一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。os.tvboxnow.com7 a2 ?3 m. u# x" k6 g) E9 d
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化os.tvboxnow.com0 j) `, L, R4 }1 o6 k; y
# b6 ]* s( M' e) x5 J6 B2 w8 k。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K: T! Z) t2 j1 _, ~
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，tvb now,tvbnow,bttvb8 k/ U5 t2 z) v; h! P
8 ] @# F* ]! J6 s$ p% ?# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvb now,tvbnow,bttvb3 L' [4 O4 h8 }# T5 X3 [
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，0 \- ^$ h6 E j: }
* V8 s. Q( E. O! Q6 S這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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; z" e7 g; ]9 i! h3 x* Dtvb now,tvbnow,bttvb更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]7 y W- s# U2 u M/ q
R* b( ~0 _ q! }) f. Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S4 f: j$ ?- O- t f) L
其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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7 P1 r6 O) i0 D! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u. D0 S9 Q& Y/ Y
8 U3 `9 H; @3 e- M' u9 b" k) Ltvb now,tvbnow,bttvb體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上os.tvboxnow.com, c& P% W+ t2 b" R( ~4 R3 A
3 k4 I1 `7 L4 e3 x& b# M（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
- h* \" N, M9 P# e6 O) Z4 n% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* e' I" i; K$ o- Y
謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。$ D! I- |9 _5 j
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡， c: J2 _5 l6 ?) N5 o/ c
9 s" |- P" T9 R9 M2 p( q8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、公仔箱論壇2 J8 M0 |# o: S6 p4 K
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌3 G! x& i2 V. i7 ^6 ?8 x6 t% b
$ A7 l% B+ k4 C, W" X* A4 |0 t% J+ F公仔箱論壇卻相對增加的現象。
( }$ [1 T! N6 z8 X8 X公仔箱論壇 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
9 i/ n! y; ]' I* T; B! A" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R$ U. g. W* ^( {( J
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道' I+ \+ {) k: B- ?
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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( y6 R% _) z* F# ^1 _tvb now,tvbnow,bttvb、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
* j( X$ T' m2 m! B wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F0 U$ R8 J- X6 p
氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。8 }- f, t% g, x. C4 T: I$ L8 A, O
0 _5 ^# B, z9 {" E+ G( G( n: ^公仔箱論壇形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，公仔箱論壇, _; w1 J4 e( E# E4 V2 ^
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條os.tvboxnow.com) V2 K6 z8 k4 e3 P# a% |
! X/ A4 |3 L3 x* X/ M, Y7 H6 rtvb now,tvbnow,bttvb，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五tvb now,tvbnow,bttvb3 P5 p" }; ^2 @
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，: e( V$ }; z+ {) @8 |- q1 B+ Q
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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& o6 u, T; V* D9 V, T4 ?. d最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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