腰背部疼痛會造成許多困擾，生活在簡單動作都難以完成，例如坐姿、彎腰、或走路，更不用說外出遊玩，然而腰背部疼痛原因相當多，有慢性累積或瞬間造成，最重要的預防方法，就是正確姿勢與活動習慣，一旦出現腰背部疼痛，可以藉由復健治療減輕症狀，千萬不要放任不管反而加重傷害。
+ m9 N. K$ `( ]/ _$ Dtvb now,tvbnow,bttvb
3 V5 M: w! [$ f4 w7 x7 ]0 T坐姿不良
, F- {; A, c3 f8 Ctvb now,tvbnow,bttvb5 w" W& e/ ^- l9 j, m9 A
腰背部疼痛最常見原因就是坐姿不良，正常脊椎形狀，在腰部會稍微彎曲，坐在椅子上應該緊貼椅背，但部分人可能會斜貼在椅子上，只有上背部觸碰椅背，會讓上半身重量壓在腰部，無法向下傳遞，長期下來肌肉與骨頭壓力過大，就會造成慢性傷害導致疼痛，發生腰背疼痛應該先檢視坐姿。
7 t/ n. r0 v9 y8 q! t2 J2 T% ]) @4 I) c. e4 u" Q1 e9 [! q$ p6 Y
施力不當tvb now,tvbnow,bttvb: @6 ]2 q5 j& f9 o. ^& j& l
: @$ J% ^+ O9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤施力也是腰背部疼痛的主因，擺在地上重物，很多都會習慣彎腰搬起來，物體重量全部壓在腰部，很容易導致肌肉受傷，應該蹲下藉由大腿肌肉抬起物體，降低腰部受傷風險；另一方面，關節退化、椎間盤疾病等，也會引起疼痛，藉由物理治療與適度運動，可以達到改善目的，減少不舒服困擾。
9 w5 l6 O6 F8 _
2 E$ K- W4 I# N/ Q' t- vos.tvboxnow.com主動就醫可改善$ w& |# @# T. I
& v0 c' X: c( W8 w1 U8 @& z8 K1 Wos.tvboxnow.com經常有腰背部疼痛困擾，應該主動就醫找出原因，對症下藥才能改善現況，否則損害擴大反而增加困擾，復健科醫師或物理治療師可以幫助自己重新檢視平時姿勢是否正確，加上物理治療大約3周可以改善，不能達到預想效果，應該重新與醫師或物理治療師討論，確認病情發展有無其他可能性。
! v# C0 U3 U% S2 M公仔箱論壇7 V9 u: F" k( A8 I
專家意見公仔箱論壇; |1 h7 Q/ s" r ^* s* O- l$ N
$ X) d/ Y* M* |& P: N1 e% t公仔箱論壇新光醫院復健科主任謝霖芬醫師表示，久坐、姿勢不良、施力不當是主要腰背部疼痛原因，坐太久維持同一姿勢，不但肌肉容易僵硬，脊椎代謝也會減慢，最好每小時起身動一動，但起身時不要過於用力，有發生傷害風險，搬地上重物時，也不要直接彎腰搬，很可能發生拉傷，如果疼痛持續2天以上，就應該就醫治療。
5 b" i. ~. C7 ]4 z0 c' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" O/ Q1 N4 V! K3 Z( \
台灣新生報 |
發表於 2016-5-27 09:31 AM
| 
