體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
/ k/ j5 x; @1 Y" q% r( T皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、4 n- \ e, X% g3 d2 k
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
- H; Z9 N* X4 j7 s5 i& m( | p* s造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb9 h1 O$ W+ a# ~
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
- R @! `8 S0 ^& _! R$ _公仔箱論壇那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。tvb now,tvbnow,bttvb" { k6 d. g# U# Q( M8 g
3 f" R' \0 R( G. M* I1 `& Tos.tvboxnow.com第1招：越懶越要運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P' E" I k* d
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
; |5 k& u/ J& t4 I1 _四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
( C$ e; z0 Z t8 B2 Y3 Stvb now,tvbnow,bttvb必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。+ R! S$ ]) P, q: S
) K" R9 i* W _9 p9 stvb now,tvbnow,bttvb運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
' b2 `1 K$ ^& x: G( T5 g健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。& P5 W' T- f e. F; Q
4 A) B. \7 W1 K! d公仔箱論壇第2招：飲食清淡適量
* Z u( J* y0 P腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
l; L0 P( c# p- g酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
& ^% w9 l5 e9 H: w公仔箱論壇甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z4 p* y% G6 ^( B
6 n3 T5 D; E& H& l3 K2 z$ Y生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
4 Z i1 m- U1 J/ K ~/ V: e# vos.tvboxnow.com沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。os.tvboxnow.com4 H0 X; g" V& E2 }
& n$ \2 `# _% t3 ntvb now,tvbnow,bttvb第3招：避環境的濕氣os.tvboxnow.com7 r. g5 B* R& @* e
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。5 H8 i: D6 S: C2 @ J; C
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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+ _( K5 a9 D6 j1 v! b* mos.tvboxnow.com日常生活中應留心下列事項：
# ]! F7 t% q4 B* t& k3 R) ?os.tvboxnow.com1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。. C9 \0 H% d# w% T
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2.潮濕下雨天減少外出。tvb now,tvbnow,bttvb; f/ s( z* J! Z n( x$ {
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
8 {" g5 |' ?. C2 k3 Z& Ios.tvboxnow.com公仔箱論壇0 k3 p B4 W# n! J0 W& M
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
! e0 T2 B6 R( c" O% N0 y公仔箱論壇還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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9 F/ p9 F9 ^ `* A第4招：薏米煮粥，淮山煲湯, [& X8 V9 O$ O
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，os.tvboxnow.com7 B/ G. ^" r5 B# h- {
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，tvb now,tvbnow,bttvb$ @+ a# u1 O: y- u, R
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，os.tvboxnow.com) j& p! G4 n) J; ?
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。( u2 U, M ?% A# S: K$ F$ p; p) l, Z
0 ]# }) P; v# I8 Xtvb now,tvbnow,bttvb此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
0 `0 ^& w0 c$ P7 M* Z公仔箱論壇或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
0 l# O' q& p, N/ n, v$ V; c值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。tvb now,tvbnow,bttvb& j/ B0 K' D5 `; J
7 K! x. o, S5 w8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5招：妙用蔥、薑、蒜
- E$ |/ k7 ~" b- P6 m蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb+ }0 k; T% N( V! F1 l! |' y' ` c
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
- Z4 I# {- g8 a# P& g待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：
* i/ z) {6 L: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
, X, s* J7 V: `" k腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕