失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？tvb now,tvbnow,bttvb$ y }+ D0 G' B' X
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，tvb now,tvbnow,bttvb, j" Z+ Z. T7 J! |
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。, R% E5 x- e) Q( b* r
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按摩穴位趕走失眠
6 C9 C! t) t9 h' R- { P1 a0 x1、湧泉
5 N8 W% a8 R- G: G9 fos.tvboxnow.com此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，公仔箱論壇) T, Z' q0 _, y) p J3 ~+ \$ ^
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”os.tvboxnow.com* l; r0 V/ }& v" c% J+ e7 E; w
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w# j% C! W. P4 j+ `* u/ C
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
. x' k3 W9 q |# k F) i& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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2、神門
) [9 o1 G l v5 O公仔箱論壇心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
# d: _' G q& X3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
7 `# e" Q& r/ w. [ H% F3 m公仔箱論壇以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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3、太溪tvb now,tvbnow,bttvb5 g6 T5 k" r: y2 I3 M# D6 b
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
* a$ U7 j1 [: ^1 ~. j公仔箱論壇是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。; b- @1 y0 g0 f3 `0 Y8 [
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4、太沖
C8 s0 I! K( y ~os.tvboxnow.com肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，; q1 v2 Z z0 }+ M; Y1 ` G/ d* X
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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