1. 番石榴：
) \+ V8 J" z* \$ i. Hos.tvboxnow.com番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。1 O' ?! e" A" C; A$ Z ~3 {) Q- B0 a
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：+ P2 G, c* m% T! `& ]/ S4 }! Y
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
: l; ]3 l0 ~6 B公仔箱論壇鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K9 _ K6 N& `
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3. 水梨：公仔箱論壇9 y- g' p& x5 _3 l( \
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
# k. r; n @) O9 U; @. j K公仔箱論壇既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
I4 ]; I9 @5 t v) f& @0 J7 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 O9 ^; R* Y T
4. 香蕉：
/ t; A2 ]* a3 v' Z8 k公仔箱論壇其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，7 T1 X5 ^+ F+ ^' a
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
: H3 ~+ `' D+ w2 ?3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb8 b C) a. e, w
# ^: Q) d* Z" y. o公仔箱論壇5. 西柚：公仔箱論壇6 G/ u2 j& E' i4 U/ Q
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
# Y \- d: I& S6 P# \" O公仔箱論壇假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
; L6 o4 w6 ?" M: S8 ^2 f/ ctvb now,tvbnow,bttvb最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇4 T& K K" p6 V# ]1 r0 g! A
, t' Q7 h( c7 P b6 J6 E6. 青蘋果：% V- c0 }- J4 `( K. _
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
$ v( h+ `; U3 ]8 J公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
8 }, {( c) P: c T; btvb now,tvbnow,bttvb多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
3 x' [6 Z8 G8 l4 x$ w3 b7 h可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。os.tvboxnow.com9 m$ {/ o( d9 F+ W& Y
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7. 木瓜：
( m$ [* J0 c4 s6 x. Q: u' ztvb now,tvbnow,bttvb含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
; I( M- q# N {1 N% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。( q, k, E8 g R
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8：奇異果：公仔箱論壇8 e5 r1 `. N% Y+ |( W! L& x1 h/ Z0 `
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，4 ^: c9 v4 `' U
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
& |- j7 {% _( i$ @* ^, i& N" V鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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