體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、) C5 Z; u1 y: p6 D2 ?4 S
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K7 `9 G3 s- |6 Y& ]0 L' h L$ m
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，tvb now,tvbnow,bttvb6 [+ y. G h$ W `
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、8 y4 b7 s6 w% r) x F! V4 E5 L
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
% D7 n2 y+ J. O/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。os.tvboxnow.com0 j0 E( I, X G3 g1 k \
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第1招：越懶越要運動os.tvboxnow.com Z* a- K& s1 _1 w; `8 s' {9 G0 \
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、公仔箱論壇6 ^* t6 a9 d( R& S0 D/ F7 x; I
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
0 h R; S5 ]+ F7 A; g7 Aos.tvboxnow.com必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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2 e5 ]: U$ X8 |- X: A( h, }) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F5 u( L$ a) N5 d! |
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |5 D2 y1 g, {
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第2招：飲食清淡適量
0 U% y! p4 q7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。公仔箱論壇" e: x# }! W2 D* H( t* @- G' E
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
- _! v& o7 M2 C( j, W" G( [公仔箱論壇甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb- K$ P0 A% j% K. p( Z) D% g
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
5 [: q( U( U' s6 Mtvb now,tvbnow,bttvb沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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2 W3 z7 r4 D9 W' v# m; J! N公仔箱論壇第3招：避環境的濕氣os.tvboxnow.com! _- y3 U5 D$ p& s' V/ n
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。2 M6 T: e7 B) S
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。os.tvboxnow.com+ C/ }6 C' ?3 x+ j7 G; T
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日常生活中應留心下列事項：
- W0 n3 i8 l j: x公仔箱論壇1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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4 P: U- _6 X2 G1 [6 d; sos.tvboxnow.com2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。tvb now,tvbnow,bttvb; t5 W5 F, a) K3 q' f T2 e
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
' x. r9 Y, y, z: Utvb now,tvbnow,bttvb還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
1 ^5 q3 ?& {4 k3 n+ b M# A& X0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, Z2 L+ m' q7 f8 c! y5 t( O1 _0 q0 ?
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯公仔箱論壇3 B0 O& m7 p# Z) d9 L4 x1 T5 U
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，公仔箱論壇$ Y; m( I5 y0 m" [; z' Z3 y
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，6 V$ n& O% Q. R$ S/ {) n
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
+ r% @1 R% `% O8 a c& N" L; V- [可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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) V9 `8 r$ ^( H1 }3 M' u. K8 |8 Ptvb now,tvbnow,bttvb此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x5 w6 h# e+ v6 ]" o8 p
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。0 V5 H/ j) a2 }% f* l
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
$ \. a9 l+ k8 s1 G- c( Los.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G, [: T% R# g* f; b' X3 r8 ]% u
第5招：妙用蔥、薑、蒜
# g! J' g4 r0 E% L( [: Bos.tvboxnow.com蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。公仔箱論壇4 y4 j) ?2 ~6 v. l8 \$ q
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，& I8 Y/ K/ E; z' h+ X
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。- t/ I A: M* A8 K* q: v* J2 A
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自我檢查：0 ]- S0 a9 s) t: v& Q$ E$ A8 M) O9 m
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
" U( c/ ^9 i$ O9 ?8 @8 b* G1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕