如何挑選益生菌：公仔箱論壇! {9 p3 Q2 N5 H9 `) X8 M& Z
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1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人
2 ^" {7 m0 E# Q2 M( b* ?# n公仔箱論壇(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)tvb now,tvbnow,bttvb2 ]2 v8 ~& O! H1 y, E' J
-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。
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, H2 q5 g4 I. |+ I+ G v1 }公仔箱論壇2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。
8 n7 o: J: o2 q# `2 O(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。
' o. s! g& _8 yos.tvboxnow.com(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。
; m. E) Y" L7 a% [, ^) V5 z2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)7 l m( J% c9 |1 p8 s5 F [' |, T
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3 f" b* j0 p; ?3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G$ G" ~7 X$ M: `
-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。tvb now,tvbnow,bttvb5 T+ V% z! H# y/ D$ K
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( E+ V Z% y4 L- \' ~* ]7 ttvb now,tvbnow,bttvb4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。公仔箱論壇2 ` a* U4 G" ^# K! ~! E
) b3 ^7 p& L1 I2 l2 p7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d) B% i' H( y
5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。0 ?; B9 W& E/ @: Y5 R k' X
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。 |
發表於 2016-6-19 04:43 AM
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