1.減緩老化* U; H% m* S( v# r4 c( x/ K' I1 u
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
; F" e; n( u2 A/ b g" Ctvb now,tvbnow,bttvb減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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5 t+ N1 ]; Z2 T8 M4 r; G2.幫助防癌
& T2 i* h5 P6 z9 F% v0 [ Z5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
" Y! M; g* h2 s& `另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。os.tvboxnow.com1 Z" T9 D, {6 Z5 v b
7 F# o2 F( n6 i. t- Ktvb now,tvbnow,bttvb3.增進記憶力
& V! b. S' }0 \8 o1 W* C1 Ntvb now,tvbnow,bttvb美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，; `/ o/ G) u2 h, @8 M
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
: G: X5 E3 v r# y b短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
2 `0 ~- b) X4 h' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 v7 @2 F% ^- Y- d6 b$ i. Y
4.預防膀胱感染) L$ f( S0 [. b) H
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。os.tvboxnow.com( ^& n- C. Z$ q# u. _
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5.降低心臟病風險tvb now,tvbnow,bttvb7 Y. b7 a, j& p1 x+ i
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，tvb now,tvbnow,bttvb% z0 z4 i B( m: \* d- P* S0 K( ~
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
/ f! ?" m5 e8 R2 h6 }tvb now,tvbnow,bttvb美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。公仔箱論壇" q. \; ~* ^2 q' w
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6.促進視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p' m. ?* C2 g# n+ x0 G9 d
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。os.tvboxnow.com! y* ~, F: b( F* C
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。3 Y( j! I# Q7 g8 B
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7.保護消化系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k. s4 F6 v% R7 R
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
+ m$ {- [' K/ u8 w公仔箱論壇每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
+ R9 b+ c' u+ s4 h4 q公仔箱論壇: f4 z. `" D; R- Q+ y
8.增進孕期健康8 e$ v" e, J/ O8 D
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
7 G' p: E/ m$ l* c5 r1 Q7 t其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
. K. P" I/ A5 a& }1 H+ i1 Q預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。tvb now,tvbnow,bttvb" n* L: B( I, S6 ]( ]7 E" R
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9.減緩腹瀉公仔箱論壇) f9 X* ?$ l+ N# c! T `
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
+ Q h1 K; H: R0 \# T! q; t公仔箱論壇可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。tvb now,tvbnow,bttvb: x4 D& S. m' O
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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