0hr25mintvb now,tvbnow,bttvb4 a5 z0 s, w! ~" _- u6 j8 K8 g
份 量 ： 4 人os.tvboxnow.com; [8 n, u* e! x( c( h7 F, _6 c
os.tvboxnow.com% q }, C% _( c5 z
材 料
2 c K7 L6 I K2 P/ y芒 果 2 個 、 松 子 仁 2 湯 匙 、 蝦 仁 200 克 、 指 天 椒 1 隻 （ 切 粒 ） 、 青 椒 1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 茸 1 茶 匙 ； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U" d6 G5 w: n/ R
. v `' {) w' L! G& J. `. [調 味 ： 鹽 少 許 、 米 醋 1/2 茶 匙 、 糖 1 茶 匙 、 粟 粉 1 茶 匙 、 水 3 湯 匙 ；
" p9 q- u! o7 L4 S* w
- c& |6 r& d, B$ V9 y# ~( _+ M8 Ptvb now,tvbnow,bttvb醃 料 ： 蛋 白 1 茶 匙 、 粟 粉 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S2 ]5 M- W% D2 ?
os.tvboxnow.com% k9 p3 P! K6 ]: G9 s' {
做 法os.tvboxnow.com: n0 A& P p, G( g8 H; [9 K
1. 松 子 仁 放 入 焗 爐 ， 用 130 ℃ 焗 5 至 8 分 鐘 至 松 子 仁 轉 金 黃 色 。 os.tvboxnow.com( \. O2 V5 ~' t0 A3 \
. ~0 g- e! N+ J2 _% T2. 芒 果 切 開 2 片 ， 再 挖 出 果 肉 ， 切 粒 。
2 l- r5 L C9 }! D0 kos.tvboxnow.com公仔箱論壇& q$ u% I2 h3 t4 @/ Y# |
3. 蝦 仁 去 腸 洗 淨 並 吸 乾 水 份 ， 用 醃 料 調 勻 。
) u7 T$ c) Q6 V- S' G! o! A+ ]公仔箱論壇
4 Y& }. e6 D, p: e, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒 熱 2 湯 匙 油 ， 爆 香 蒜 茸 、 指 天 椒 ， 再 下 蝦 仁 炒 熟 ， 加 入 青 椒 和 調 味 料 炒 勻 。 os.tvboxnow.com) G" n% N& M* e2 ^( I! f8 Z. ~
- C+ r3 s4 Q: y- M' z5. 最 後 加 入 松 子 仁 和 芒 果 粒 兜 勻 。
" E' Q2 [& I5 g9 @5 G2 utvb now,tvbnow,bttvb1 F9 j2 u4 Z/ [, ]7 v) C6 ~7 B
貼 士
& ?. {1 v# x' ]& l5 x2 M用 焗 爐 焗 熟 松 子 仁 及 腰 果 等 ， 口 感 與 油 炸 沒 有 差 別 ， 但 食 起 來 就 健 康 得 多 。 |
發表於 2008-6-15 12:47 AM
| 