現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @# N( _- ^" h9 V4 `5 V) ~
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
4 N! [3 {9 k0 V; ~& V. f) Ktvb now,tvbnow,bttvb近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。, ~+ G& F5 b: S8 ]3 J
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
/ r! H& \) A' ^$ M; Z: T8 I( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、! c1 y! ^- N9 u. H/ w
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。2 X$ {% ?" I8 J
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，. n& X8 e. q( `& s( U8 C" g$ F2 L
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
+ P$ r9 R; A8 S7 U5 i+ {+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
4 o: q4 C# j8 {5 {) Eos.tvboxnow.com如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb0 F" v9 \. f" w3 c) u2 }
( {6 L1 m# ^- b. \' [公仔箱論壇蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，: S. `! I1 z& | L M" p# V
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，* ]5 a; }& i0 ~! z% _
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K3 B9 a2 A$ C" B
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，公仔箱論壇4 N- a+ R* E7 ~
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，9 O. n, E. r! R2 Q
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
?) r. l% I. {# }0 N. a5 @# h2 ytvb now,tvbnow,bttvb但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。; B! o: E/ A. c
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
7 W; H: \$ N) f; h- l h- Z矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。" B1 H, H. y9 n2 b0 {
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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