一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。( L o8 R! N6 w
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化& ?7 f1 t9 e0 v% g/ w# C3 {4 j, f
: @- A) y" m2 r# @$ b+ G$ I4 v$ X4 ~os.tvboxnow.com。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，; _$ e- [, J, h, t: @# e! W: @. i
; ]. ?7 }# e4 S5 }* Vtvb now,tvbnow,bttvb造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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9 ]; M5 o+ S+ s3 }os.tvboxnow.com這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X7 |3 L6 Y3 t" ^
6 {6 j( U- S4 |8 m. \* itvb now,tvbnow,bttvb更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。os.tvboxnow.com. U9 d+ q" p! y3 k( Q
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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" X/ s$ P a; C! d( ^0 `3 n; u* rtvb now,tvbnow,bttvb且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，os.tvboxnow.com" h1 p x$ k, f* h" T# @
3 G! e; U; Z; q1 P" \; Uos.tvboxnow.com體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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; v* j5 `4 V% w& c（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。公仔箱論壇& }- ]# W, K. D/ a$ Q/ ^
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡， j/ M2 J2 y9 [& m: s& P" T' v
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p2 M) _; w! M" k
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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: o$ B" S1 H4 w/ K% P& Nos.tvboxnow.com卻相對增加的現象。' z( F( o1 Q( x
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K9 K: k$ Y9 p8 d3 U" J7 }+ i
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，& J8 T! ^/ p& i) s2 z
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。公仔箱論壇% N5 y7 B! L" ]( l2 o
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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. A: I7 F3 M9 v% i軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條tvb now,tvbnow,bttvb3 P0 L, u# C) H. w: r8 O- ^
7 W( _) \; `+ d) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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6 Y. y& A v4 V3 F0 F9 I- O公仔箱論壇均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？' x" z! L6 l8 d- X5 c, E
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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