現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
( {0 i" t2 w5 i/ m) c% m( t- `專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w) X9 X* N1 x! \) w
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。$ S: v% B5 r) o! m
公仔箱論壇. f3 Q' n/ _0 Z4 D% D- o# T
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
0 n3 g$ ?1 z; ^. U* }( d' `公仔箱論壇脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、* p3 I$ o- `6 r: S/ F! o0 @
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。2 S, Q8 t( K, \, }
5 ^4 m1 E- `" }8 p書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，tvb now,tvbnow,bttvb6 H- s* T% i. t
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，$ q4 r. h8 z2 v" M2 d% b! m/ A/ R
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，tvb now,tvbnow,bttvb: V& d; H( U! I# p" n% c! b
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb2 p1 n& U+ l' T- c% m
7 W, A4 O2 d+ P2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，$ L% \. C1 `' j+ Z
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W7 [$ S2 u6 w/ g; b' z2 E
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
* E9 `5 a/ k$ z6 N+ v. O, qos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z8 `3 a C4 }* }7 c V
新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
a0 D1 B: S4 R" t4 Eos.tvboxnow.com甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
V5 v8 J. |, Q8 ~. ^' D但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
u+ Q. r4 q5 Dtvb now,tvbnow,bttvb但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。os.tvboxnow.com5 q: h& ]3 ?, S- p& e
* R! M* i" S, A: a' [公仔箱論壇蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
9 m: R9 w# G9 g7 j+ s7 y0 S公仔箱論壇矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
' s: J2 e7 q$ k. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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