● 關節炎的起因:tvb now,tvbnow,bttvb4 U. n+ r# A( r) ^7 J7 J1 A; h
1.嚴重的耗損所造成% @1 X! @' L- V) J$ ~) ]
2.老化造成tvb now,tvbnow,bttvb p+ m2 Q& }: |* C
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● 關節炎不要來有四大要則
, ~) v% s/ K; r" d: `# H: Pos.tvboxnow.com1.保持理想的體重# S y, X8 B+ P H' ~
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)os.tvboxnow.com+ L2 z# }. L3 v# ^% \2 L# d
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
5 F F1 ?7 I2 W$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)公仔箱論壇* j. G$ N. i5 N |5 u0 Q
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● 關節出問題,自我照護守則
: D6 }& }0 t2 A& Q3 wtvb now,tvbnow,bttvb1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
6 O6 O3 U8 N) n# q; V公仔箱論壇2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
8 T( [9 o% @% H u! utvb now,tvbnow,bttvb3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)tvb now,tvbnow,bttvb9 r* x2 y) m; i9 A6 C2 x" t& ~) k
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
8 I: S' `! m2 q; u5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖( e. E1 z4 x3 w7 U! R
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
+ G* R$ T2 Z5 K! J- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 B3 R/ x3 L6 r3 f& O: L6 O. _: ^● 飲食的的注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m: ?! _, @) D
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `9 i9 A6 ]% p3 ]9 ~" ?0 x
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣os.tvboxnow.com5 t0 B. ?+ H& Y( j- |% ~2 I
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
w- W. z5 m+ L+ E/ X# B4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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