失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
: S" x1 ~0 Y0 M7 N+ V: g; ~' i公仔箱論壇想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，os.tvboxnow.com8 [3 W" h" ~7 u6 v$ K ]
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠公仔箱論壇3 L/ C0 f, n% Q+ x3 ^: S
1、湧泉
" g6 H" \9 h* C( ktvb now,tvbnow,bttvb此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，tvb now,tvbnow,bttvb8 ~! ~- R8 V. p# |7 a. [2 o
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
' A0 t+ _/ B& _, i; \: ?雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
2 x7 N- Y0 A3 Z. \, f, {公仔箱論壇做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
|% s5 I$ G4 ^7 M4 c按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。os.tvboxnow.com- b3 n* x/ _' l: z9 u6 A3 R2 p
( z0 ?" G! G* ?1 M1 L0 u1 sos.tvboxnow.com2、神門os.tvboxnow.com' t# i8 C3 L' M- F
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
8 r; P U5 y* r5 W/ w2 t5 D( J8 ^. _公仔箱論壇尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，tvb now,tvbnow,bttvb( ]+ O& \9 W6 F" Y
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D; f9 n0 o: D
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3、太溪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _. \! S/ y9 s
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
* S% o& J' |. M7 M是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。公仔箱論壇9 f$ z$ e+ I* U7 D
3 Z- C, v4 _# q' Wos.tvboxnow.com4、太沖公仔箱論壇: V5 r! d% y4 x- ^. V3 A
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，os.tvboxnow.com/ G. j5 ~- w( Y0 V, v, O
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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