炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，: @/ E- V* I& w4 H1 q
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
; N. ~ V5 Z9 F6 k; c1 ^os.tvboxnow.com多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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/ J; U% Q8 x5 v( @9 Y0 H6 }6 S* e中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、公仔箱論壇* a+ u1 F- J4 @* ^2 u% E o
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
: _% H! k' {. J7 P) Qos.tvboxnow.com多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。os.tvboxnow.com, w! Z+ [3 P6 P/ Y( R) q! j0 a
& y( r: ~# j) D公仔箱論壇晚睡早起加午休
# g) d/ S6 x+ r# ~由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，os.tvboxnow.com. N; C7 r% U5 B1 ~
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
# h. W# A, x# ~對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。os.tvboxnow.com8 p" T9 E, J6 M2 V( \
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微量元素重點補鋅
2 N2 M. }% H& P" ]/ ?公仔箱論壇夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，3 V9 n: R2 P7 ]& f* u
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
% ~7 P: b: L/ C; f0 }# f0 H1 _男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
" G0 a% ~+ H7 |0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，os.tvboxnow.com6 H& u/ K* c! W; Q6 X9 m
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。公仔箱論壇- q' O$ r0 ^" U2 D+ h5 g9 k
! m7 G. d5 `! X( j1 i+ g9 q減少吃肉
! j* @# ~1 l/ ]' q" S幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：os.tvboxnow.com! Y. Y5 B# f9 o# e# t @9 w
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I0 m; D# O1 w8 ^( A
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
! M( M+ n+ D) U/ `: C9 V+ m! m公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
4 r+ `' W5 c/ C公仔箱論壇“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
6 ?1 @6 l2 n1 t" Z1 m; Otvb now,tvbnow,bttvb每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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