1.減緩老化
4 S) N) P1 \3 h藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
4 t3 ~8 e; v9 `% H/ Z# a- O公仔箱論壇減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
3 W2 o8 E' Z9 L Ntvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com @ Z% s4 z4 x3 h
2.幫助防癌
1 o5 \* X6 A3 @- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F9 {0 V3 F4 @
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
/ W# ~1 T+ T7 Yos.tvboxnow.com公仔箱論壇6 K5 v2 ^, L' ~8 W7 E3 v
3.增進記憶力公仔箱論壇; P$ L. Y9 m. u3 R
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
; n* l# u1 Z& r6 Q2 e( O公仔箱論壇讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
( Q. l$ S% Z8 e* c4 |0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
# H6 j- d+ W/ T$ C4 J [$ Nos.tvboxnow.com; W# P9 A3 _: I$ ]
4.預防膀胱感染
$ a9 q) o* o; j9 C美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。: k# `2 [ e$ Q3 ?. F1 Z
2 s9 F/ [* c" p& _7 w5.降低心臟病風險
3 S+ \7 F# O+ r7 K# rtvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，8 f2 l D" g6 B, |+ b7 I7 U
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。4 F1 a* v/ \' V" B1 ~. ^( |( `
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。os.tvboxnow.com& W l$ G7 i4 T$ m/ I* Z/ J
$ [* @0 @1 C" E$ B5 ~6 F! I, I6.促進視力8 U- X! T; n! `+ ?
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
1 L P3 i. N8 f. D6 I# c! R! {& Itvb now,tvbnow,bttvb研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
% \* ? _! u) u" I4 S: ?/ E7 Gos.tvboxnow.com
6 K1 F* J9 |: r: R. B. v0 B4 J* }* G" ?os.tvboxnow.com7.保護消化系統
% T7 T4 t! ]% @5 H) }9 K9 t適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |" k) k% d% R }% h% s3 i
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
* [8 Z( \8 N5 L5 g* c+ fos.tvboxnow.com
7 L; h) T0 m2 N* p9 x$ x5 ~! I3 S9 ~os.tvboxnow.com8.增進孕期健康
( V- C0 z; Q! o7 a藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
1 |0 r" z |4 S2 T, x: }tvb now,tvbnow,bttvb其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，( F' G" P0 D$ `" e
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
. q+ G/ C) A* Z$ A! F8 z7 B" A- s: U* R
9.減緩腹瀉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {, @4 z( e8 B0 v3 b% Z$ g( T
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
4 _+ @0 N; K9 f/ A' c7 |os.tvboxnow.com可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H/ B% }: V& E* Q: p
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
| 
