體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、! i& f* f& ^' l, }4 g* E
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
7 [% E$ Z$ U8 ]3 n4 `3 Itvb now,tvbnow,bttvb濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，os.tvboxnow.com8 x' a& B/ x7 [8 [& ]
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb, T5 M2 e" K* e6 g4 b- u% O
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j; ^, o3 t5 J
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。os.tvboxnow.com. ?2 B9 N8 B) s, ?: w, `- @% i
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第1招：越懶越要運動
7 i. | m" H$ s6 ]公仔箱論壇體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j- [8 M9 `' ^3 v* Y- h' m
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，% ]+ ~4 k, Z d4 I) V; I
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }& L1 e! f1 b* X4 N
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
6 O' k* ?2 _' z' d: \3 C0 _$ Z健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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5 j5 k4 {; K/ Y- m3 t% W K第2招：飲食清淡適量
1 g1 P' k* V" k" M% e腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。. ~# J! L4 R5 R4 W9 V4 x
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
8 S* w1 ]8 x; Otvb now,tvbnow,bttvb甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f5 m% L8 g. c9 L
" S" t6 l+ [ D0 V0 t: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、tvb now,tvbnow,bttvb# @+ X* B+ M, J) h
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。tvb now,tvbnow,bttvb0 H1 i* |( F5 p3 ~- O e; y$ T( W
2 C# J$ X& g5 utvb now,tvbnow,bttvb第3招：避環境的濕氣os.tvboxnow.com) E9 g- ~; a$ o2 N2 B; g
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
$ m5 d" L0 X D' p經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。% q! X, I7 e, G0 U2 y& o
8 S# A! g* {$ [( e7 a0 k5 ]0 itvb now,tvbnow,bttvb日常生活中應留心下列事項：$ L( h. ?& n- B7 e. N6 }+ Y2 @
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。1 u3 [+ g5 Y, m
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2.潮濕下雨天減少外出。8 n$ [0 x: P7 D6 j" `( _4 m% }/ M
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s) a8 P' n! n! v* b' G
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
! V Y- Z' m% y+ G$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
4 V% a5 X* n) p3 ~9 f, |4 sos.tvboxnow.com祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，5 O+ B5 c/ N7 N4 j7 g8 f
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
9 u! E, c7 U% y) E zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，5 ] ^- X; _" D2 l5 Q
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。tvb now,tvbnow,bttvb) x7 G2 A- a' ^0 a- L7 q* @3 B1 S+ j
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，2 E6 r- q O1 Z/ ^. \4 }: E
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
' ^0 y3 [7 S% n" `值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n5 Z4 Z# E) |, S! G. k$ E
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
. ^! D; F8 c3 m P' ?os.tvboxnow.com蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H' P0 A5 G- e) n) h
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
6 a1 q1 S/ K1 E3 t% stvb now,tvbnow,bttvb待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S, Y" l% E0 s+ z8 ?
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自我檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B5 }% M, r0 I9 h! |% }7 D
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：( U- p! H, b0 D
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕