● 關節炎的起因:/ ~: f I9 ~6 p- c C# `! ]
1.嚴重的耗損所造成8 I6 F2 g+ W6 d
2.老化造成- |' L/ H9 Y# d, ~, Q6 U' p
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● 關節炎不要來有四大要則
& _0 A6 J. c& i) r. J8 _os.tvboxnow.com1.保持理想的體重
: u' I' @+ }8 X" x6 H7 n- nos.tvboxnow.com2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)公仔箱論壇+ N$ ~2 ?/ {+ R% ?, R0 c
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
% u& y, g7 u4 G4 D8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)tvb now,tvbnow,bttvb# p+ ^) L# p4 f8 B; \
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● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p0 W9 U3 E* u# x; j& k
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。9 P. |* k( o" C3 j0 u
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
2 j7 S; z" Q8 Y4 d" Wtvb now,tvbnow,bttvb3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)os.tvboxnow.com- `, J: e3 |7 o2 s% r9 }4 ~
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水os.tvboxnow.com. A: h% \. f/ s* D% f/ }
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
! Z& d& J' L; v2 t4 @; r& h6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。os.tvboxnow.com3 {7 U* P: s9 b% e7 s
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● 飲食的的注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H. E, I. J3 L4 Y/ R' t# P% N2 V: D
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
5 N; Q% O& w6 n$ @0 q* v- b) s/ D! }公仔箱論壇2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
. y9 A6 T! X2 N3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F1 t' L2 A' j/ T% ?6 u2 D
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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