1.減緩老化/ J9 H7 C- e) Y6 z
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，os.tvboxnow.com2 M/ P8 n5 C& b5 w; X1 c! N
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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2.幫助防癌
/ f5 m1 k# t6 y8 ]/ L+ M8 d3 T公仔箱論壇研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
~1 Y: n# m6 v+ C# |' @4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
7 K' S# M1 U5 G/ |+ N2 b6 l公仔箱論壇公仔箱論壇# L% P# k1 v2 ]2 ?! B
3.增進記憶力
7 R/ L# P$ M# t! A) s美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
G: S* N, M6 w$ \6 R! E% l: O讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
- B, v) c5 y3 q公仔箱論壇短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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7 o; i5 Z: M! z1 N; L) Sos.tvboxnow.com4.預防膀胱感染
6 a: h' D/ v: h" m" S$ ]os.tvboxnow.com美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。0 H) Z8 }8 S: l4 K& c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C4 r9 }) ?( F1 ]0 W5 `
5.降低心臟病風險
9 v$ @6 M6 T) }. T; O# ltvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
4 J4 c- ~ }& p藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。os.tvboxnow.com- Z i$ y* X# l# j% Z
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
# ]; e# n; O: j; E0 e3 T0 Y. n+ \8 S9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# \+ f# K C% k" i% P/ d6.促進視力tvb now,tvbnow,bttvb6 K* S, R3 D1 F/ i2 Z4 P
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j6 h w& y' U2 P" g
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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& X" f8 F/ `4 g n& ?os.tvboxnow.com7.保護消化系統tvb now,tvbnow,bttvb$ z' X) @6 ?# [. \# E
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。, f* z. w/ a8 d
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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4 ^8 U/ ?1 B$ @2 X5 q8.增進孕期健康
7 Z$ R) z: m" o6 `# k藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
5 a4 ^9 b0 {6 g& s) h" O其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j7 r- R; W F/ i) ` S
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。公仔箱論壇# l( s2 |, o0 F2 T5 J( r8 O& X
! K& s3 I- I, {0 r" t9.減緩腹瀉, P1 J6 L Q y* Z% j: w
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，tvb now,tvbnow,bttvb6 [* V: Z7 j7 H* G
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 w; |, N! @/ A
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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