令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。公仔箱論壇9 X: }) f; b! R& s- M2 A5 w6 t
0 s1 o1 C( l+ j5 t# S6 ^! Jtvb now,tvbnow,bttvb愛美女性經期勿食！
9 S6 O X' \% f" Z9 ]1 l8 G WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乳製品
5 N; ~9 d3 {3 u% Y! A9 D3 o1 Aos.tvboxnow.com多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
D- V, b" [, N' S. Y2.咖啡、綠茶
0 \- |3 m" O1 k# G, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
5 y; Y% ]! H" B0 l, O3.汽水
3 X1 s, Y1 K% D2 C6 V公仔箱論壇汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。os.tvboxnow.com1 w8 q4 o% Y5 y3 W+ d
4.太鹹的食品 公仔箱論壇7 j c; L: j* ~0 j9 L: H
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。1 |' s0 n" m8 }7 c
5.西瓜
7 p C) k' C8 F6 o6 L ]4 c屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。os.tvboxnow.com+ r- e( n1 ~/ F+ Z0 x8 S3 F
6.酒
8 q; v# L& f z* Itvb now,tvbnow,bttvb酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k( g, p4 [" b) u- ^. I. j3 U
7.甜食 $ S5 a2 \( D* w" | d
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
0 {2 D' ~; m9 k% ]( g' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.柿子 os.tvboxnow.com2 D9 v! w$ Y' T$ S8 w! D' Z
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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