令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。6 c g2 H [; @$ b, y0 q$ ^
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愛美女性經期勿食！" C% L, I! r4 t* C, U; ~
1.乳製品 $ c* c8 U- {& ~: a2 ^8 X
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。公仔箱論壇# ]# s% [+ T& H0 [
2.咖啡、綠茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i8 v$ N O1 `" O' q
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
8 Z$ ]+ ~4 F! Y- d6 C公仔箱論壇3.汽水
X; D* l/ L) b# ~8 }2 N$ [$ V汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。os.tvboxnow.com0 K4 Y2 w& ?5 U9 o4 r
4.太鹹的食品
$ u, a2 ]* z- _, j* vos.tvboxnow.com月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
- E- X9 w- D3 e" L! a5.西瓜 5 w' h& s h6 l$ K7 A7 H
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 \# n3 F5 Q. k: j7 j
6.酒 公仔箱論壇8 r8 Q5 ?: I+ _! t$ [& m
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
4 b; `/ \5 Y! h6 G5 s& X1 G. \os.tvboxnow.com7.甜食 " ^, k+ }' l( _* F i- B) B( ]4 k8 \
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！os.tvboxnow.com9 n: O3 G1 |) N% L6 Q
8.柿子 ' @* g# y( e; z( J- Q" A- a9 E' o/ K
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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