百萬人研究：運動可打擊13種癌症 一張圖看懂有哪些！

qqonqq

, j% V1 S. f# @▲有研究指出運動能降低罹患13種癌症的風險。os.tvboxnow.com6 ~" L9 |' }& A8 ], H- C

! N0 w7 a) P: G! @- i' vos.tvboxnow.com以往對於癌症預防，一些措施像是戒菸，接種特定疫苗，防曬等都可以達到特定的效果 ; 世界癌症研究基金會 （World Cancer Research Fund）也曾經提到，約有20～25%的癌症跟體重過重／肥胖，營養不良，或者是不活動（physical inactivity）有關係！
: n, b! i% j4 I) G% U# z5 t8 K公仔箱論壇4 r# \; E) ^! w
根據美國醫學雜誌（JAMA Intern Med. May 16, 2016）所發表的最新文章，針對12份歐美的研究，時間介於1987～2004年之間，人數涵蓋了約144萬人，分析了運動跟26種癌症之間的相關性。平均追蹤了約11年左右，共有186,932例癌症被診斷。tvb now,tvbnow,bttvb* K8 h, J. M2 K5 q$ c8 M% X$ C! ^

/ z0 z0 z2 ]7 m& J6 R# g! o公仔箱論壇結果發現，運動可以降低13種癌症的風險，分別是食道癌 （-42%），肝癌（-27%），肺癌（-26%），腎臟癌（-23%），胃癌（-22%），子宮內膜癌（-21%），白血病（-20%），骨髓瘤（-17%），大腸癌（-16%），頭頸癌 （-15%），直腸癌（-13%），膀胱癌（-13%）跟乳癌（-10%）。
7 z0 i+ G5 H. ?" P  K5 D+ K+ [9 n6 [/ w* L" \  r
但研究也提到，運動反而跟黑色素癌（+27%）還有前列腺癌（+5%）的風險增高有關係。不過，黑色素癌的案例大多集中在美國地區，研究結果認為是跟紫外線強度在美國較強有關。
1 j; a6 B7 f) J. v0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O9 ]1 @% j+ T0 Q6 G: N5 _% d% htvb now,tvbnow,bttvb這篇研究的限制，在於無法完全排除飲食或抽菸等其他影響因子！同時，運動過程跟強度則是由參與者自己紀錄，這也可能會導致偏差。
$ P9 u* i' [$ L' [1 [! q  _
7 |1 l$ d0 }: j0 ~* s3 a* X結論：這篇文章仍提供了一定的參考價值，指出運動對於癌症預防是有幫助的！就筆者我個人的立場，我認為任何運動其實都會有幫助，但若能夠根據每個人的情況，把運動項目客製化（例如：運動處方籤）則效果應該會更好！os.tvboxnow.com) |" T* Y# N! L  u+ ^
os.tvboxnow.com1 l8 |& f0 p  f4 b: y  D

0 Y) `* V8 _. y8 x: ^4 L  R) D
, Z! H( v, A# E2 Z' i- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  z/ `! X, B6 V  F8 e