1. 番石榴：tvb now,tvbnow,bttvb: z9 G2 \7 S) ?) M c- M" N
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb/ [$ H; p# P5 l( q3 W) D8 d. ?: C
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb# }# C: @( P3 _
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2. 菠蘿：
e, s1 G* ~! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
/ U! r% \1 y: c. l3 `' p4 D0 _. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。# |' r: ?. ?7 r, I% y
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3. 水梨：os.tvboxnow.com7 z! k- ^2 f# w0 g
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
3 X3 m& g. _" C* ?: {5 \8 u+ `tvb now,tvbnow,bttvb既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。公仔箱論壇) z' k6 i2 e; K, y
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4. 香蕉：: x! S: K" Q) u# B [
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，os.tvboxnow.com6 ]0 L9 r% E% W4 W. i7 a: O: @5 \
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
* K5 b Y e( T X6 K; q礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！公仔箱論壇+ x# w0 P& P3 w" R0 f9 p2 G
* a8 v3 p" ?& O8 `' B% d- e5 Fos.tvboxnow.com5. 西柚：
: M% ~/ }- K1 Q- m9 @ W2 Ltvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
7 B. H% ?/ N. n& B8 T# A% @* Dtvb now,tvbnow,bttvb假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
8 w' i; k2 K! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇3 L8 i4 m' x* ?5 X/ i
" H/ H5 X8 X9 P: htvb now,tvbnow,bttvb6. 青蘋果：公仔箱論壇 M4 X2 j; F7 N( {7 r" b
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
) U# Y& F( w% c2 I6 L而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
& n6 l* e* k: g3 M) Y; Pos.tvboxnow.com多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
5 H& [4 }0 D! b. E& F/ O( R8 l可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。! L1 S4 ^1 d/ G9 d7 m
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7. 木瓜：. o7 m- l' @1 d
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，tvb now,tvbnow,bttvb, I0 M9 |, d4 [5 I
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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2 Y- K5 E G3 h8：奇異果：
4 E; R7 y1 T1 N o* e4 I5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
+ X+ ?: Z9 j/ ?( t' {- @( m% tos.tvboxnow.com同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
% g5 q1 P J$ X/ i4 n+ V* Oos.tvboxnow.com鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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