一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。公仔箱論壇8 C4 G4 e; D$ N' g$ e, ?
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化, N/ ]& n' l$ ]% j' s! G4 M3 T
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，os.tvboxnow.com8 Y5 v$ i+ a: U
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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) K: A- i3 m+ w3 L公仔箱論壇這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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& @6 s# v) y4 y) n; `這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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! o+ [; M D u9 Q. c更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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. r, v8 a0 _ atvb now,tvbnow,bttvb其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，tvb now,tvbnow,bttvb, X- @8 b7 k8 o
}- [- E' J& H; u1 V且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，os.tvboxnow.com' J I; }/ A+ W5 |9 \, j! g
8 ?4 S2 h9 ~2 H) t3 A1 v3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上( k, d2 n$ }* g. S% h
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {0 |# q3 k* O Y8 } `0 n
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i. G+ W `; S; t% R
. C$ h& v. V" j" ]( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
, ?) j3 D" u& _" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \! t3 Z% R9 k, u
卻相對增加的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _9 ^3 b) `7 ?2 F0 | j: m2 Z4 _ c
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛/ d8 A3 F7 {. w: T, \
9 y( \: I3 C( U- I) ]6 ]! X4 gtvb now,tvbnow,bttvb，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，2 ^, ]. j9 k2 b" U
2 Y- ]) Q- Z- |$ }- T公仔箱論壇可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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: w; l; H- a7 |7 D6 |' N% L: R9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量os.tvboxnow.com- \. @2 L9 R3 F$ k) A( {5 ?/ B; N
& \* o5 Z6 Z* a) i: l8 I& ftvb now,tvbnow,bttvb、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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: v3 W4 W% G: bos.tvboxnow.com氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h- N* Z% M w: o$ A. ~6 O+ Y
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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/ z+ {. e- f- a" los.tvboxnow.com軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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7 }& G+ W ]6 {- y: ftvb now,tvbnow,bttvb，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五公仔箱論壇5 [: d; Z1 z: P
$ n5 P! A) g& V# H) A7 \& Atvb now,tvbnow,bttvb至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
6 e4 i" o/ `: J8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' |5 y' x8 d R* b, N( z5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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