炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
8 S( a! |3 _( n- k9 e, G+ s# Mtvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
; ?# t3 `6 j" W; F8 E! J, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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/ I+ g" U. v2 D公仔箱論壇中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
9 w, L: t9 h: Q [& Z+ p好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，tvb now,tvbnow,bttvb5 J+ j- W- ]7 ]6 g( ]
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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0 T' G6 ?' Y2 d1 a7 b$ I- gos.tvboxnow.com晚睡早起加午休, w4 B- s8 U2 F, T! ?1 d/ G9 |
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m4 D$ k: j, A9 d m7 ^/ n/ N
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
1 C6 t2 B4 I8 Utvb now,tvbnow,bttvb對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。公仔箱論壇0 w2 @% {/ x4 |- r! q2 Z- n
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微量元素重點補鋅os.tvboxnow.com$ h& u! J# ~* {* s$ k I. g5 T
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，3 k& M6 m. k/ L1 Y: ]
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I' C" M* K4 k% u3 q# ?9 p/ L
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \) u/ j# Y- |5 N
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，tvb now,tvbnow,bttvb$ t# L$ D/ w. g, v4 O
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
' F6 v4 N$ }/ m, p公仔箱論壇鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。( y- ]- j; B/ G g- Y+ |# d
+ T2 n5 }9 [$ i) Pos.tvboxnow.com減少吃肉
. z% ?: Q2 X& P# ]幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
1 A }2 l7 P3 U$ [/ Ros.tvboxnow.com再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。公仔箱論壇- A4 w7 S( o: s
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。os.tvboxnow.com8 c" J, f. K$ \& L' ? d
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。2 Q2 l; i* S- T7 r7 z& t
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，os.tvboxnow.com7 F1 G# g9 p; [+ V* w
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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