[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:
+ G# r( C, n( a1 G/ u9 T% M: qtvb now,tvbnow,bttvb1.嚴重的耗損所造成
+ G# j& t( T4 m" i6 bos.tvboxnow.com2.老化造成
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● 關節炎不要來有四大要則
1 u* {  H+ \( j2 K. N+ Oos.tvboxnow.com1.保持理想的體重os.tvboxnow.com' H1 ^( [; \8 f6 E
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)tvb now,tvbnow,bttvb) I# C' x% v( Z1 `- D+ G% I
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身$ |/ h, K3 _3 ^/ {
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)公仔箱論壇: [  X' s* j1 B

6 ?: Q3 ?0 n% n( d( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節出問題,自我照護守則/ A: S9 S) A9 I: E; Y" Q' T, {
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
5 n; _! J4 G! z2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛& h4 p4 B$ Y' ]) {) l/ K  X+ V
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
; H# G1 |# A* d+ y+ o' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
' B2 v' s! B; J/ |# O5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
2 i: q+ Q, M( N: p( v) \6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意7 y, \& x( W( S2 ]/ l' u# ?3 X
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
0 @  G7 R; r) P6 qos.tvboxnow.com2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
1 A+ [/ f# r" @9 M+ [3 x+ Z3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
" e5 \  X6 `. {# B$ i( s# x4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病