● 關節炎的起因:# j* A4 V) k5 u5 g' H
1.嚴重的耗損所造成
1 T0 g: x' e/ N6 T+ Pos.tvboxnow.com2.老化造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G# S9 P, g3 _0 z p
# y9 w# @8 y f1 z公仔箱論壇● 關節炎不要來有四大要則os.tvboxnow.com( u4 H7 G: Y( p
1.保持理想的體重
' w* E! w( n) [9 q3 Q" c2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)- @! v2 M6 }9 j" S
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
/ t8 f# [$ ^, R2 N% Q# [os.tvboxnow.com4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
# r8 Y' a1 X% h5 ^1 H3 b( h Z6 j# n: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r9 A1 a" x m5 Z; @● 關節出問題,自我照護守則8 t! R6 n5 x$ }$ _- c3 [/ D
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
5 r# J7 p2 z( K3 n3 ], [ ^' [. X2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
5 U# Z. P* B6 @' s, Z& z$ z r6 G公仔箱論壇3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
% B7 s: d& p8 o( t3 m+ D$ n4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
\ ~( I$ X+ m, M, Y$ U4 D, |公仔箱論壇5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
8 C+ U/ \; k" Q- p xtvb now,tvbnow,bttvb6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。3 J; c4 S7 F9 L: ?7 ?* e) f
+ C/ Z I |) Z+ n: K z公仔箱論壇● 飲食的的注意公仔箱論壇8 s+ f9 X+ d$ x' V$ [
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物公仔箱論壇/ b6 q" n5 E0 b3 e
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
, m# y5 J9 v+ | g4 Vos.tvboxnow.com3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
7 m; R6 L+ m! }7 ~0 hos.tvboxnow.com4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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