▇ 咖啡健康喝
2 P6 a$ Z7 m: |; L: F; r: h1.不習慣、不愛喝或喝完身體不適者，無須特別飲用: ^% p% z7 Y3 |/ G" Q7 t
3 q$ K6 ~/ u& U4 y! }1 }2.盡量喝不加糖、奶精的黑咖啡，或可斟酌加些鮮奶
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3.一日300至400毫克咖啡因，約2-5杯黑咖啡為限os.tvboxnow.com/ A: F+ ]8 P( V6 B
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4.由於咖啡利尿，宜再補充水分公仔箱論壇2 d1 w# _( g8 r0 T3 L% J
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▇ 適量喝咖啡對人體健康影響公仔箱論壇$ F& @: ^) M, \
1.保護血脂作用，如降低壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）、增加好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）
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2.降低10%至20%中風危險性os.tvboxnow.com7 c- r! @' m4 ^" {
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3.改善胰島素敏感性及飯後血糖，降低糖尿病風險
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( R0 i; z, R% m6 V/ t* t1 D4.習慣性喝咖啡可保肝，減少肝功能異常、肝硬化、肝纖維化發生公仔箱論壇: l3 S0 F2 Y3 D: v7 Z
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5.平均每周喝0.5次以上咖啡，降低鼻咽癌風險
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* Y& j+ a. U1 b0 N6.降低罹患巴金森氏症風險
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7.氣喘急性發作時若身邊沒有藥物，喝咖啡有類似支氣管擴張作用，稍可緩解os.tvboxnow.com. N8 L& i' @. Q; @, {7 ?
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8.習慣性喝咖啡降低心房、心室性的心律不整；但研究發現一日逾8杯，會增加心律不整的機會 |
發表於 2016-6-14 07:33 AM
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