1. 番石榴：os.tvboxnow.com2 a$ J8 q3 O% i+ m" |1 a9 ]1 A
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。os.tvboxnow.com; w" N1 j- F) N% f6 s4 ^
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：7 p4 Q" C! A- M' ~8 b: N
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。) K7 T K: ~. u* X
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。tvb now,tvbnow,bttvb W9 S; y) p* W6 h/ U7 O
6 Y) d, Q" C' |: T _ w公仔箱論壇3. 水梨：公仔箱論壇4 I3 `8 \; j* l3 X! U
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，- R1 v/ d& L. j1 f( f
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。os.tvboxnow.com, U" B( D9 x8 y! x
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4. 香蕉：
% L; d' s. M `其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
& z+ R* f$ k$ T; ^熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
- m$ k+ Y! }$ s5 ^: z公仔箱論壇礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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, t. |0 c. y, E7 {tvb now,tvbnow,bttvb5. 西柚：
' ^; l2 I$ [; S3 _含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，tvb now,tvbnow,bttvb# m+ _7 p- R; o3 \: E* [8 L
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
$ J- V: z! d6 c' T公仔箱論壇最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：公仔箱論壇7 X t' k4 d8 u3 l: P% E
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
6 r6 Y2 c7 B! A, Aos.tvboxnow.com而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，os.tvboxnow.com( V; N6 Y3 |/ {) ~8 |; i
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb4 k j) O7 c, }: K$ S" ^
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。os.tvboxnow.com8 n# E- [5 p0 k0 |9 _
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7. 木瓜：tvb now,tvbnow,bttvb9 o- _" h( F) y' E' ~
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，os.tvboxnow.com0 p5 v" G7 g6 p( c E7 X& |3 y3 z
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
0 E+ r. a: {2 i zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H- Y" D! h. y' [3 @5 Q
8：奇異果：
, ?) d$ Q6 _& F! {" d6 t9 l% Y XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
1 O. R& y- c( F, l' m( atvb now,tvbnow,bttvb同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，公仔箱論壇7 c/ q- u3 I. I; f) h
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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