一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化tvb now,tvbnow,bttvb7 g! I. F9 X) S* Q
4 G' r# k/ P) C+ x( N$ f/ J; z g( u; W。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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9 Z) M" H/ O% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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3 [) O* r w! F& L3 X" @4 sos.tvboxnow.com這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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( C& Z g/ @- ]: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，6 Y% n" V9 W8 b, c
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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+ P: m, |+ V$ N% _! H更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
# {" r, ]- | p0 z1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G# |) k2 ^2 w9 r: O. c3 O
% S% i* T6 ?# D5 S/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，tvb now,tvbnow,bttvb' A U' Y$ `, h2 d% n1 f" ^/ m% N
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，! ]8 A, r( k2 J1 H1 H3 T
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。tvb now,tvbnow,bttvb4 _* ^. m9 w, ~; |$ b) {( I
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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1 [/ i9 Z' y' M公仔箱論壇斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，4 {% k3 X6 ]" P
, f' T' t# l' w' ~+ N5 p# zos.tvboxnow.com一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X& h/ [( g v4 y9 ^
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌1 C d3 Q& W) z% }6 g
0 j8 n4 n0 B4 s7 C0 ltvb now,tvbnow,bttvb卻相對增加的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i0 R2 }' [5 ~! A" C+ `
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q7 G6 B0 O. A5 _' D I
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A4 w& W9 |) i. t6 M: X! `
9 H7 W0 O% p7 f, X8 g3 r9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道5 N9 A9 Y! u' E" D: m( D, ^
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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/ D' ^) \5 C4 m9 h/ |* V) B# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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. F; O3 x! E. U! w' C形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條4 o. E, O7 r7 W I
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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& R! ^7 ?9 l, l3 h: o1 A均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？; u/ t9 u% I/ T5 R+ z* |/ R8 F
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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