玉米
5 P. Q% n2 {9 m" _0 I1 h( S8 L玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
9 r) N# ~4 b% A2 H% }( T9 h& ?' }公仔箱論壇並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
8 {* M& M, s$ d" o/ n/ a5 j/ n5 Sos.tvboxnow.com亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。公仔箱論壇; G6 R8 J& R Q9 D
$ d5 Z# ^; |+ B( ~) M/ t2 _- |薏仁
: o) Y. K2 Y& v. n8 U- \" Y% R薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
7 g2 n8 k% T: ^/ E$ [1 M( G並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
4 N d/ B+ L4 y3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。tvb now,tvbnow,bttvb }6 z3 y; x8 T& K' w% \, r1 y
0 T) \+ g* [! {1 k6 N: Y9 @# `赤小豆os.tvboxnow.com: N1 r: q3 ^, @- d' w2 y
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、" N' B. N# D" R$ A( F
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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G- h" s' u0 \* ztvb now,tvbnow,bttvb黑米
, O, P. b0 y& `, ?4 [0 P黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
8 T6 ?2 _- V p7 A) kB族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，3 S# T) `+ c. q0 r/ x, d
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，os.tvboxnow.com t* Z" d+ C3 c5 T E; q
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。os.tvboxnow.com4 i" j+ j; d$ T
$ @0 I7 E% ]8 H/ c, b公仔箱論壇燕麥
7 T+ D# n2 u1 n; u; y1 ?燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q) i; E% w! K" ~; Z
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
, ?8 \0 W7 Y. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
" l' {1 R" O: h# `5 p下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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4 @1 j x W7 y+ l4 r1 c* w7 \1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕎麥
" r! N/ N; i, o+ x4 T" @" G公仔箱論壇蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
; C% R# M* z" m9 Q$ s7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，" y6 }& O r K. P2 W' ? E
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。公仔箱論壇- y$ n" @4 H2 a \
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黑豆tvb now,tvbnow,bttvb& z* `; p I1 [) m+ ~+ T# ], N" g: `
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，公仔箱論壇! v0 o. e* j6 X+ ^' E' c3 l2 @
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
2 k* j; J2 G$ q3 _1 D公仔箱論壇均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
( R+ \' l9 O, A5 I1 V5 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t, S q% o6 T# h: f' I* k* Y
花生
' l4 q9 j/ Z, W/ `tvb now,tvbnow,bttvb花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。tvb now,tvbnow,bttvb+ A7 ~# |% D/ n( j" Q3 J F2 I9 X
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。os.tvboxnow.com/ O$ D, z$ w5 @- I+ `1 D) }' h
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綠豆os.tvboxnow.com! |( U/ |, \$ }% ]8 v% D
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
8 w% w0 a" d5 h6 N( gtvb now,tvbnow,bttvb使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
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& `* q6 {+ e" E1 e }2 Uos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `: c; q0 P. n; b3 i. F [
豌豆- y+ E- I2 \6 F# p- E2 m
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
: `* x' F% y4 e) G3 j$ Dtvb now,tvbnow,bttvb還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
# B+ `/ t0 x |0 i3 h! }' Ztvb now,tvbnow,bttvb豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
5 k) S: Y, O2 B2 d公仔箱論壇還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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