炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
( f( O- Z+ C @$ |. O公仔箱論壇由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
% |0 t$ ^3 V4 p1 h6 @( t% ltvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
; F J V! R5 S% H4 s7 a4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' n6 q6 R; m) ]+ g" v. s# ~% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、" D: X, f2 d" r$ e$ V; H
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，公仔箱論壇$ n- b) r/ l; t; W2 c a, S' G, Y
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇3 r( x( E2 ?, a! A* v
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晚睡早起加午休os.tvboxnow.com0 [' `& p+ G- O: Z; P) c. r; H& C: N% q
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
7 K. [9 j1 o9 p/ R* k, w) atvb now,tvbnow,bttvb所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。tvb now,tvbnow,bttvb0 c+ S9 R. t& \" [" i4 M% N, K
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
; r6 R+ M7 Z2 ~7 O5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' y/ Y- g( C( Q微量元素重點補鋅公仔箱論壇; v) c/ }- f( X) `' c2 [; X
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
4 M" A! j k0 S因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，os.tvboxnow.com+ l$ l* D* ?6 [) Z2 k& Q
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。tvb now,tvbnow,bttvb0 n1 |; U% X. z7 B/ A$ v
4 C& b" l' X' B; x! }" A微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，公仔箱論壇' T: G+ v* ] }" q' T
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
* @; [: y$ O; P. b9 [8 o' A9 atvb now,tvbnow,bttvb鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉
" n5 A" f- \% e: Eos.tvboxnow.com幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
1 \' i% m6 k/ V N0 b- f再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。公仔箱論壇* n* a8 W- d* _
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
+ L5 J; X& G! E/ C; A, a2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
, X1 {$ C# j$ r' Rtvb now,tvbnow,bttvb“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
; L& c% {4 g% m8 x) m! a; p每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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