令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。1 |9 m6 J' L# W! C0 a9 p; H+ Z
1 g5 n8 m$ s) C+ K6 R/ s5 V' h9 f. K愛美女性經期勿食！
2 h5 a l! x* jtvb now,tvbnow,bttvb1.乳製品
) W/ H8 D2 u @+ L- ?os.tvboxnow.com多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
7 `1 \: N/ Z* l& i/ o公仔箱論壇2.咖啡、綠茶
9 b- x }) D1 R# `因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。' F _1 [8 P8 `0 P4 R: R
3.汽水 公仔箱論壇0 W* N. B( ?3 n2 `- \
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
, r3 F7 A/ C, \2 D: g, d2 Zos.tvboxnow.com4.太鹹的食品 公仔箱論壇+ K4 e$ g) L8 i- Y9 s7 K
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
; }1 u4 w$ E: M3 L8 {) @2 x7 Q, W5.西瓜
) e" c( ]) i' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
* t' ?- ]0 d( Z: j6.酒 - k3 M0 N) d) X& b' W
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
( W& t3 Q' i6 s' M' Z E7.甜食
$ \2 O$ ?1 q( A; {; A& w! O8 g' o( Ktvb now,tvbnow,bttvb高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
. |3 s7 v) v" o: I8.柿子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B+ V' D, I2 w" ?
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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