如何挑選益生菌：
: j2 r- ^: @( q Z I4 P7 F公仔箱論壇9 ?8 X' V5 A1 T" i5 [7 Q
1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人
8 N( ^6 s7 L" u( E8 `3 \: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)os.tvboxnow.com/ C8 {$ }0 b2 F( m( E
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。
6 p; i/ }. K: T( F+ p/ l
v$ o( Y. e. z" T7 _os.tvboxnow.com1 j$ i4 ]: g& [$ I; T
2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。
# n1 C7 g M$ u4 R% W- t) a公仔箱論壇(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。公仔箱論壇: Z* l! n7 S) y! y
(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。
' \6 d% {8 M3 I. V8 v9 p* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)
( _/ [: P$ k, q8 j' \& J( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z5 w. y c" s
; ?3 `6 s" r& g! H( f4 T2 S' L7 ~. Wos.tvboxnow.com3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。
5 _6 [4 v/ b% A/ r公仔箱論壇-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。
' K. n8 @2 l; w% l6 {0 _# [# e8 q/ v公仔箱論壇
4 i* Y2 E, n- Aos.tvboxnow.com公仔箱論壇5 |6 w; f4 |4 ^9 l8 b
4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。' V! {$ G2 L' L8 `
1 ~# d% K! y8 ^
: n1 W3 ?: N, m5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。1 K9 b* g& K9 V- e0 E! R1 [
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。 |
發表於 2016-6-19 04:43 AM
| 
