下面，為大家介紹8個排毒法:
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- p; Z P7 p0 G& E( ^ f公仔箱論壇偏方1.早上空腹喝水法
# [* g) G( u8 s! e/ h5 ios.tvboxnow.com首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
$ Y0 D: }6 P B) `/ c) yos.tvboxnow.com因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
4 ?3 I0 b7 v% H- v; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
+ K1 B: V2 }7 r( q! T3 A2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，os.tvboxnow.com6 f4 \0 b1 e, p# p' O
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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; j# l* u( `, [3 E. `偏方2.喝優酪乳
9 @! r7 N5 H/ [, v( [6 Q- ]冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，os.tvboxnow.com5 j- q$ H+ Z+ ~, R
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，公仔箱論壇+ X$ ?/ z+ }9 m) M# \
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
8 W( r8 Q# L$ y, o. ?公仔箱論壇含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
* N B$ m; w) V' l2 K8 X- j如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，tvb now,tvbnow,bttvb& ~( j" }+ q8 v; M
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
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3 b) K& j- \0 S3 I偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
) k# Q/ t5 |( [% H% ~. ~+ i9 K公仔箱論壇蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，0 L, U2 v+ B* z. ?" T7 \
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D, l- e) o b' H8 O T2 Z
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]2 `. w+ J' l- R8 S5 P1 h) R8 P
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偏方4.早餐喝咖啡7 ]; H/ c& l/ A% V0 M' v* M3 Z
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
' D, {2 a9 z0 _而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
7 b+ f! T' _7 n/ d( q) I5 ~ e讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，公仔箱論壇( `; _' S6 v, @0 ?0 w6 e* A( D
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。os.tvboxnow.com5 U- G1 ^% p6 j" c1 B( N8 j5 m
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偏方5.在三餐中加入辣椒
" Z6 N8 u& D( r6 B; H* bos.tvboxnow.com辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
1 ~; V" ~- p4 p; F9 h, Y+ V公仔箱論壇對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。os.tvboxnow.com' S1 s0 g1 D! ? v6 q& q
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偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類os.tvboxnow.com8 ^6 N9 q' \6 F/ L0 R6 D/ `& ^2 U
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
) I# L) C; o/ \' @tvb now,tvbnow,bttvb而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
V: r6 o9 A2 d1 s! Eos.tvboxnow.com增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。( o3 F. O7 B$ z# ]% t/ H6 b; m
- Q9 J- c2 t8 P% B公仔箱論壇偏方7.喝蜂蜜水幫助排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G. |1 e# t8 l$ c
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
e& I; P9 a8 E4 {8 n, k) vtvb now,tvbnow,bttvb北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
: W- k9 K; ?6 [% R7 a4 Qtvb now,tvbnow,bttvb加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，tvb now,tvbnow,bttvb2 {- G# v* y& F
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
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& w1 z1 b4 I* `- q) ^6 X公仔箱論壇偏方8.按摩肚子 i$ j2 z+ p# F6 Y# W
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c3 _0 R- o4 i9 r, y) o! ~. f
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
- g+ t4 x7 M* @6 d% _/ R, S並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ? ?' T( t, ?- l& A+ X
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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