● 關節炎的起因:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T# k/ P( r& u. Z$ h
1.嚴重的耗損所造成
% q9 d" F @3 r4 R, J& @tvb now,tvbnow,bttvb2.老化造成
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. ~1 T7 w. ` X {2 P; U3 A- Pos.tvboxnow.com● 關節炎不要來有四大要則- T l- w. |2 ^ ^* u' }5 ^9 P }# ^
1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb, G7 ?% z! ?& a; K) ~$ `
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)6 H/ M1 k g( f* P5 s5 Z7 h3 H
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
" E5 a l* ^; r6 S1 l9 X* {4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
- O4 L3 I6 \3 \3 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c& T- y2 U: E9 o$ a! t% N( c
● 關節出問題,自我照護守則
0 v- f* w& ]' A6 O I7 c9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
, ?6 H3 b8 f% t0 _8 W0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
; T% y, I9 Y7 U- [6 n4 d公仔箱論壇3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼). X: R0 R# [0 }
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水公仔箱論壇" ~' t5 s+ [4 u. A2 | i
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
) l4 R- H) I" utvb now,tvbnow,bttvb6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 e( { _+ J. O( P: B
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● 飲食的的注意8 \: I2 F. c) ^# J& Y
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
3 E2 B$ o# _ I7 Z( a2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
, q2 w" u! i4 f+ C3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
, b2 _! E# P# a f. D! ~2 f4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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