一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。* P J* _+ R: u( T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d1 Q! a+ P! K0 A! f- q
4 F' ~2 o* j7 {8 ^
隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化公仔箱論壇. \& ^! h: B' w: f) ^- @5 ~
j9 g. j5 ~0 Q5 ~) k4 ^6 y8 }* ^公仔箱論壇。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
) a1 T1 P; i S3 R- I* u! t; s2 R+ ^1 p1 b! S3 S1 K" {. M
想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
+ j1 R+ n. R/ A2 O公仔箱論壇os.tvboxnow.com5 |0 R/ o% Y; d# ~7 ~- r N
這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
( N( ?3 Z' U2 J4 g4 \ [ D公仔箱論壇1 d6 F1 s$ P, B+ b C; l
造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，tvb now,tvbnow,bttvb# y. Y# u9 H6 x7 c
, _9 P( a1 I7 }5 K9 n, T: |
這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
( \( R. i' p( z% Etvb now,tvbnow,bttvb
0 R" ?3 [4 V1 C9 A/ ^6 Jos.tvboxnow.com更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。# \7 B1 [, M! U& m
& x6 k9 z4 L0 j1 g) b; Qos.tvboxnow.com2 v* D0 v! ?( ]
其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，os.tvboxnow.com1 r7 A( a/ o& T: v8 v9 z& g
; f; I0 {6 {2 ? \
且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，7 \, K( Z# j$ m# z6 u) ^
! }9 o/ T' F* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L* Y% w$ R2 O" T! l
& D4 H3 J" z2 Gos.tvboxnow.com（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
: y+ O, K6 B. K! y6 e; { Z9 C+ n2 l
謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K5 f* {. w7 [! c& x
3 r, e/ F6 }, \! M8 b! l: J) ]! o
斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z" P: N* I" {" {
1 Z4 L- Z% W) ^# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、+ v0 h$ [/ f2 U) g$ m9 k, E
, b# d4 e6 Y$ m X+ Uos.tvboxnow.com消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌tvb now,tvbnow,bttvb% l, v4 d# Z2 {% C- \& |' b l
& T3 _+ L- m0 C# P. n: G- B) d
卻相對增加的現象。
4 e8 u; K. W) C& y _& ^9 Dtvb now,tvbnow,bttvb 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛$ B9 q0 E+ v6 h) M/ A0 }% _
tvb now,tvbnow,bttvb, A- L5 S& s7 x/ V; E
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，- M' K g2 [3 y0 B& w4 m
, D. a! D1 s; W+ [' h可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
5 w% D& ?" q+ ?' _3 N. W- }os.tvboxnow.com
! s3 ] O ~$ J2 v9 Kos.tvboxnow.com自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
- ~( s1 f5 l% m- E0 e. |; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L# C! [& m) l6 X. C) v/ {& K7 z" l、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。* U4 E9 z4 S, s ], z5 I
& C- a# n) N' x6 q+ m( ?8 ]0 ?os.tvboxnow.com氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。; V5 q0 X0 E% D! z3 y
K$ V6 ^8 M( c& Jos.tvboxnow.com形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
) @) u- ^* _3 M7 S' b) Pos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com% D. }* _+ G9 B: |8 x5 m* F8 {6 S
軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
* \. O. \* I. D; @; t
' {" h; l9 Z/ h+ d. G% f公仔箱論壇，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五tvb now,tvbnow,bttvb1 P* N" [2 V2 D1 l
+ t0 s \5 c% X
至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，os.tvboxnow.com3 e$ r- d; ]8 m' _5 D
1 d0 @3 S" e( _% ^均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
& N* \% s+ `9 m1 E/ J! Y! w6 d% I: p0 B* g* @9 \
最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
| 
