1. 番石榴：公仔箱論壇8 L' N( X8 ]& L. l5 t4 h) j& N
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。3 N @; S1 n/ c* Q
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。os.tvboxnow.com1 f& h0 N. |# p
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2. 菠蘿：tvb now,tvbnow,bttvb( h$ Y( l& o# {+ A/ b2 b& U
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
9 o9 f- E- C, H' ?- b0 a" K; Mtvb now,tvbnow,bttvb鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。8 {( U- h, {8 F
- ^. ?' ]: V/ z" _ Q3. 水梨：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i4 Q6 B* P# N, s
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
9 x- P' Q( ]9 z' b! ?1 q- Q4 e j既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。公仔箱論壇! K/ `; K8 l3 c. e) Z! P1 \
, K. W6 i Q+ I$ p) l" x公仔箱論壇4. 香蕉：
5 G% p0 ~ B+ d! j其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，) ~/ O) p, K- R5 g* S
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
2 a, {2 O2 [! I5 a/ D礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb! o; ^, A1 ] z" \ j7 |
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5. 西柚：
+ W$ C1 z, @9 E$ K; _( k5 k9 Mos.tvboxnow.com含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
0 T6 _! Z# Y- ~' B公仔箱論壇假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
# z' i* n5 H6 d: o+ U# J0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇' S/ y9 {5 Q. U' s. b
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6. 青蘋果：
3 v2 k+ e/ p5 {1 O, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
" E. P# e S+ G! H5 Q1 O T& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
# D. o4 M \8 e# E' R多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，tvb now,tvbnow,bttvb% {7 a9 V7 Q7 P5 x' a% \) ~
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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0 x1 l% ~6 m. r& i4 g/ `2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 木瓜：公仔箱論壇! T3 e+ c3 w% E9 s. l! ~
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，os.tvboxnow.com+ V* R5 _# P( c7 d, {; S
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：
+ ?8 I0 s# M% W1 t9 P8 K0 |* Qtvb now,tvbnow,bttvb奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
5 @+ ]) j$ T% G4 u8 N5 S同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，/ g$ H! c! g5 @" X# `+ u6 n D
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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