下面，為大家介紹8個排毒法:
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1 b6 l+ G8 @9 j6 K" g/ u% [偏方1.早上空腹喝水法
7 {$ |/ J! p; g. O. o! J% f# k公仔箱論壇首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
@5 j6 P# z; c2 s0 t因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
! S( H, i! [- z* Xos.tvboxnow.com因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
" {* P: _2 _3 p# c: e5 _- V" f0 U讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，tvb now,tvbnow,bttvb0 ~9 W- o' |/ c: M
建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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0 p5 A" C# T% y9 N) M, G/ _- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方2.喝優酪乳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q& k3 |8 o) q- A. g- U* _; |
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，os.tvboxnow.com% d' e' V' G5 i* c
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，公仔箱論壇1 e, W1 N) h- U3 Y# _
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，
3 T; c9 J+ k9 J1 ~公仔箱論壇含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
" S! E6 ]+ o6 d3 ^; qtvb now,tvbnow,bttvb如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
4 E- m: Z' n# \9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。2 n; C! K5 A+ g- h8 E
- f3 V; }8 R" w0 P% A/ Fos.tvboxnow.com偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
2 j% [- q6 G/ m1 T蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
% U% I) G; r. i- v公仔箱論壇加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }# f2 E5 T% u5 G4 P8 k
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
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偏方4.早餐喝咖啡
?+ {. |5 h8 ~: G0 n9 i很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
7 `& L6 Y" C d! q1 w( o* n) d5 _而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，/ r$ N9 P: b8 F% E, D0 H
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
, Z+ R( R3 }' [7 }6 u' d. y公仔箱論壇是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。( B i$ @) E. D$ W. ]
- A5 S" f0 g+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方5.在三餐中加入辣椒
+ ?6 r" L/ O0 p1 j* h( g/ G, V4 _tvb now,tvbnow,bttvb辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，
; J9 D: e, p6 H# T! g- V' U( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。2 k E* L* r, a8 `$ X
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偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類% q) u) f+ v! d+ u
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
4 s5 Z, m/ K: `% I/ i3 p- n而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，$ ]) Z' U7 u) Z* d; K: F
增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。/ N* s: Y2 n; h8 W2 v5 `
# j/ I: H( P+ t! j7 {6 U( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方7.喝蜂蜜水幫助排便
* Y0 M0 {9 ^0 J0 u$ y蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
6 U0 B& G) N1 r# ^' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
0 i( Q b7 i* M- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
( I2 j& V( V* }& h就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。tvb now,tvbnow,bttvb7 N9 w, O7 {9 f. W7 Z; Z
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偏方8.按摩肚子公仔箱論壇. C3 ^! `2 n, f2 A" {
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
" s6 G, E+ M* K+ O3 Wtvb now,tvbnow,bttvb營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，5 _1 `8 p) z/ q u& n* L7 P! A
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，os.tvboxnow.com$ r: j2 U! Q6 K
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
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