炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B% c) H( I8 N: ~# ]
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、tvb now,tvbnow,bttvb: A# d# E, Y$ l
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
. O/ B8 U( {! Z" L/ Dtvb now,tvbnow,bttvb好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，os.tvboxnow.com# e; S2 `% H" d5 g
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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/ G7 R9 x% _+ [3 R晚睡早起加午休
4 s2 } z% F( L3 R* K U* `由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
7 ^# h, w& B9 M! ~0 s* _9 I9 F/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。tvb now,tvbnow,bttvb5 I( B& {) R) V% ?5 r
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。 C* K- n A" t0 Q, d
: Q; M+ Q. S" L9 htvb now,tvbnow,bttvb微量元素重點補鋅
2 L# w. p0 j3 u d5 Z夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，& \. t3 ^7 ^& X2 A
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，
* i6 y3 r. b9 K$ C# [tvb now,tvbnow,bttvb男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。os.tvboxnow.com' G' Q* J3 |6 C) B- d
/ f% X+ D& \, a公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，tvb now,tvbnow,bttvb8 P, m- h z* K, A1 o; N# _
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，( c( G v7 H- g% Y
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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9 r9 p7 z9 R$ J+ Gos.tvboxnow.com減少吃肉
# ~& B$ x, h8 dos.tvboxnow.com幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
& Z% o) Z4 V# M6 a5 i再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。+ u4 o) [0 B, m# n
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
: B3 `+ Y% @* J. r+ O& Tos.tvboxnow.com從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
. l+ F I4 ?6 K. b! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
6 h( O& `+ v- D$ S# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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