炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
$ q$ D7 A Z4 utvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
4 N* d: p: G/ Btvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z% N1 \+ l- Z" s+ V) ~1 R% J# P
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、os.tvboxnow.com: e3 p0 H' l' v5 M8 T4 @; {
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m! w+ q1 M9 j8 Q3 j
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y) n2 v" x: Y0 c2 _. H U
; Z" X! y0 g" d# T) t: v晚睡早起加午休6 o. c4 `5 W$ @& H/ R0 l* t0 T
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，公仔箱論壇" A' B5 Z, { A0 H# C
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
. D7 m: m6 i% ~6 t/ |公仔箱論壇對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。公仔箱論壇- V& G4 b" {( v# A
! h$ Z* t0 k+ j R4 z/ S微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |3 b. y+ t+ ]9 G( ?- G5 r# d: s
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
) L ?. r+ ?3 B, Pos.tvboxnow.com因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
: x, X8 Y3 Z6 `% Qtvb now,tvbnow,bttvb男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，tvb now,tvbnow,bttvb- {1 T9 m0 I7 B* ^! V
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查， b$ z# p* X: \4 C/ S
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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減少吃肉
4 h; K- M7 ?% O$ O* J幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
; x+ D/ f/ H& I* K7 S0 xtvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。tvb now,tvbnow,bttvb& g2 _ n: G$ n6 T& Z) K
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
' Y& n" g( c) m" h% h. Oos.tvboxnow.com從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
/ M9 S0 ^' o4 u0 X8 p# ]5 A“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
" p C/ _! _8 v- z0 kos.tvboxnow.com每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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