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, p; R. B& {' T e1 A. L. ?公仔箱論壇份 量 ： 4 人
& t0 D$ w+ N# F- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 U( r: E, z' M6 \9 ^9 m9 dos.tvboxnow.com材 料
5 V; }2 } D5 c2 G公仔箱論壇芒 果 2 個 、 松 子 仁 2 湯 匙 、 蝦 仁 200 克 、 指 天 椒 1 隻 （ 切 粒 ） 、 青 椒 1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 茸 1 茶 匙 ； os.tvboxnow.com2 H @+ z# _9 i4 w- W- A
w9 W- {6 y g: Q$ S公仔箱論壇調 味 ： 鹽 少 許 、 米 醋 1/2 茶 匙 、 糖 1 茶 匙 、 粟 粉 1 茶 匙 、 水 3 湯 匙 ；
" j3 o- ~7 K8 [6 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c3 b+ @# r( ^% y t* n
醃 料 ： 蛋 白 1 茶 匙 、 粟 粉 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許
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9 e% y% v, T* e5 e/ v9 ^公仔箱論壇做 法, M: U7 @1 Z) V9 t |
1. 松 子 仁 放 入 焗 爐 ， 用 130 ℃ 焗 5 至 8 分 鐘 至 松 子 仁 轉 金 黃 色 。 公仔箱論壇5 o' N8 Q7 R0 h: N" w& T: D3 p
- h6 w2 U" a2 o+ ?: S8 G, a2. 芒 果 切 開 2 片 ， 再 挖 出 果 肉 ， 切 粒 。
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" F4 R% _; b J4 B( K5 a9 X: V3. 蝦 仁 去 腸 洗 淨 並 吸 乾 水 份 ， 用 醃 料 調 勻 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w, I1 ?, g4 j" t
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4. 燒 熱 2 湯 匙 油 ， 爆 香 蒜 茸 、 指 天 椒 ， 再 下 蝦 仁 炒 熟 ， 加 入 青 椒 和 調 味 料 炒 勻 。
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5. 最 後 加 入 松 子 仁 和 芒 果 粒 兜 勻 。tvb now,tvbnow,bttvb1 d% z' h0 \- v7 o1 G
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貼 士7 E% a$ j7 _; d6 p2 z, m4 ^. T
用 焗 爐 焗 熟 松 子 仁 及 腰 果 等 ， 口 感 與 油 炸 沒 有 差 別 ， 但 食 起 來 就 健 康 得 多 。 |
發表於 2008-6-15 12:47 AM
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