體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、公仔箱論壇. l2 Q# u9 y* ?4 l# U0 a: t
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
( l% }3 e, p7 k$ a; ~" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，7 ~( |- u6 k+ e" c
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、os.tvboxnow.com5 u, S6 ^ R" B& a# l$ n6 M& o" d
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C" W1 S4 l. g" U6 m
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。公仔箱論壇! K/ j1 N, l* {2 E' j1 E
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第1招：越懶越要運動
+ P5 [6 J' x' }( `$ }5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、) M3 b! r" u$ S/ F: }: O- h
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
( ~. D9 D5 L7 \- T' D6 o必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、# L' h+ @ i# A5 D
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量tvb now,tvbnow,bttvb, i% e' L' M' w2 K$ Y# f' f
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。os.tvboxnow.com1 o C+ A4 [4 ]) n" B) G% N' T" p
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
- R! f }3 y2 B+ U& pos.tvboxnow.com甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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8 W8 k0 }: r0 O$ K7 [% \) dtvb now,tvbnow,bttvb生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
$ M2 m* @. j: J6 k! ~3 k& m: ]9 ?tvb now,tvbnow,bttvb沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣
8 Z% L7 s7 h, E# G, \' A' r我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
; o4 y: I7 E3 _公仔箱論壇經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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4 u" f q+ K9 h0 `日常生活中應留心下列事項：tvb now,tvbnow,bttvb3 F; _* E7 ~% L A
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。tvb now,tvbnow,bttvb& H- v5 D% v3 \- [( G1 @& }
& Y4 F/ O9 s5 n9 \公仔箱論壇2.潮濕下雨天減少外出。3 a. E# \, k/ S" P" e
8 R# t* Y, o" r3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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. a8 O: T; I) d7 Hos.tvboxnow.com4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
8 y: f1 U9 Z3 j" v6 e+ M( _$ |6 s還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。" Z( @ I! z+ S. I2 D- d' z% ^
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |' w0 _% _/ B& V8 a& W4 V
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
5 f0 `* e. c6 z% f: J有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，os.tvboxnow.com/ |5 x. p+ \ T4 R* Y$ K
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
9 M4 w7 o. k! S公仔箱論壇可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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, S' ]- b! k- {此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
3 j W/ T2 a/ M! r6 D! D& a7 Yos.tvboxnow.com或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
, Z7 N3 ^) C3 [值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
+ L, c: C* X+ I/ p7 W公仔箱論壇蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
. X V0 v5 }: f' w5 O5 ]os.tvboxnow.com例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |9 A. K: S& T1 F/ m, b
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
, T# Q# a6 }! h& X) N' }, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j7 r- ^* z4 ^0 E1 J
自我檢查：
5 T! Q4 v# f$ K/ n公仔箱論壇如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：; [: C0 N/ T* V4 f
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕