一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化( B' N" U/ H P; Q) l" p, t
- l" L$ J! B$ l- g, k2 B% l8 Ttvb now,tvbnow,bttvb。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L0 O* |3 p+ t" o$ R* m
) D4 f) m V* W$ \ q4 i, o' E8 D* I公仔箱論壇這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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0 C, E1 W: ]$ ?' n8 _4 r公仔箱論壇造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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9 U' o8 y6 Q \" R2 F更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。; G/ m$ O' e& }
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，# @8 m+ v* @& i' K( i2 m
, \0 o# }: |+ Z' A公仔箱論壇且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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. [( @5 x1 u# a% F2 e. ^" z; Ptvb now,tvbnow,bttvb（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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, y+ ^: e9 D e6 T/ Ttvb now,tvbnow,bttvb斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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/ h) e1 X( Z9 _. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、os.tvboxnow.com% A) f% ~' M! Z/ X% E( \
3 [2 _4 z e" e5 u) r$ k3 G8 ~% w3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌os.tvboxnow.com; M; y9 F8 m8 e! x: {9 w3 G( d4 J6 X
+ N: f& X3 K) ^+ W, \卻相對增加的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z. Q: C" S b9 U+ B
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛tvb now,tvbnow,bttvb) o" {2 J4 E. P* u# [ g
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
( S" d3 Q c$ A- t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h! J" q+ h: y) G4 `
可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道os.tvboxnow.com: G. ?: ?6 y/ Z) @4 g1 r6 t" M
" W* j/ j8 x, t' b( z. C6 Z公仔箱論壇自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量tvb now,tvbnow,bttvb8 W0 [" t; N$ Y3 ^5 t$ M
3 f: x, f* P4 v. q) |! k7 j公仔箱論壇、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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' O3 R6 v# |3 `; g7 mtvb now,tvbnow,bttvb氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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0 ~5 ~- S R$ Z* i6 b2 Jtvb now,tvbnow,bttvb形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，公仔箱論壇1 `; @) k0 r9 x1 @+ d
" Y% l! I% j" ?8 e2 M- F$ p+ o: X( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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1 U& f2 V4 o) O7 Y! B+ m2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y1 I% r! U' J/ v8 a ^
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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8 K+ T7 t2 ]* ]% j2 |1 N8 o# ?tvb now,tvbnow,bttvb均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？) |# m. Z3 |6 D( G- ^
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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