世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，- p+ J; w' p, H6 ~4 w' }
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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1.早餐決定壽命長短
+ e! Q/ p. R% v* g- l& V7 d吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
/ {/ G5 o( T7 `公仔箱論壇中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
& E8 u' m A! |6 c+ c# J公仔箱論壇每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t1 i- `7 y8 a
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，tvb now,tvbnow,bttvb7 e+ y4 @9 q- T# t0 p) B
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
! M7 W$ L; F7 F7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
7 E, M1 }/ y9 x; J" y( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L! Y- P" y5 ~) a% c
2.走路是最實惠的養生方式
0 C j' ^6 w' r" `6 s& M" N, B! Jos.tvboxnow.com人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
% C. W5 R% p) h, ~3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
0 B. S' |6 m- a. z$ z% ?腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。 N3 b/ V ]' l/ q+ p+ V3 w
^3 P/ B. z- l+ n; W; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
7 a A1 D$ b% x“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
) e# i U; P5 V7 C Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: B8 P1 B$ o- a6 y5 t( L, q
3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
& ?; X7 `! F( }2 K; M9 [兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
: \6 u1 }! a5 s會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
$ J1 n- Y b8 D& x! F7 f- Y( K3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，公仔箱論壇1 l; \* h4 @3 R3 f5 M
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，; p) P8 y8 f5 U' F* Q
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
1 e; S( ?% B% m/ b7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r" b/ z( q) d& |! Z
4.百病生於氣，不要生氣哦
/ k: R. |1 ?; W0 p我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！* c1 `1 @5 d" E% [! a, ?$ t7 `3 G
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
5 r- v$ \: R- n# n/ O- U y: ctvb now,tvbnow,bttvb黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
/ I: [# q9 }3 `3 ]' E' I* x- q既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！公仔箱論壇7 j5 v$ p' f4 m2 }; {1 Z+ i
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5.飲食習慣有原則公仔箱論壇' l" p f |2 n; b, Y
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；$ E! V. f! O+ K7 s3 n9 @4 r
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。os.tvboxnow.com& L: X* Z$ H, u, F
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
5 F. o Y* L3 e; V* q) a" t \- k: b蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
$ @, v$ ]7 y$ X0 K/ ~1 z: G進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
; Q9 t3 O& n4 C7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
' k3 J" Z2 O4 Wos.tvboxnow.com細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；os.tvboxnow.com& k! x* ^: O8 H8 E7 ?, q6 y
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。1 V: h+ Y& n" t6 U/ o7 U. |
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；tvb now,tvbnow,bttvb [' g8 A' U- h- `
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。6 R+ h) _1 J" S. I. h0 J0 g
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
3 O B( ?3 I! x公仔箱論壇主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。tvb now,tvbnow,bttvb$ }6 F6 h: ~* s+ y
身體不適少問葯，先看吃法對與否；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A+ Q$ K2 f2 e1 Q7 F6 Q0 X
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。tvb now,tvbnow,bttvb/ }1 _2 u6 K6 J* L' ^
自然食物為首選，經常調換方為妙；; f. r& i) i1 ?7 n4 J1 P/ F
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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