一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化. l. _6 w0 u7 t4 w
5 b# U+ C* j7 u# p。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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( }) B: h# [8 F% v這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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3 f$ n; b5 _& l8 ?% `os.tvboxnow.com這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換tvb now,tvbnow,bttvb3 M! E& Z3 y( W8 i
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]1 U" u1 b" q+ t0 z
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。公仔箱論壇% O& n6 f) @$ k2 H$ @! o. z# @
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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( Z# {6 Z. [# Ztvb now,tvbnow,bttvb一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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- {- f: d& N# \) Q; C0 B% Z3 ?- w公仔箱論壇消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌公仔箱論壇; Q9 M5 s3 F" u" m( k
0 ?( B$ D# J) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卻相對增加的現象。
: _% o, A& t! y& m7 O4 |, E# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛os.tvboxnow.com% W+ T" h _ |/ i& k% G
4 y, b) u3 ^3 T: y& d% ?* Gtvb now,tvbnow,bttvb，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `7 M3 C4 {; Z! B# S; V# X
1 d6 n3 y% n0 o R: l可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
9 c9 g$ z% F& w" J+ U# b7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N+ g: x+ k& s/ t- g
自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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" Q: D/ W+ b2 D+ etvb now,tvbnow,bttvb、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。9 t5 ~4 `! K! [& ?6 a8 p: M, z9 W
% T# Q# Q! }/ {' s: a3 {/ R" p- v. C, K6 o氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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3 }& Q4 L( K' @5 E7 v公仔箱論壇，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五os.tvboxnow.com3 @; N+ d4 F& t5 e0 @
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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( \9 d* k6 ~1 H7 A5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？tvb now,tvbnow,bttvb2 h4 ]% H2 q0 U& U
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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