世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，公仔箱論壇9 y. F* H8 l2 o' G U: l2 S9 [
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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2 {5 r" C3 M$ B3 Y' H# Los.tvboxnow.com1.早餐決定壽命長短
% \$ \2 A4 P0 z+ y吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
+ n5 I$ t2 q$ C* q: i. O6 gos.tvboxnow.com中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
# {+ W( q- m( P" g! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n: Q1 J4 N+ U$ t# H2 q) w( p8 O
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
4 @1 O) O4 K! y* X8 M1 g4 q6 T20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
' ^9 p% E8 o/ C- A" c. a8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。公仔箱論壇, x- J0 [: N* `* [0 s% c" @. U3 V
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2.走路是最實惠的養生方式
7 \- U8 Y% R$ C( ^人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
! e9 a" h. T8 F" S一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
6 ~9 D9 d( F# b/ K5 P! G: hos.tvboxnow.com腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
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5 I8 j5 x" ?6 a; E4 z長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，, ^2 e0 D/ ]- s
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
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) r6 j8 `' c+ L/ ]- h! }tvb now,tvbnow,bttvb3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎os.tvboxnow.com5 M4 f0 C% S) F7 T9 ~
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，# i2 c( ~- r- A1 F1 N$ |2 P8 _0 H+ I
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
! E2 h& J9 ^* d; i9 {喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，公仔箱論壇: f+ G' g: q0 d. R
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，os.tvboxnow.com9 w9 X0 z; ^5 `; j# i1 b. G, Z; U
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。os.tvboxnow.com7 s! ]0 I. n0 j' I" i1 c
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4.百病生於氣，不要生氣哦
! a1 g! p: u+ v; O$ r* f公仔箱論壇我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
4 `" @5 c4 f% _0 R# Hos.tvboxnow.com生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，tvb now,tvbnow,bttvb; y- U6 M$ L8 c) G! q
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！os.tvboxnow.com3 T3 Y, ?4 ~0 \. e
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
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6 {' O. f1 X: P' g' i, p! }公仔箱論壇5.飲食習慣有原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C7 j$ O- d8 Y; Z V; j
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；tvb now,tvbnow,bttvb7 O8 p* {: b O* j; L' ~0 ~7 X
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。os.tvboxnow.com! `, s1 B5 e* O% {, W- C8 P6 h
人體動力是血糖，日間能量多消耗；公仔箱論壇4 z, R" w5 C( H% R2 ^1 G; Y
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
3 b ?8 I( _# m" [進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
! d2 j/ x9 T R5 Q. V+ [# ^吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
2 I8 c* @% W7 K2 |細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；公仔箱論壇% j {- }4 p- Z0 n4 E1 k
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
3 G5 w1 H z& C$ n4 B公仔箱論壇健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
1 l( M h$ r6 f2 p" P8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
' a* I+ ^& N' T& E$ I; Z) K公仔箱論壇正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
/ n: k0 u$ w0 v" \3 z, r8 T公仔箱論壇主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
; c% X) ^0 D" x8 F身體不適少問葯，先看吃法對與否；
0 ~; _* L) k6 T8 `3 j補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P* k' s! L- Q* w0 S
自然食物為首選，經常調換方為妙；
' |1 W- e; M& Y0 f Z, V1 }3 u' Z$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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