玉米公仔箱論壇% W- j. w, T. m4 |' U6 G, Z+ ]% |
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
# n9 R7 p8 _ C- T並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，os.tvboxnow.com$ m! x$ e3 _0 }& t& G8 h
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f7 l% b0 M" m# R
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薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k# _6 w$ x) L- O7 u
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
Q9 I5 J. `. _3 Xos.tvboxnow.com並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
6 ]" t. I& N% `另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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5 T ^0 ^* p. R6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赤小豆
6 b4 t5 D- y* n% F公仔箱論壇赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、0 ^% M6 u; M( I, Y
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。% k8 Q) E* J) u8 x9 i. }9 @
, y4 S5 e" M5 w m d: R- d1 r5 h& a公仔箱論壇黑米
' _! h' }$ `2 V _3 Z4 | ^1 a公仔箱論壇黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、) o( c/ `( ?" S3 Q( X7 }# [8 ^
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，公仔箱論壇2 a& t: U2 ^4 Y, @4 ]
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
5 M. o! J g, o) a9 m) c* I公仔箱論壇常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。tvb now,tvbnow,bttvb8 s" K6 ^+ ^! C: o. x
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燕麥
* a" a1 S% q. l公仔箱論壇燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
o! E/ S" f3 h! y. Z8 G. z可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
: ?8 E+ n/ r0 D: D* }5 _- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
) u' m1 D* s+ K7 y8 \% j/ {9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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蕎麥
& i* |4 B! A2 U% gtvb now,tvbnow,bttvb蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、" h; ~. p/ Z3 l( D( b
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
w3 w6 Q, t6 R更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
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* b" n( N, {! [% A# c黑豆
0 {7 d" i. ?+ B. m& u黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，公仔箱論壇6 y! `, O4 I- T7 x: j0 Q
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
+ V8 R) M. o9 @. G& I* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j4 _. o( N0 W7 b. |7 \
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花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G: C- g% H9 L4 b8 l
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。( `! o- }8 u e+ f( ]
9 v$ `; R8 S- K) e- T7 |: q公仔箱論壇綠豆
5 G% i1 Y4 I, J" T) |7 x5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
: z# E8 j. `& p3 T, q- vtvb now,tvbnow,bttvb使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
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& l3 x% u- k' t: B; {豌豆
/ p7 j& `0 D6 I6 F4 y8 P豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
' V, e" ?( ]* V/ x還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^* s5 m6 B3 a$ `
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
" |8 x- }5 H. `" c& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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