1. 番石榴：
" H% X2 s& S/ u2 H5 [" V5 z9 @ n" H2 k番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb4 _& V8 d, o- `% N- U7 K
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：tvb now,tvbnow,bttvb* o: }7 v7 C) ]3 ?
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
3 H2 W. u9 B0 R% P( c鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：
5 ~* ~7 y, Q6 X- b, \含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
! z) i8 G8 h6 G1 Q5 S+ q/ R公仔箱論壇既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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& F( ^1 ~" w* m4. 香蕉：公仔箱論壇- u+ l4 i; c; [; O! c
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
! x) y" K8 z: u/ x# wtvb now,tvbnow,bttvb熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
, ?8 u7 B. F! t2 r k( E9 Z公仔箱論壇礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z5 E; {( M! j4 i+ F
g/ g5 u, E. p) V* c8 d5. 西柚：: w0 T* K+ ?$ C1 _. D$ W6 i
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，tvb now,tvbnow,bttvb2 ^& @$ l* B) ?2 H' I3 O2 i
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g# i$ U3 \ v+ W. F
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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7 Q% V: j2 n1 ^2 y" G! v7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 青蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k8 l8 d( t) @" N9 {
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
0 i$ x, q3 F# t2 S; F* s% W8 ]而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~: G$ T* W5 V9 I9 M
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，' ~1 a( l) ]1 c, r8 Z, B
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。公仔箱論壇* |& g2 k% y8 f" n
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7. 木瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y& F2 d/ {8 ^: F3 [6 k6 C# |/ g
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
& l9 G8 Q+ E# j `8 z2 S8 t公仔箱論壇更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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% A8 l; O4 @( z! F% A3 N4 `1 ~os.tvboxnow.com8：奇異果：
5 z8 e b) `) \; V' ^1 K公仔箱論壇奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvb now,tvbnow,bttvb* J& X2 R) t5 | W2 f9 S
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb4 p& E K$ R" O. L
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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