健康醫療／記者郭庚儒報導os.tvboxnow.com8 J, T8 Z0 X9 y3 O
, E" q: S2 [% m$ T+ z, h6 d D公仔箱論壇別羨慕纖細的「鳥仔腳」！根據國外研究發現，腿太細容易中風、罹患心臟病，死亡率更高於一般人3倍。專家表示，許多女性不喜歡運動，就是害怕腿太粗，其實肌肉大小與荷爾蒙有關，而多運動可以增加皮膚緊實度、更平滑有光澤，對身體健康也有幫助。
7 Y% F2 ], \% p: u' |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 D! t, D" y' l( u7 U1 k
蜜大腿性感健康tvb now,tvbnow,bttvb: ?' d" w6 b4 n$ ^2 E8 Q! ?. e t
「我有蜜大腿，最流行的大腿，什麼長腿辣妹都沒有比我美…」朗朗上口的流行歌曲，道出不少女性的心聲。其實近年流行「蜜大腿」一詞，是指雙腿猶如蜂蜜一樣，充滿光澤及彈性，擁有性感美麗有魅力又健康的美腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P- m. A' Q0 w# ?) \
; W, ~6 P6 d+ \9 y- i% h, Y; W) j3 vtvb now,tvbnow,bttvb運動預防慢性病
* J/ t$ g. O! @0 ?+ htvb now,tvbnow,bttvb董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出，不少青少女害怕運動長出肌肉，其實是天生荷爾蒙的關係，適度運動能使皮膚緊實平滑，達到蜜大腿、蜜桃臀的效果，趁年輕時增加肌肉量，也能減少罹患高血壓、高血脂、糖尿病，以及骨質疏鬆症等慢性疾病的風險。
- c) ~% ^# s% s+ t8 k4 r; B* Ttvb now,tvbnow,bttvb
' S$ b$ |2 Q6 L* Uos.tvboxnow.com運動前後這樣吃os.tvboxnow.com; e( {+ P& Q/ H5 B8 P+ U
許惠玉主任舉例，快走、慢跑都是不錯的運動選擇，建議運動前1至2小時分次喝500至700cc的水，補充優質碳水化合物如地瓜、燕麥；運動後補充富含優質蛋白質及全穀根莖類，如魚肉、全穀飯等，有助恢復體力，達到減脂增肌的效果。 |
發表於 2016-5-18 09:34 AM
| 
