[健康資訊] 逼出體內濕氣

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體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
1 o0 ^5 a7 d8 `1 H公仔箱論壇皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
0 _  z* v3 K; j$ j4 W" u5 _濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，1 a% q' n* t. A+ z
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb, K8 O+ l& N) m  x. ~
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
7 G: \" c' Y3 `$ z) W3 B( z公仔箱論壇那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T+ ?, P" F$ H! T6 v
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、公仔箱論壇) D* H+ \; D3 \3 N2 o
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
6 l9 C6 D6 [4 O2 S# _: v公仔箱論壇必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
( M. D' `( I" H; Pos.tvboxnow.com健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。公仔箱論壇" |/ e" a& l' P' `) y) U* a$ j8 X

$ l9 c2 C, D6 v0 V$ b第2招：飲食清淡適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z8 A! W5 D5 d9 C; O- {4 I2 H3 U
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
6 R' c& t# h8 L0 G+ Itvb now,tvbnow,bttvb酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
5 \# P. [. R" ^4 Itvb now,tvbnow,bttvb甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。) B3 `) U% t; B8 q

$ j- a1 l4 e7 |生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B: E' }0 _. o) x8 J4 z0 y
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣* B- E( ~0 `4 U' @' `& G1 ^9 k
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
$ X& f+ T. e& H6 p! ?% s" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c$ y9 ^% m) e% y4 t4 }

- ^4 A! R  W" e3 e: e! `3 X日常生活中應留心下列事項：
7 }$ ]4 P3 G0 I; @* bos.tvboxnow.com1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。os.tvboxnow.com' m2 \6 ?6 f+ z+ X, {. c# B; Z1 }
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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9 {7 e! ^" s2 t1 Q9 N* {4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
' {! \" a  v7 i  i8 stvb now,tvbnow,bttvb還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。3 i* o  n, q+ q4 ?1 C' h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e3 h& m0 o0 N/ }2 ]: R: f' O$ m
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
+ V2 z% }8 w/ E3 o; R1 Y6 X% r公仔箱論壇祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
7 \# s# r3 g" I2 Z! t' S公仔箱論壇有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
$ p- C4 _  `' V- m& |& X2 |有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
6 G5 o2 i6 M( P4 \2 ~& `1 o% \os.tvboxnow.com可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。* Z0 e) X0 @& ~; j) Y: N
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，* Q8 g1 O) G& L* v. K
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。tvb now,tvbnow,bttvb, m8 H6 r8 X! @7 K
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。. X  o: L) |5 b

8 M/ ]/ h- V. G, e- T' n. o0 [  X第5招：妙用蔥、薑、蒜
1 _$ J0 c( m7 x. p) e( Y" Y' y3 zos.tvboxnow.com蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
: n* u, k* S# Z+ O2 sos.tvboxnow.com例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
7 ~3 f' A) Q! {9 S8 B9 y, Z) }+ E  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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4 F6 \# e, [7 R- B  d" s* `自我檢查：
& h9 w6 D0 ]& }9 |4 ?0 [, q9 Mos.tvboxnow.com如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
, C# G' X1 G3 k9 ]腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。

JoeyLiu0723

我真的要去濕