一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化tvb now,tvbnow,bttvb8 d% @. u4 G9 e1 n2 f
$ I# A+ V$ I9 c& z6 {公仔箱論壇。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，1 ~! Y' q( c" Q A
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，* b( E7 W! a3 M4 n- k
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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* X5 f# N1 e: t1 S: \% X公仔箱論壇這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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4 U* X0 K( u/ w* x/ q8 p# ]更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A' v! ~: C, S0 C
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5 A3 A: J1 H* [5 D+ i+ c其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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$ L4 \% G7 ?1 z* t+ X/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，9 s1 S- D+ k7 W8 C
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。% i! _" A" R: [# y: o( w3 w
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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; m. ?2 W3 ]% \2 m公仔箱論壇斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，tvb now,tvbnow,bttvb0 u2 t9 d. ?2 s( m( _) U: p W
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、tvb now,tvbnow,bttvb" _' t: _0 W7 y$ z
8 k, h3 O9 A- _/ u( k3 r$ K公仔箱論壇消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌; K; K9 l) D# S2 E, L: \0 M
- }$ ?1 l. q, s6 B, F; u8 ^卻相對增加的現象。os.tvboxnow.com6 [( }0 F9 b( h4 X
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛公仔箱論壇/ A% N G1 P$ J& G1 l! h+ Y
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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2 B3 O" P/ J$ l+ M4 a) r可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道tvb now,tvbnow,bttvb6 d$ p+ ?$ p" \2 b" @
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _. ~( f( Z, J/ q9 G2 C% ^
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。tvb now,tvbnow,bttvb! X& u4 i! R2 v5 n
3 Y/ y/ _' E0 L5 o# o氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y) F$ d) H8 O1 r
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，公仔箱論壇5 T8 B9 Y) S* Y/ f" S. n2 Q
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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( r. o7 t8 Y) E P, kos.tvboxnow.com均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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! }( g) v* w7 e9 N. pos.tvboxnow.com最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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