1. 番石榴：os.tvboxnow.com2 H6 |/ s7 N( `+ N X3 |" [3 g7 G
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
+ ?6 v9 M3 D) _+ _+ B& q而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：
# h' X% C. E- @" a* S& Htvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
]0 L% e% Y# P) i0 u鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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& ^$ ?# [/ v/ O6 K公仔箱論壇3. 水梨：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y U4 }/ |# [8 K
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，! q' }5 ]3 y( F0 s6 T& H6 }; d% B- v( h
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。公仔箱論壇$ _( U1 L4 |" P$ T0 {
8 e6 e' z+ C& O/ W# ~4. 香蕉：os.tvboxnow.com' J/ P7 A \1 y6 v c6 t
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，os.tvboxnow.com7 K9 Z: g5 M9 m, u$ Z# A
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、公仔箱論壇/ j9 x# F+ r1 O! z
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t$ j1 {( {, f! b- p0 n! d
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5. 西柚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t! d& W+ d5 T2 O0 U
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
1 o' N% D* ~+ k! Z p假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，( Y/ U- J# _6 @& v; ^( g
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：6 [% R8 t8 K& o3 {
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
! H7 f7 @. L" E6 g1 H" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
7 G y9 z% j& I8 Y$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q) W$ T# Q5 J. A$ W
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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, P8 G7 z: ]3 A公仔箱論壇7. 木瓜：
/ E7 {9 d# a' N* u9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，* s' \) H' O5 L, x6 g: X
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：
1 S) D4 J+ m3 K, a3 J奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
: h8 j# a6 I+ _3 x6 N同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，os.tvboxnow.com; O X1 J, A% G) t/ S* w/ `
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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