下面，為大家介紹8個排毒法:
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' q& S# Q {( i4 p公仔箱論壇偏方1.早上空腹喝水法
6 L9 o# D7 h1 ^2 dtvb now,tvbnow,bttvb首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
S; L$ ?2 r) {3 _1 j/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
F* Q4 `# v, G2 Y$ E6 x# M+ W! i公仔箱論壇因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
$ A t9 n, }8 ~5 K2 D7 Q讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
% P8 N0 d6 S2 \8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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偏方2.喝優酪乳
9 c) Y6 e# {- Q2 ^: l冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，
) f" q5 x: f8 P* Q% _$ u, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
0 o/ U4 K: w. o Q, `. r生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，公仔箱論壇, U; N4 g6 } v) I; n
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，公仔箱論壇% p) W( ~" O. ?3 ?5 ?
如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，公仔箱論壇 q; D/ w" Q1 u7 }
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
; C! y4 P: X o; I" `1 ^$ P公仔箱論壇蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
3 N0 S" S" m5 O7 e+ N% Q3 h+ Ctvb now,tvbnow,bttvb加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
2 h6 J+ P8 R% t kos.tvboxnow.com孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
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$ F8 {2 T6 a* q1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方4.早餐喝咖啡
1 V# t% ?/ s. f! p' _! v x' G8 `很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
6 A% k- M3 @$ u. c; b5 h而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，tvb now,tvbnow,bttvb' b, @8 h0 f+ ~6 d; Z0 f
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯， T' Y9 C+ f* o' ~
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。公仔箱論壇5 v2 D1 `% ^1 B `# Y# X- w
. n! U d+ c2 X+ R- w7 x+ L2 ^tvb now,tvbnow,bttvb偏方5.在三餐中加入辣椒
2 M8 @, V3 B" T1 `7 ?: M% L辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，公仔箱論壇% n# h. q$ @# M- g. z5 u4 D. B( V
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
6 f' w' X" k8 q, y6 o* E4 Q( p$ k; Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M$ V) U$ `* {' k: x Y$ ?8 N
偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類公仔箱論壇/ f# @1 o4 p9 [8 W- D1 m
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，os.tvboxnow.com: @" t5 H" l9 v( P% Z% Z# A4 d
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效， W0 d1 D4 f3 t, e
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
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偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
% u. h0 ^ J! s1 X/ _蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
+ G2 Q$ \' i1 |3 y; g; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
' R% Q% K2 b9 F9 _os.tvboxnow.com加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，; b: ^. N. i3 R; m
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。os.tvboxnow.com. b+ P. a. v) [- c
* E1 ^. M. o. ]' P$ p/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方8.按摩肚子os.tvboxnow.com. C& U m9 s, O: k. `# w' K0 J
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，tvb now,tvbnow,bttvb: T& _0 I! e. L3 J
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
5 `" `2 F6 n; }. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
9 f4 _+ r4 A" r% {$ _, D- |tvb now,tvbnow,bttvb每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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