世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?) q' _! Y _6 {6 ?
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！tvb now,tvbnow,bttvb' V2 ]* G" n$ C
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1.早餐決定壽命長短
) |/ L, {) H' O/ i5 p9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
! {5 _& ^ b1 A# M8 x' n中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
* w' Y- N6 J, [+ w6 p! uos.tvboxnow.com每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、$ _. i) l8 n2 m2 Z4 K
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
+ A" `' ?. ?+ I' r1 O. _' Y qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
$ _2 X: @1 G m; ]壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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+ M2 S, _5 n! X, R* K2 Itvb now,tvbnow,bttvb2.走路是最實惠的養生方式
7 p1 `, d! a, f5 m0 V P. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，7 n8 I: K: u/ f" U
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、, C R. D) ^* t( J3 J: A8 t6 E
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
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% Z; K/ c% N( a1 ?+ f: x長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，4 o; Z% P2 K. s/ X- l# @) R
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。os.tvboxnow.com! A N/ G, F( t8 T& i. u$ @
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
$ a* e" Y# t* W* k7 c* O& E" [兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，os.tvboxnow.com6 [( e! m1 H+ t: d; D( [- Q6 J
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。公仔箱論壇* Z" `: s3 w0 m1 E
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
' m* H2 |- _/ n& [5 P* c' w+ Z9 i大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，- ?5 E0 X# m8 t! m
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?3 ~6 H: l. u) z9 x
% U( k) e- v8 b; B5 H" Qos.tvboxnow.com4.百病生於氣，不要生氣哦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C( n1 L Y" d0 g, Q
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
8 E1 Y& q T$ ]# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，公仔箱論壇, \: A6 E' ~- d
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
0 @7 n9 p$ {% Z" z3 C. C. q+ ytvb now,tvbnow,bttvb既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！tvb now,tvbnow,bttvb# L) Q$ K, l, v4 G1 l8 Y/ b9 v
! ]! ?6 o: ^ c" j; H# {( X9 Z9 Itvb now,tvbnow,bttvb5.飲食習慣有原則4 G( Z6 n6 C# F3 P; |
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i# X$ @* l% D h$ w7 Q
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
' s- V# U! ~: L8 n [os.tvboxnow.com人體動力是血糖，日間能量多消耗；tvb now,tvbnow,bttvb# ?2 ~$ M" z; S r
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
9 l& C( E$ j1 W+ d! X9 jos.tvboxnow.com進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
! A- f( C3 N1 vtvb now,tvbnow,bttvb吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
) U/ W3 j6 b& g$ H7 E公仔箱論壇細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
( G$ T) U6 ?8 R/ B大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
/ K' _' M/ l. y5 L1 ^2 j公仔箱論壇健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
1 [, }7 t0 H/ Qos.tvboxnow.com糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
4 r% {2 U, z% G7 o9 |) ztvb now,tvbnow,bttvb正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；公仔箱論壇, B$ B, k! K8 @2 _
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
& c1 k' D4 Q) k& U身體不適少問葯，先看吃法對與否；tvb now,tvbnow,bttvb5 X, i% o5 O0 J5 U1 N$ [+ e
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
+ m1 u) Y& @- n- r2 _os.tvboxnow.com自然食物為首選，經常調換方為妙；
* H( F& T. g* u& ^; d/ V) i* Xos.tvboxnow.com豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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