1. 番石榴：tvb now,tvbnow,bttvb- y6 n& o8 r( g/ g' M
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
4 k& V+ [- \# l- hos.tvboxnow.com而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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6 t- E) k1 ^5 ^' H2. 菠蘿：
{; _& {( F9 T& D4 u- s. w含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇' R6 S) ^: ^, R0 Q% n* D7 h/ Z
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v; k8 H1 i1 J
& s7 f' X5 _/ G$ Z) T* G3. 水梨：
* U4 M' I$ D7 t( L) stvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb: R. t+ U( z% s
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H f" X" N, C7 c/ P
9 a+ [6 @4 d4 [( B- gtvb now,tvbnow,bttvb4. 香蕉：os.tvboxnow.com) O( _# P9 t% o1 s7 ~
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，tvb now,tvbnow,bttvb9 @- F6 [2 ^+ R# @ w( C
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
' h" i7 X# M- L- R" g9 W* A2 f礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：" p1 L5 X+ W8 H2 s! Q2 |
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
6 w: p O" G% _0 r- y9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，$ V4 F* l& F" _( a0 l* x. H
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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$ F# O$ J, ~2 J/ @/ w公仔箱論壇6. 青蘋果：
% ~: h% B. [$ \4 w. l9 ?' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb* h3 D$ a8 s* ?5 b! f
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V0 f6 t3 k5 P* M5 G9 X3 @; Z
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H1 {: n) k8 ?) y3 o/ ~
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I$ p+ x7 ~/ s$ e5 Q2 M
' \" B% v' `0 m/ a7. 木瓜：公仔箱論壇- i9 L7 T1 y1 D# g
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，' Q9 V; P4 C. I3 K
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。os.tvboxnow.com! z/ t6 |9 N! R, ~/ f7 h
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8：奇異果：
; f' J: Z' x, c& q* [奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
; V$ H3 G4 P$ _7 N. ^4 t* |同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
2 d2 t6 G' J# `( Tos.tvboxnow.com鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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