1.減緩老化: w& f* @* M8 z/ H6 [9 b( @
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，os.tvboxnow.com# |/ @2 ~% _; |8 k2 I
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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2.幫助防癌公仔箱論壇) W1 ]" M! w3 N0 q2 n
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
4 x W: M1 d' b* o另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
7 ]5 s- A) p3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x1 ^& `& o. n* B- M# A* n
3.增進記憶力
/ D6 u7 {+ j5 t/ P$ {. w% r% S美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
8 y7 R" I( G8 O2 [8 C讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、公仔箱論壇! ?- b4 c1 I. i, ]
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。3 u, n' |" b D* s6 ^
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4.預防膀胱感染
) L4 q( y+ [3 L$ \8 }8 K9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。公仔箱論壇. W" ~. s- ?5 N. u! x$ Z h
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5.降低心臟病風險
4 S1 C L% m# q L2 ]* i) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
5 T! m% q2 N8 X- Eos.tvboxnow.com藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
3 l' d; P4 Z( ptvb now,tvbnow,bttvb美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb& B/ M3 v h1 n% F& N
4 U- E" j2 h" B# E6.促進視力
: K1 p: Z# z: U/ S! ]$ M+ w" k研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。tvb now,tvbnow,bttvb5 X: p" q6 J, |0 |, P0 `
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l( i. Z+ t- e& T7 A6 ^- {. Z
q- ?& n4 N/ \. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.保護消化系統
4 Y( S0 o6 ?; \0 X) J9 T7 g3 h- \, U適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb& ~. d5 V' x8 E5 E% \- ~
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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8.增進孕期健康公仔箱論壇& b' y# z4 F& O8 K& R- S
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。. B* M; L4 H, d% g; K
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
6 _, ], H$ g% G" Z: v& \5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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9.減緩腹瀉
* f7 W% f" H+ K' ?3 M x" I% W0 a瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
" L0 z: Z3 N9 R5 Q* j( Y& p+ ios.tvboxnow.com可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
6 u3 m9 D! w- ^4 w6 j8 h不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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