令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u/ T# Q7 q4 o5 [: h; E' T
% a2 Z4 T8 K( |+ S2 `$ Y! ? @tvb now,tvbnow,bttvb愛美女性經期勿食！
; h* d8 t0 u7 u9 d' V r公仔箱論壇1.乳製品
" S& ?8 H. _: q/ h5 N* l* v公仔箱論壇多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
) P1 L- L# O6 q; K6 F1 m& Y4 Z% ]7 l公仔箱論壇2.咖啡、綠茶 公仔箱論壇" f) \" V0 q/ [( z
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。# i5 s/ u) p" f6 ?
3.汽水 + w3 K1 j9 S. S- _
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
$ s; J4 ]* O' C公仔箱論壇4.太鹹的食品
+ {( T$ S; |. E公仔箱論壇月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。公仔箱論壇- p& z& ^# i z. o+ t2 H
5.西瓜 os.tvboxnow.com1 p; K; L- q/ q+ j1 x% R
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
; l# Z, T' H7 e, ~' F$ D2 j H% oos.tvboxnow.com6.酒
: x6 ~! L7 I" k9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。+ Z, g, W- ^, m+ h5 q% Z5 K9 [
7.甜食 公仔箱論壇0 T: ?+ d" @- x; N& s
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
! g7 K* m ^9 R4 o& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.柿子
0 H! u- C7 X0 I/ E9 I$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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