體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、# V7 w6 c* k8 Z( [6 V( p* G
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、5 {! S' s9 _9 t
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
/ Z+ J- O n* W: \造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb. ~' C% T# s9 N6 ], _ e
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
' @: O! r2 T/ l5 d& z公仔箱論壇那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。os.tvboxnow.com4 K2 ^; f5 L. v5 l( w
8 M# [: P& j1 [6 a: y3 _! l9 R4 ~# \' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：越懶越要運動8 H8 \9 x+ a5 c0 ^8 D
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、! _8 K; p& b; B6 X# X# B
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
) |* c: H6 @$ D5 H* g公仔箱論壇必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 O4 E+ t# n0 I. D }
7 `6 L; ]9 l, v/ y: u- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
9 o4 ^8 F4 ^! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |$ o n- d9 M& K7 J) i
' d+ a2 j/ O/ u# ?& e: w/ i7 V第2招：飲食清淡適量os.tvboxnow.com, W2 T5 Z9 \! x1 H
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。% E% `# D5 u9 G" Z
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb; x" g |4 Z3 N# h! F
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。os.tvboxnow.com3 [% c ^% K6 r0 r6 M* ]4 G
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
- m3 N* H, Z `+ u' ?2 ~. l沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣os.tvboxnow.com) G4 c9 l: p- u0 l
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。, |) q1 C$ n. G: L+ h/ y7 j
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：! z9 |: D+ c8 Y% ^% z1 _1 B s
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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9 |0 p6 m/ `( D9 @/ F2.潮濕下雨天減少外出。
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" }2 y9 N0 O0 U4 ~# W& kos.tvboxnow.com3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。$ I2 ]( t) `5 n( r
5 }$ b4 `2 P/ k4 w8 u公仔箱論壇4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，, q l! c! [+ \' {
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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: W0 ^5 g( R8 ^0 L8 ~) o2 J2 F第4招：薏米煮粥，淮山煲湯tvb now,tvbnow,bttvb! r: B2 ]+ [9 o* @9 b
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
' t6 N4 W7 c& k' c* }有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i9 J8 C; o! w8 A( ]+ [2 v) h
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用， e- N; v9 { f
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
- o n& F( D+ ]+ X% w7 i4 a公仔箱論壇或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。$ U& T4 l+ y; x: p4 t, h
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
6 R2 ]2 G. T+ S* ]6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。9 h6 w+ _8 m z# L' s& P/ D
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，tvb now,tvbnow,bttvb3 S6 b- d" l; B8 y# R ?
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
9 R5 e' y% h, r, [7 Z) o- K4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w$ b; \2 a3 }+ F: I, M+ l公仔箱論壇自我檢查：公仔箱論壇. k* c2 _. {% T% k6 `/ f
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：) [- i( i; Y+ _/ R; p `5 q
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕