一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。公仔箱論壇7 w& h* c! b) j
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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7 S% m. r% i3 B$ q% ^7 N。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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. G- ^, ~- W7 T M) N( s6 T& J7 {os.tvboxnow.com想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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4 q; m, _* l5 |8 \7 n' p& A這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，os.tvboxnow.com! X, e7 h/ [! x; k* L
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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0 I/ o1 w( ?) k) T& Z" V& J7 Q這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換tvb now,tvbnow,bttvb W/ A1 V: j1 A, O7 ^
3 @ u/ X9 I4 `2 S$ ?8 d- [os.tvboxnow.com更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。os.tvboxnow.com) w/ ?1 w; B2 q2 F9 y& @" O
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j- n! l" n" y( g% itvb now,tvbnow,bttvb其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，tvb now,tvbnow,bttvb$ V4 ]5 A' r1 k H* W
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x* ^4 O- Y. F% p7 ^ v
" l# ~) ?- s: S; M# R" T( n5 k9 ^. _tvb now,tvbnow,bttvb體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上os.tvboxnow.com! y Z7 u4 K5 @% `7 i5 a( D
R8 l" n2 i0 a3 p（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
: D( n r0 d' A- a9 d$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f7 J, l$ V" K8 x# U. O. }
謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。公仔箱論壇* V( J& C' p9 H) x5 e8 M
2 l& y( r* g; ]: O# Q; B9 H1 btvb now,tvbnow,bttvb斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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" m- L* K4 I, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、os.tvboxnow.com2 O1 N4 D5 f. T- E
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌" x( `& D! l5 i* I8 S$ Z6 G
6 h+ }' K) P; F, |% i @卻相對增加的現象。
$ b1 l7 _" j8 Q 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
6 f, F/ r- U: ]4 w: N2 ntvb now,tvbnow,bttvb
- `9 i; @& g4 K8 ~0 \公仔箱論壇，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，" i4 T0 |2 [' Z+ q1 I* m
1 B0 A- [( ^ S) V8 Q+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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5 } |- u& S) Z- D6 t" d6 L9 M0 Zos.tvboxnow.com自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量os.tvboxnow.com7 u7 s2 L1 G* J. O m
2 ^3 ?8 A; }# r* A2 k6 i: |% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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6 v b3 y4 F6 ~5 I5 [5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。' X# ?+ k1 i3 z# \( o% ?! C
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條tvb now,tvbnow,bttvb# S3 b' ~8 N" F( O7 Q+ I/ G: O+ w% k
1 s9 k) V, n- Mtvb now,tvbnow,bttvb，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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3 I( i/ }5 ]( j9 e+ n: S至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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/ _: y0 v$ H2 j; l最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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