1.減緩老化
3 }. H1 F H4 z- Sos.tvboxnow.com藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
& a9 g4 f* l6 ]4 x減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。os.tvboxnow.com" h' P" r; h, j- }9 v/ e
) r* S" [9 l) [9 P" G2.幫助防癌公仔箱論壇1 S' G& V) [5 O" c: `
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
& F. Z, s% f: {1 X另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。os.tvboxnow.com/ t* d& ~& b: W
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3.增進記憶力
* K8 D# d4 z9 o" gos.tvboxnow.com美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
. O6 w6 d% H) w% K讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、! P6 f0 f% n* v: s
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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4.預防膀胱感染0 y. L I( V% _) o
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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5.降低心臟病風險! x) x2 W3 o; h, ^4 T
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，/ c, c& ]9 N+ i2 U& A4 q: i& g8 F
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。% q: e) f+ H9 k4 R; E. M
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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6.促進視力
5 Q) D" F o4 U- ~3 [/ H公仔箱論壇研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。公仔箱論壇$ o1 f' u9 W3 p9 E/ Q7 R
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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7.保護消化系統! s8 ]; ~6 I7 m* Q$ ^, V: q! S# a
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。8 J A6 G# a0 j" H
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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, V# X j: O( U+ T$ rtvb now,tvbnow,bttvb8.增進孕期健康
( x/ F. Y, o+ B- u4 Atvb now,tvbnow,bttvb藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p& Q7 J$ B5 f" K& \
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
6 x) i$ Z) K; q" F( b9 ]公仔箱論壇預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。公仔箱論壇: l9 o# u) @8 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k3 k" z- I2 L. v& y2 q5 @. m7 R/ r
9.減緩腹瀉
/ M5 W4 ?4 s/ D3 j公仔箱論壇瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
2 @) O4 `! @ }0 i可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。+ \! D9 ?3 k* t9 B
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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