1、辛辣食物tvb now,tvbnow,bttvb0 D3 M/ m! n1 s: a( P; Q4 a2 V# W: D
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等。
q- v% \5 @9 ]6 ]. X$ K( ptvb now,tvbnow,bttvb晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心（胃灼熱），/ j7 ^ G. Q" e5 G% N& ]* E
難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那麼建議在上午或早些時候吃。3 E( u! @- g- Y/ Z1 `8 T2 f% u7 N
7 c- T2 ]3 q8 ?9 k! _% I' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、酒水
8 @5 z! T, i2 G: {4 \公仔箱論壇酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，
* U; u6 F6 z+ w/ d% T: S5 y6 wtvb now,tvbnow,bttvb很多人飲酒放鬆解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM（快速眼動）深睡階段。7 C( H* Y$ ?8 e8 d1 a
正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當於降低了睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S$ S3 s( O6 [$ u6 |
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3、加工或煙熏肉食
! C: w. k6 h3 u7 E0 `7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。同時其他專家也表示，
5 D: _, k# t. {加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。os.tvboxnow.com$ ]; A! H. t/ x0 p
除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h' p- M' Z. U6 R) F
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4、牛奶巧克力$ R# `' P& Z: e% i$ o- D
研究表明，牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液循環，
}" @4 i9 d, i) [5 h/ ?公仔箱論壇而這有助於提高認知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _2 ^! f4 ~1 X5 @
一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導致警覺和煩躁不安，難以入睡。 |
發表於 2016-6-18 05:57 AM
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