下面，為大家介紹8個排毒法:os.tvboxnow.com& m' y5 n! g' u) A% A
' _# M8 F$ D+ m! Z1 Wos.tvboxnow.com偏方1.早上空腹喝水法
# {% ]4 X- H! @; e6 i# E$ X' T' j* k# x公仔箱論壇首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
9 t7 f; f% V' C( ?+ \2 t4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，公仔箱論壇9 l, F' S& B. C9 [! A0 }- _
因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，7 s1 l) t$ j6 @$ |
讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r& Q* T+ }9 }$ f9 ]' F
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X) D+ r- l* z! f0 [2 h: L
$ {, I* D2 {! Z2 A公仔箱論壇偏方2.喝優酪乳% i0 g! Y% J- g# l/ P8 f* f
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，公仔箱論壇: D& V9 l7 }* l
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，os.tvboxnow.com4 e8 n/ |/ a3 z; \5 t9 R
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
/ f) o+ @, r, r& h) u. t公仔箱論壇含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
. l$ X5 O+ O4 n4 I, e5 sos.tvboxnow.com如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y S' j. Q7 |# o% \1 `& q+ K/ M1 h
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。
0 ^! T) O9 V" V K% q( n- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `0 ~! E! X0 }
偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝8 J0 G/ J) I _
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，os.tvboxnow.com7 ~! R% }- E/ P# n& d
加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
% _" v* D T0 A1 S: D7 A公仔箱論壇孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
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4 ] S+ M) @+ q( r/ ]: G2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方4.早餐喝咖啡
9 \( u; Y% G: Z6 Ftvb now,tvbnow,bttvb很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
# c8 u1 h! S+ M* `! I$ y ?% {' w而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
- _) ]0 M* z& q D) ^; S3 ~9 t+ V5 l讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
; f! z, U- M% W" W6 |, T4 b是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。
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6 \- X* ~5 U5 U5 S B( Z/ stvb now,tvbnow,bttvb偏方5.在三餐中加入辣椒公仔箱論壇9 H9 X( E; B9 T& H8 S- c
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，: M3 r" a. |! n# R
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
) B: J* Y& } WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Y2 n1 m0 S! J& g: j2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
& ?' p- ^; f/ p# U0 ^全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
! Z r3 i$ x* X# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
# ~7 ]7 X' { ?1 {; t增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。* l8 c+ C( e8 w/ C n- b
. D" a' S" }3 Mos.tvboxnow.com偏方7.喝蜂蜜水幫助排便tvb now,tvbnow,bttvb$ F8 J) u5 m! h
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
8 h# A! A" f% S) Z8 U: v, u( gos.tvboxnow.com北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
: l b6 `3 O. i* W5 y% {8 `加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }1 R( `$ f# Z( d" z! { e! T
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。- u8 O6 o; h; v' P6 j" x3 g
$ ?; | J* U4 d公仔箱論壇偏方8.按摩肚子2 ^$ f; y d7 @. G. @
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
4 I0 o1 \) ^0 _6 W9 t2 t& s5 L: ?1 x營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
1 K; U6 D' E i' B並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
: u2 y8 m/ k. @# k rtvb now,tvbnow,bttvb每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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