令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
8 [( e) \4 M. ^, i5 ], G5 ~os.tvboxnow.com公仔箱論壇2 m! [6 j# F' {, i
愛美女性經期勿食！
( B# m+ s: B- e# U1 W, Hos.tvboxnow.com1.乳製品 2 R/ f2 S" f0 A1 j$ H
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
8 a) V* q6 C' @# S6 }tvb now,tvbnow,bttvb2.咖啡、綠茶
' G" C8 `. K' O: ?+ Wtvb now,tvbnow,bttvb因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
4 f6 W& _+ H2 u3.汽水 . j d8 T; C8 h% y
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。7 w5 e( R1 U W6 ~" u; g
4.太鹹的食品
6 F5 S& X+ f/ V* Z' d. [月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。& b/ ?. ~+ C( b5 s* g2 O0 P1 i' c
5.西瓜
8 x! V7 e8 `* {- S- F( H屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。 B* h' L6 R0 y* V! N# `2 O$ L
6.酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u4 O+ H6 a& ]6 C0 o
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
2 D4 u2 F- C. j! j% I$ U2 u. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.甜食
! f* {) x; l# l0 E {& m2 Q高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！tvb now,tvbnow,bttvb; N# o# f+ y+ C0 g' E C
8.柿子
9 f& A$ N: F: t$ R. V8 \% xos.tvboxnow.com柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
| 
