1. 番石榴：* `# T* v) c" {: m* r' `$ X
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。os.tvboxnow.com, H2 e; P5 k$ |& `7 x! h
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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1 }7 G2 t6 F$ L( D# r2. 菠蘿：
% b# A L6 k9 O7 o( {含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^8 M3 ~# K0 N
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。) R3 w5 n2 _5 w7 p$ J0 T
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3. 水梨：6 E8 t! K$ U# d4 ^$ t& w8 Z7 H
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，公仔箱論壇/ w0 |) l% _, O* ^+ g2 p" {% k- a/ Z
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }1 y9 X. s% v5 \2 N+ r) M( f
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
) x9 r( v1 M5 L7 T5 X' i公仔箱論壇熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
8 y; A( g. T/ y2 F2 Pos.tvboxnow.com礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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' a% V' J5 {1 z4 otvb now,tvbnow,bttvb5. 西柚：
, r( U$ i- j& F9 t$ h4 k. S- Y$ m含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
. S1 i/ A6 F8 gtvb now,tvbnow,bttvb假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，公仔箱論壇1 j' y) O; o! _# K6 X3 Z0 y" |
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇7 _& m% i# P: D' R% @" ^( n6 g
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6. 青蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l$ \( ^. d4 g1 e* G8 c) \ A
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c- g. L& e8 d
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，tvb now,tvbnow,bttvb' h+ s3 U" _( O7 D* J! [
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
, H' a& ~6 Q8 C& A1 ]% }4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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I5 Z) T8 H# z% J: o公仔箱論壇7. 木瓜：公仔箱論壇0 S" m. o+ ^3 w h% J9 s
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
! a ?% D3 r' B6 b公仔箱論壇更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
; o" L [2 K& o; s6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 S4 e, L" ~6 m- j8：奇異果：1 w! w' S s# g" Y, B6 q: ]
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，( ~6 B+ S9 X( x. N# E
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，+ c1 U- _; a1 R, _
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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