[健康食品] 咖啡怎麼喝最健康

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▇ 咖啡健康喝tvb now,tvbnow,bttvb; h" q. @1 G" r
1.不習慣、不愛喝或喝完身體不適者，無須特別飲用
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) `9 [9 v8 s; V! Dtvb now,tvbnow,bttvb2.盡量喝不加糖、奶精的黑咖啡，或可斟酌加些鮮奶
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3.一日300至400毫克咖啡因，約2-5杯黑咖啡為限公仔箱論壇% E( y: q& _& r0 ^' b: O
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4.由於咖啡利尿，宜再補充水分公仔箱論壇( S* `0 }6 S/ h3 g' d8 F% `$ y, h

* v; ~" w5 ?1 ^: _3 \! T▇ 適量喝咖啡對人體健康影響! z$ J# I  Z2 K) x  X9 m+ t
1.保護血脂作用，如降低壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）、增加好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）2 H2 e  |/ C- g) L4 J, s8 K
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2.降低10%至20%中風危險性( N3 m2 [, \% e

; m4 P% ]4 w  \9 j3.改善胰島素敏感性及飯後血糖，降低糖尿病風險tvb now,tvbnow,bttvb2 G2 ?+ B6 e4 f; |+ z

1 h9 F' D5 a5 m1 J% y/ S; u. ~4.習慣性喝咖啡可保肝，減少肝功能異常、肝硬化、肝纖維化發生os.tvboxnow.com. d8 `& M9 ?: z1 g0 v2 S: O

+ ]  k. C: |2 N5.平均每周喝0.5次以上咖啡，降低鼻咽癌風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {( @* A) I- f

  U, E+ |# A/ C1 F) v, c, [" ]/ V! K6.降低罹患巴金森氏症風險3 e- N; A+ C! o1 X0 Z; _! G

$ _" F* w/ `4 g  [/ O% s6 \7.氣喘急性發作時若身邊沒有藥物，喝咖啡有類似支氣管擴張作用，稍可緩解
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8.習慣性喝咖啡降低心房、心室性的心律不整；但研究發現一日逾8杯，會增加心律不整的機會