令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
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愛美女性經期勿食！
0 c9 l7 T8 \2 H% n1.乳製品 tvb now,tvbnow,bttvb& k6 z3 a" ?/ R) U: t& N
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
' f- A4 c: I3 a4 s$ ]- `( ^/ ltvb now,tvbnow,bttvb2.咖啡、綠茶 公仔箱論壇* d" e. {0 v, A4 X7 N1 c
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
8 {8 {% y- l7 L公仔箱論壇3.汽水 / a4 Y; g* I5 A( ?, o1 G6 Q( j
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
* \4 Z! w c6 a( d, R公仔箱論壇4.太鹹的食品
/ U7 ?- J5 ]; A, S( x/ i1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。公仔箱論壇* r7 F) u0 D* _$ i$ L
5.西瓜
4 Y$ j: v \, @& s+ T# _屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。0 W% C1 l! i( T3 h
6.酒 tvb now,tvbnow,bttvb( f8 z* ?6 I) D
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。os.tvboxnow.com( i' w7 g9 ?/ M
7.甜食 8 [3 O9 Z. U/ l
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
, c9 ]- {& r5 D0 _8 I8.柿子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S( I. R$ e5 V
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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