炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，os.tvboxnow.com6 R$ r( t' k) z" F; T
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
% w9 E8 c' k% N; D/ a9 D) s3 v公仔箱論壇多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。os.tvboxnow.com e( w ]6 V) x
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
3 ~: W! N) {9 H* q E/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o+ `2 J' {# Z5 z r
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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晚睡早起加午休tvb now,tvbnow,bttvb4 z2 Q0 A; \7 n6 y
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，os.tvboxnow.com- R0 r* T+ ]) F/ m* g8 D9 ]2 y
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。3 a; O# m6 e* M
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。os.tvboxnow.com: }; s" `) [8 O, b( W# ?0 A
* i- l, c* `- ^( \) [微量元素重點補鋅
- N' s3 T, M/ p4 N( L公仔箱論壇夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
I. Q+ l0 U' T1 }! x因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~1 K1 f2 {: e/ |! T0 ~$ @
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。os.tvboxnow.com' }/ b% L! ^2 S* i0 W S/ B4 W
6 N% Z4 n, O0 _8 N: g微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，公仔箱論壇1 E0 I$ b8 Q: B) u5 V
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
! {* X* ]* x# L( h; Q& s4 d公仔箱論壇鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。- T- N' g- k$ F: z6 K
# e1 h8 T6 e2 J7 rtvb now,tvbnow,bttvb減少吃肉
1 e/ T# r6 \; v1 f o! Stvb now,tvbnow,bttvb幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
1 b y; s$ L8 m再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
* Z Y" r* @6 z9 b Q8 p& t! \但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K4 G- l$ ^) o
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。8 k) ~7 J% ?; ^4 S. v
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，tvb now,tvbnow,bttvb2 Y+ @2 o/ u) ]0 f
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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