炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
J. I$ k( t: b公仔箱論壇由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、tvb now,tvbnow,bttvb# P( g7 M$ _4 g0 m/ i) l+ a# G
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。os.tvboxnow.com) ?3 G* \' t/ B0 W9 {
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、tvb now,tvbnow,bttvb2 m; T, Y' i8 i) t7 \
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
7 _$ ?/ {* C, r. a1 `) |( L. n/ B1 stvb now,tvbnow,bttvb多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
n; `! Y, T2 ^$ c3 ]& |) qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p" ?% b, M2 A! @1 Y5 x
晚睡早起加午休os.tvboxnow.com: D9 [) t% C5 {% C
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，os.tvboxnow.com a7 U! _ K2 X" I1 p f
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。os.tvboxnow.com- q1 T* ` {7 R b/ V
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。公仔箱論壇 c [' c- K' r$ S
+ a$ z' w' f3 l, X微量元素重點補鋅
+ v/ c4 p- z* `4 l: j% etvb now,tvbnow,bttvb夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
1 ]1 e2 Q1 A( M$ x* C因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
$ Y5 |7 y# ^1 |+ b$ D8 q公仔箱論壇男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。os.tvboxnow.com0 a6 O+ M$ ~# c! \+ ~
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，% x- F( _9 j; Y5 C! Q, B0 {' `
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，公仔箱論壇; N, c! t) M* b: Q
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。2 a [2 j9 S! Q3 p6 g
4 Y/ E5 v0 [# I% q+ `9 f/ {. L公仔箱論壇減少吃肉
0 c* W: j: W% _) `) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
( C9 Y$ L+ v" P% S7 k- d6 o# p, ztvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
! w& }. z3 v STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。 x& s# ~+ c% B
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
B3 S( O' A' e3 k9 n9 a“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
8 j/ \) T8 p% v* l( l4 ^& y2 ]. ~5 wos.tvboxnow.com每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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