世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，公仔箱論壇; K5 e1 Y$ W/ B8 i1 U6 T
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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$ Q& `8 G6 k! i5 v) ?tvb now,tvbnow,bttvb1.早餐決定壽命長短公仔箱論壇+ }8 Q. M v1 P/ d3 A2 l8 v& K, a6 J
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、os.tvboxnow.com3 ~( N, v' _ W3 D( k
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。公仔箱論壇5 }: s; Z! e3 F: O9 {) a R/ J
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、; ]7 ?, j9 c: ?1 L, e
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，os.tvboxnow.com7 ]3 r) c+ u7 `
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，8 a! ~( J/ e% K; R# e% [% P/ j
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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( [7 A8 ~$ L% e) K' n1 l; t rtvb now,tvbnow,bttvb2.走路是最實惠的養生方式
1 n( _# H, X6 U# A, O4 `人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，os.tvboxnow.com2 }& o5 Z; X! g1 O/ e" K9 g6 K
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
* b' c1 r0 }( u9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
4 P0 [( O$ h: H. P( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: C" @3 o$ Z9 p7 v, M# K公仔箱論壇長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
3 v- `$ C; g! [5 i公仔箱論壇“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。os.tvboxnow.com( Q' n4 d" }8 r; a2 r z7 o
$ u7 v1 `$ O% z8 {; ^, ~. U, I( Aos.tvboxnow.com3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎公仔箱論壇. F, Z3 T: K* |" ^0 o2 g
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
& l3 r% I3 H# _" i! y- i4 P0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
0 E$ K$ N$ N# V公仔箱論壇喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
) g% Z% g. K& D大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
2 r! c# [4 T- j5 [9 U% u& _公仔箱論壇引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。: p0 x/ y% [; g6 B! L' K
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4.百病生於氣，不要生氣哦
6 ?, x8 L. P. ^" v* h我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！os.tvboxnow.com4 k# p( |: F" a" P" l% _6 L9 Z h7 Z
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
% w) Y. x* A: ptvb now,tvbnow,bttvb黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
9 }4 j) T6 y% L4 b4 N4 x3 N4 m既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O: a- A# d' ]1 {% f; k' d
# E }5 ^6 e/ f* jos.tvboxnow.com5.飲食習慣有原則
1 I+ n7 a8 L- E+ Z) |飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
. t5 Q8 K7 P. \ G9 L+ aos.tvboxnow.com早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
: r2 O! N+ l( P# N5 w人體動力是血糖，日間能量多消耗；公仔箱論壇( S! B7 }: D' V' N5 i
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
& k, `* S2 _) q7 ]4 y# Mos.tvboxnow.com進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
: N* |+ q, C f吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
+ _# l4 a+ @% \- f( i! t5 l公仔箱論壇細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
/ ^' u( V2 E" ~2 ?9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。公仔箱論壇3 R- s! c* k' w( z1 S: b0 O% ^' @
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；tvb now,tvbnow,bttvb) W1 ~- b* _- x+ Q6 m2 T7 I" [
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。os.tvboxnow.com- h/ a" G! R% N. u" L; y
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
0 B1 |/ a( ?- U- y4 w. [os.tvboxnow.com主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。tvb now,tvbnow,bttvb+ S, L9 | S' M6 s& s/ r
身體不適少問葯，先看吃法對與否；
: V$ K Y& ?: X* |5 K補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `1 o# c1 N8 l9 @ l6 b
自然食物為首選，經常調換方為妙；
# X5 n7 i) P3 e+ l+ y# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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