● 關節炎的起因:
: |' S! e* W- s# E! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.嚴重的耗損所造成7 U; E. P8 ~$ ]! Q6 f6 |/ P( d
2.老化造成
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2 i3 l4 N* x) e6 n3 h4 x● 關節炎不要來有四大要則
8 w3 c3 j g+ Gos.tvboxnow.com1.保持理想的體重公仔箱論壇1 c z0 K( y2 \1 M3 F
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
0 R- \' p2 ^" z3 Ltvb now,tvbnow,bttvb3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a8 o5 a2 Y7 N) w0 V& U; b
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)公仔箱論壇! | R% D8 E4 S e6 ^
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● 關節出問題,自我照護守則
7 E( z- n$ b* {3 a5 G% Ros.tvboxnow.com1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。tvb now,tvbnow,bttvb7 G) o0 e6 X% _- v+ ^2 k
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o! j% w1 |3 X8 W4 _+ ?
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N. j2 @6 p( T! n% n/ \% E; {; w
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
* `2 E4 ~0 d( t7 K- [3 z8 Z [" @tvb now,tvbnow,bttvb5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
' @' T, r2 ?' O0 E. k" t+ J; M4 \os.tvboxnow.com6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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% ?$ a' q4 P. a( M3 m● 飲食的的注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F4 R5 n9 o* d
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物公仔箱論壇9 R, `0 X8 l! u% z$ J
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣tvb now,tvbnow,bttvb0 Y0 e, N2 m1 ]) `& ^) B
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
& ?( Q! d, _$ M4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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