1. 番石榴：
5 I8 K }0 }0 r番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
& q! [7 Z' n+ B4 t公仔箱論壇而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：os.tvboxnow.com+ A+ Q+ t" l7 s) o' x9 X' G! ]- L
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
3 j9 M: H9 j- s/ H. W8 T) ]/ M6 t鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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: Y# ?9 ]$ c) D3 n# q9 i* Y9 G8 |公仔箱論壇3. 水梨：2 Q& V' V" h8 B( R* m
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
) b& G) A1 H7 v1 Q3 p既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
+ A0 [1 Z$ E5 n4 M6 Z6 @ {4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com9 Z+ i/ e0 R, c$ c' f e9 x
4. 香蕉：
8 W( c# S' d0 e0 W4 u& C5 ~& ttvb now,tvbnow,bttvb其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，7 x4 Z) y* l' c' c- y
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
/ b f2 @! K/ [$ R. ~1 {公仔箱論壇礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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: ?$ \; c# G. ^7 ytvb now,tvbnow,bttvb5. 西柚：
8 G; p' z# u* ^os.tvboxnow.com含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
- G \. H, H( I& t3 m1 v- B# W8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
6 b; u2 F; d: O, l最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。os.tvboxnow.com* l- G) B U, |/ O, p
2 r/ G7 @8 U, u& A& ?, @os.tvboxnow.com6. 青蘋果：os.tvboxnow.com4 q6 M7 Q1 P; |! e% k& f
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb* T/ V& o6 X# Y9 B9 m0 u: g, p1 ]1 l
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，os.tvboxnow.com( u3 r. X1 w% l: f# I, ]! q9 @/ Z
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb! U _% d; ^; {% } u
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M) T/ L+ N4 Y$ C. {+ |' z
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7. 木瓜：
8 m) V) F1 S7 l* n, \+ C& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，tvb now,tvbnow,bttvb0 d6 O1 F$ R/ I
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。% h K/ u; J* I1 t
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8：奇異果：
# ~& ~' w8 U, T4 L% Pos.tvboxnow.com奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
/ t0 p1 l/ [7 X: ^6 Jos.tvboxnow.com同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb2 v. D J5 C# F. }
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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