[健康資訊] 怎樣令孩子少生病

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如果你要為孩子祈福，你會要求什麼呢？大概是身體健康、學業進步、孝順父母、活活潑潑、聰明伶俐、一帆風順等等。實際上，大部分孩子生活上都是順利的，但是應該不包括不生病。原因是生病是我們成長的一部分。所以，最合理的祈求是，不是生病，而是生小病但能夠快快痊癒。對於傳統西醫而言，多數說早點休息、多運動、多吃好的食物便是。實際上，如何執行得更好呢？我收集了一些有經驗長輩的意見，告訴大家：
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2 U- {8 H6 x7 J0 j4 U1. 認真地對待一日三餐。坐定食每一餐、吃各種食物、多喝清水、少吃零食、凍飲冷飯和生冷食物。這就可以善待我們孩子的腸胃，令吸收更好，也減少「病從口入」的危險。
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2. 好好穿衣服避免着涼。如果孩子穿得太多衣服，引致出汗太多，經常如此中國人認為這會令身體抵抗力下降。另一方面，出汗後，如果來不及換衣服，環境中的病菌（寒氣）便會侵襲身體，引起疾病。至於如何才是合理的做法。科學一點的標準是比成人多穿一件衣服。不太科學的是多觸摸孩子的手，溫熱為佳。手冰冷就代表衣服不太夠，添一件薄長袖衣服會較好。
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3. 一定要在家穿鞋子。中國人認為「寒從腳下生」，所以沒有穿鞋子容易讓孩子受涼。受涼之後，可能出現肚痛、少許腹瀉，甚至感冒、咳嗽、發燒等。如果再加上個人潔淨原因，在家中穿着拖鞋或襪子也是可以接納的。
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4. 睡覺蓋上被子。睡覺時，抵抗力會較弱，所以要好好保護孩子，尤其大多數家中都會開空調。由於孩子不懂自己蓋被，而且也喜歡蹬被子，所以傳統的睡袋、包被等都可以考慮。當然，睡衣的多寡也要適當調節，包括時不時感覺後頸、手心和前額是否冷和出汗。
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作為中國人，中國人的傳統是很有理據的。合理地採用，對孩子一定有好處。但願每位孩子都可以健健康康。