體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、公仔箱論壇9 q3 u" x: T. `9 H
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
" j3 `3 \; g& @6 F( X$ g, {" p3 M& M6 m濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，tvb now,tvbnow,bttvb% o& Y+ W- S0 A; f* M- y
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、3 t! M4 l1 f0 r: n4 I) h9 U4 M) H
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。- u/ l z0 q) b* f; i
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。9 d3 p+ \6 O* f
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第1招：越懶越要運動tvb now,tvbnow,bttvb. U6 W; O7 w, ^
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
, c$ L+ U) y1 B. o' s公仔箱論壇四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _$ K: X: G4 P% n
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、' K, G& L* ?9 s4 i+ Y
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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9 X& a1 D1 o+ x, w# d+ C5 o% [3 `# Q公仔箱論壇第2招：飲食清淡適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [; D6 S4 h! q9 r$ i
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。os.tvboxnow.com) P" e. P! c* N7 H9 K+ m
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
) n+ Z5 @ \ n甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。$ [+ H1 C, k$ ^$ ~) g! O# X* f
2 K. o( ~8 M& _5 V5 y5 Cos.tvboxnow.com生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、os.tvboxnow.com H: h1 f; u: X# q# }
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
1 x1 _: c2 p0 ~7 P0 n+ E/ D2 Qos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W& w8 n9 ^( Z. C8 |+ z( f" l# Y
第3招：避環境的濕氣
& w$ l1 S% ~$ {! _6 l2 D- [tvb now,tvbnow,bttvb我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。tvb now,tvbnow,bttvb t& I8 _7 F/ ?; J% y. r
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：0 ]/ k2 b- g, {2 K$ _
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。! H- d8 q% M. A
W0 d- w9 S; l% ~tvb now,tvbnow,bttvb2.潮濕下雨天減少外出。9 F3 M& U% T% N) h
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
& y' l i7 m! a) c* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @, ]1 a0 R; h4 [+ O5 L' R/ p
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，tvb now,tvbnow,bttvb2 W4 }( r; u( ^: l. g, H
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
" |, r. K0 e6 R# A% Q( r$ L& jtvb now,tvbnow,bttvb祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，os.tvboxnow.com( u3 v+ j- s3 H3 k k4 p! y: h
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
6 f) @& x: r" d" A* F2 e( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，, R% n) K- o' `4 ?3 P2 ` [
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。os.tvboxnow.com4 f w7 r0 K$ N) z7 X
' `" ^ g. H g: a; bos.tvboxnow.com此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
2 G: @2 F9 ]: ^: m或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
1 o3 m0 O: p* X1 w公仔箱論壇值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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+ i, w9 i8 y3 g" I/ k' G# _tvb now,tvbnow,bttvb第5招：妙用蔥、薑、蒜tvb now,tvbnow,bttvb9 }& t$ }' `0 ]8 J
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
7 S, t% L5 M! O2 a9 K公仔箱論壇例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
" C' k/ P. _) p7 m1 ~公仔箱論壇待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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: I. u' S/ l& w# Rtvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：$ _% d# c; a) e D0 X0 u8 m
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：os.tvboxnow.com9 a/ {% M$ W" y: `: X
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕