1. 番石榴：
1 ?9 Z# Y% r5 ]' m8 Y公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A6 `5 `6 W% o7 F9 H9 y6 G3 z
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：tvb now,tvbnow,bttvb3 e0 E) j5 g/ T0 C8 O0 M
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
* d+ N- d3 w' k/ k鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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6 b* A1 `0 d9 s4 A0 F3. 水梨：
$ P" Z% `4 t# z. }7 p公仔箱論壇含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g! G, o! F9 b" A/ F& @
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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; c+ x+ L( \# W9 {* p- F4. 香蕉：os.tvboxnow.com% K& h* P- [; Q
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
. f: x }. Q; ztvb now,tvbnow,bttvb熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
8 y2 {# y1 T. e) s0 y" m# B5 ktvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！: h9 a6 l5 P* A4 P. N4 i1 P
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5. 西柚：
! P+ n* | ]1 ]+ `) h# {0 }2 p公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，; P7 C" j9 B( w0 C
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
9 `$ n) I3 P, d# |' O2 U9 |: c% _tvb now,tvbnow,bttvb最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
% G5 e/ D# `: X8 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- u% R# t+ x$ Z5 D
6. 青蘋果：tvb now,tvbnow,bttvb9 \4 s- y; \" @9 V, H
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
6 v/ N' O, a- s/ ~; etvb now,tvbnow,bttvb而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
# u" J7 c8 J' H' D* o8 [ i公仔箱論壇多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
! `+ R, P9 B& M( {可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：公仔箱論壇6 x! I4 P% Q7 o% Y+ Y
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c5 F* _& L. X% h+ q1 J8 b3 G
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
8 b# g' u- \: p- {8 O, Z# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 A0 Y+ o q' t8 `7 \
8：奇異果：
+ B/ G a/ K: a- a' A. N4 ~公仔箱論壇奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
/ N; d7 y; F8 M( t5 X8 E. ~公仔箱論壇同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
4 G9 t% l2 r f& z {& x( ?os.tvboxnow.com鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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