體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、os.tvboxnow.com+ M7 G, q* e% n
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、tvb now,tvbnow,bttvb% q* ~' V4 A' u' H" R0 g- J
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G- R) ?1 k* |# y" G- L W
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、; O/ S5 _$ D$ j; z) r8 c3 R
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。os.tvboxnow.com& r: a( G/ w, q, K; ?
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動/ t. X8 _! R& P
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、os.tvboxnow.com, |9 f; W* Y3 L* Z8 U& i6 @
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
1 ?+ m6 j" f% d4 K# L$ g# \7 F" H必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、; a8 ^$ Z2 N& F2 R0 t3 O$ q
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。0 `2 c% d2 ]- t. l* y7 S4 w
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第2招：飲食清淡適量+ M+ A% \# F3 L9 ^* a
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?* g8 M+ d# Q Z% k* F9 C4 I
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。# G! ^& P+ V3 n+ y7 f5 g: [
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb u' Q$ \3 |6 h a C% P( H
" U* b. q4 B6 s( {2 v7 ]: Qos.tvboxnow.com生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
9 u/ B- c. m8 P+ Y3 m* }tvb now,tvbnow,bttvb沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {6 Q0 l) e- y2 W/ K, e4 `( t
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第3招：避環境的濕氣
6 }5 h1 s9 A% E3 V0 G' ^tvb now,tvbnow,bttvb我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
, \, L& p* h7 j* x$ Oos.tvboxnow.com經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。公仔箱論壇" K; j: l! R1 u5 |6 H, C" X
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日常生活中應留心下列事項：2 E, |0 [ O+ F8 v) i$ v
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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% O7 }, h3 M1 ^! h- L2.潮濕下雨天減少外出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k$ i7 D2 d M D( _6 Y
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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, B9 r5 y+ O5 U# f7 b% {6 H4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
3 g+ R' U" l) h$ x) |! a b. C公仔箱論壇還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。tvb now,tvbnow,bttvb9 P Z0 f" d$ N2 z$ f \9 S
5 u: K$ I* K' ?6 }os.tvboxnow.com第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
+ k& G; {/ T+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
& K) Z F$ x5 s+ X. y0 k) F+ C1 K公仔箱論壇有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u$ W1 ^+ c6 R- P# e
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
0 v$ ^- n$ G% b1 q. z9 h公仔箱論壇可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，" [8 u8 p9 a1 Z$ J: b7 f0 {
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
9 X. B9 _1 F9 n! U6 l7 ?" ~0 L6 U值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
% ]% B8 d7 [" p3 q; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B0 M+ f: }0 _. _$ F: J公仔箱論壇第5招：妙用蔥、薑、蒜
9 \2 G( ~5 n( o蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。os.tvboxnow.com' w. p8 A9 V) _$ R) S% _# ~1 g
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U8 C; E, M$ W% A
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：公仔箱論壇" k2 I- b# L9 m* d0 U3 a
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
) E8 i3 u" j5 n6 k: F, o腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕