炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，os.tvboxnow.com* p l6 B) t- B: M3 q7 H
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、os.tvboxnow.com/ F- W( n' n0 z$ ^. H, x# \
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。8 e9 y/ F0 N8 ?$ R9 l/ U
0 ^. K' A) U1 E' f# }: O中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、tvb now,tvbnow,bttvb' A" W) E6 n; F: G& ^! t
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
* g6 M# M! @' ~, f! X多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^1 O3 t" \% d& u) x6 n
4 C Y; X1 r5 e$ i晚睡早起加午休
3 i* n% f0 K" Q6 U% u S5 a公仔箱論壇由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r$ O( [. @ ]5 p& w- N
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。公仔箱論壇1 z$ c: p( {0 d2 X8 Q8 X
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。7 @: f" B* l5 T V# n z2 Q
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微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b# o$ O4 H* E m
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
# V. j# L3 E9 G8 E; p因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，os.tvboxnow.com$ |( F, Q2 l# P0 G% `/ h2 a
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。公仔箱論壇 Q+ ~$ \* w! q) G2 ?
, F5 Q9 F$ z6 W6 `3 ?微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
4 E e2 z+ o( Z9 @: Z是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，公仔箱論壇+ s6 x! t* ]# H0 e9 m) e: B
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。6 i7 S4 z( v; I- ?5 g1 d( [* Y( A }
$ _. F# f: H" r7 i, c [1 ~% L減少吃肉公仔箱論壇8 N# @( W8 e* g8 e9 _
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
6 R; n$ K1 m& a% I+ o d. N! K, jtvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
& u' J1 M2 i1 E* D( Q5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
' L( L& Y7 x2 i `公仔箱論壇從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
6 E* u# F. N3 f. }: u; Ktvb now,tvbnow,bttvb“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
( j, y3 K8 N8 B, P ^tvb now,tvbnow,bttvb每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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