失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
* y5 P+ M$ r3 a3 N3 H想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
1 Q/ _9 X% i1 f' wos.tvboxnow.com治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠
+ G5 C! `# n! O1、湧泉
! `% z5 R: h( u/ @* Jtvb now,tvbnow,bttvb此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，6 t. h- g) t% i T6 F
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
$ R, _7 \$ ?9 Q( a9 z6 R+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
/ x0 P" d' R! I5 K* V做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
# R& ~5 s$ Y2 z公仔箱論壇按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。5 D O7 z6 j% p" w/ ^& L
, o8 J4 y2 i$ b2 n2、神門5 G7 M; p, `: k+ d& q% B
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
9 h) c, s0 k/ Z4 K: m: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，os.tvboxnow.com& s# F) ^& F; z- L) }" O9 o0 E
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。* b1 \! e/ [9 d* i2 C' a
. C+ n- O# P- S- p0 Nos.tvboxnow.com3、太溪8 W6 v& h8 t8 E7 a
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，公仔箱論壇* E* Y& v/ F4 l# k- _# q5 W9 m
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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4、太沖
: @& ^4 x8 E1 b l" Z$ M公仔箱論壇肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
8 e1 g' q# j2 N3 u2 S6 X/ Q公仔箱論壇是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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