失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
5 O6 g" a- G S; x% o1 t. k& q9 s5 m; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，, f' m) i4 h8 |3 z$ q% G
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠
6 u) D+ J' F5 f2 l, r! O7 w: O1、湧泉
) w1 i8 i8 ]- d0 K公仔箱論壇此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，tvb now,tvbnow,bttvb8 j! C; C \+ E; X0 n4 ?
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”tvb now,tvbnow,bttvb1 Q$ R% R" F& H. u4 e2 d& ?
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
" U( |3 X/ C4 y; P做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。tvb now,tvbnow,bttvb3 z: N$ e% i7 O/ B) _- H
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。公仔箱論壇: @5 S" M8 f7 q' v4 B& e
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2、神門
2 b9 F: x0 |! {) J3 A( K公仔箱論壇心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
% v7 f" J( r& N. K1 N8 \9 [尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
+ F3 u, N+ @' T; Y9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]6 E8 B8 D7 M% ]
6 x* w, d8 s; g Z) d7 e3、太溪
2 g. @8 E" G' a$ b2 z- l' f腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，$ E5 |) s9 Q$ A
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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3 l+ N( M! t N2 W9 P3 N/ |4、太沖/ b& m9 e3 w! I0 J" l+ I4 z
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
5 J5 G) h7 j) X% Itvb now,tvbnow,bttvb是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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