現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u0 v% C$ U3 V" _ [1 N L
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
# Y- ? w) Y g& p+ H9 n* F近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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0 z) ?2 ]) ~" c2 U0 A2 w, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，! I" P" G# S9 q: T5 m) r" s
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、( n9 F% Q4 [: e' K& A4 H- R
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。公仔箱論壇8 X, E2 ]$ r% p# Q9 m
: T, J8 I+ d q! \5 t書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，os.tvboxnow.com) T( A3 B' X; g$ Y# j
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，; |% b0 J* B% j. @* x% a3 h
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
+ K/ F2 f, h/ Q, J' q8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。4 X% A5 h) g% l g
! X+ f: Y8 c5 j6 }0 R4 Y$ s1 e, ?7 L# wos.tvboxnow.com蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，tvb now,tvbnow,bttvb H* \9 f# Y) d8 g% c! Y" d" Y; |5 I
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，os.tvboxnow.com. X! A1 c' X8 q
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V, ]! P. b0 ~& G h- y
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，6 M, v4 b: ?# F; E( t5 s m
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，tvb now,tvbnow,bttvb L3 o7 R# }4 C% N0 [& P7 y! G2 ~) K
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，# L2 e' e% O- V, v, v8 u2 t
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、/ l/ J4 n8 q7 Z5 o; F' ^( d6 Q
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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