失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
3 ~% i* s. S/ ]. n1 {% D5 C1 }4 w' oos.tvboxnow.com想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
; L# a. L9 r2 |+ x9 A _9 s: _' O1 _治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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o) P1 f- P# s, Jtvb now,tvbnow,bttvb按摩穴位趕走失眠公仔箱論壇! p# H" \7 S3 \0 g2 e
1、湧泉公仔箱論壇8 p( p: t& i; i0 {, g% {+ @ v
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
0 q9 [1 x6 r* w# E/ Q8 e/ Otvb now,tvbnow,bttvb為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”os.tvboxnow.com8 R% r. |, ]( G
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，4 h5 j& t2 l) k: J/ m6 _1 J' C
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。tvb now,tvbnow,bttvb( `$ w& f- J1 d+ F& I3 R
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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2、神門
1 H) k/ m2 ~0 C7 o( {心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
9 h$ y' ~9 \. `- ]0 d" ]! _尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X- B, j: A [$ O' H3 f
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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7 \$ d# V# G: g& h, h3、太溪
$ q3 \' V0 ]7 }" z# K2 ?' k4 O腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，os.tvboxnow.com) o# m3 m$ Y. Q& Y- m' ^- v4 N" Z4 S
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。0 B! c4 o% _7 l
g; x0 e3 g1 u) W6 los.tvboxnow.com4、太沖
3 j2 o) K! a- k9 w5 ios.tvboxnow.com肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，0 v) u8 h- ^9 H4 v) X
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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