體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、公仔箱論壇+ Z( S. m- J( Q- i! A
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、公仔箱論壇; o6 I5 C. \3 ^7 ]7 ]8 U8 @2 J, S
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
5 I/ p. {: F" G/ D" `9 Y* f/ C/ C造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、公仔箱論壇6 V9 Q, n! a# d; L- @) s2 \ t7 g) ]
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。os.tvboxnow.com- _% C# g6 }6 B% s6 `
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
) c( @8 X' C# L' g6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _ s7 d* S) N5 D+ ?0 m# Vos.tvboxnow.com第1招：越懶越要運動' [8 o& l% q7 Y7 d, h& F. l
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
+ v2 q1 m, B1 a5 q- ~7 w四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
* `) L7 ~, W7 ^3 G* y& T% k1 Cos.tvboxnow.com必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。os.tvboxnow.com, F$ }2 u$ M% ^
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、# b, e7 y9 R) [$ _
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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9 \% {9 ~( E4 {& S4 p/ Y第2招：飲食清淡適量& K* B# i0 i5 ]% m
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。" F8 E* R. g# k% \& I3 h
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
$ P2 z/ I- n& D( c甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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8 J9 N" n# A' q0 o; Btvb now,tvbnow,bttvb生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、tvb now,tvbnow,bttvb* Z# N W! H' z: P" Q
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
& `( L+ }- p4 ?5 I2 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( D( ? q, d! E: z6 C9 O; l
第3招：避環境的濕氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R- l2 W! y1 P
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。9 D A( O0 k3 f# t2 y. |& N& I
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
2 X d, q1 R8 ~1 U) Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {2 w0 x; H' p I; p t
日常生活中應留心下列事項：
5 x7 W i) T7 ?! ^# c6 D# o Q公仔箱論壇1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。os.tvboxnow.com0 d1 e4 Z# ~5 M8 F; n
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2.潮濕下雨天減少外出。% p% F; _; S0 d$ o* {: o; Y
6 S% M+ q, {: _0 Y4 itvb now,tvbnow,bttvb3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。tvb now,tvbnow,bttvb0 S' B# s; a9 g% w( s
3 n. `3 q& T8 z' \/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
0 B% T9 q" d1 V& I9 D' T還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
0 x8 [$ P. x* \# i1 S x* v5 ~/ atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 [. N1 h& W" V
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯tvb now,tvbnow,bttvb9 Y( ]# L5 M6 a9 ~" H: y
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，tvb now,tvbnow,bttvb* W5 [, x7 h- X6 R* V n
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
5 v- w, t4 Q) m/ w/ I* Mos.tvboxnow.com有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
* _7 @; M6 d) Z- A0 Y! L& Q可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。+ _/ F: W' Z( S# u) z2 T- [" V* w
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
2 o6 U5 h: q- h" Utvb now,tvbnow,bttvb或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
3 v( W' j, T% S) P% T: L7 w0 j2 l值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。公仔箱論壇9 |$ o ?' }* S4 Y3 X$ p0 t, ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?; |: l2 B5 ^0 s; y: t K
第5招：妙用蔥、薑、蒜os.tvboxnow.com4 u' |7 i& w; |* B" _7 z
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
3 l/ t7 I0 u$ A FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，( U+ I& K4 ~( R
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：% a4 F2 ^5 ?$ l
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：( S2 L7 j0 D$ U1 T
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕