炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
0 d2 {) _) z9 O9 P) _ T5 _0 c! yos.tvboxnow.com由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
1 O, S" q+ V) g; W9 Bos.tvboxnow.com多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
# c1 u8 Z3 E, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o3 Y4 J; X5 D! F5 n
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、8 t: a6 H; J/ Y8 ]8 c
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
1 @- t& x5 r% P% y- s/ `多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。公仔箱論壇+ O3 X* ^. o/ ]
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晚睡早起加午休
" I4 k" u( x0 i& V) h由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
1 V) r- r/ Z( ?9 \$ }所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。os.tvboxnow.com0 Z, g% j; G* b: x) U
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。公仔箱論壇! j5 o7 C' }1 _7 t# {
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微量元素重點補鋅
- z2 g, N0 x9 x; n oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
# \+ w# g% q6 l# pos.tvboxnow.com因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，1 f/ Q* [ O1 F8 ?) t* ~; M2 u4 W
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。公仔箱論壇3 ?* w; q. V+ @+ j" c9 J
* S/ j: ]2 h/ y) t3 s/ t4 Wtvb now,tvbnow,bttvb微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
; v0 u' R7 j8 X" n7 L- f6 M$ mtvb now,tvbnow,bttvb是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，公仔箱論壇% u- S( F- k- ^% \- h6 i, n
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
; O6 s2 b R& U2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C/ Y+ W. U _$ o) M
減少吃肉公仔箱論壇- X% n- B/ ^% n8 Z* J# @2 h; L
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
0 T% T8 [+ ?+ p% G9 \: p再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
4 o) q; a. D) f" P* `1 `" q但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
3 t" ?) b; r2 t. C從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
4 f. W M3 A9 {6 n0 p. T% Uos.tvboxnow.com“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，$ B6 ^" I3 |& @7 n
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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