現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
8 P; x8 o" F' ]專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
, p3 h- h# V) X( v" ]+ R) {4 X$ _- T0 o近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
, ]) O ?- V. e6 E; q$ A& t$ ~+ d8 x! M* y脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、tvb now,tvbnow,bttvb6 z2 k! |8 ^! u, [
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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* R8 x A) ]8 v% i, ctvb now,tvbnow,bttvb書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，# i+ ]8 s, f4 n. Y: J! X5 B6 _
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，( K) A |9 b# _8 c5 V
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
( ~" \+ D# N8 c, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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: \$ P t) T0 H6 P' x" y, r6 Ytvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，公仔箱論壇1 J! E1 X" H: b8 `1 F
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
) o- G% r$ D/ O3 l- A3 ]tvb now,tvbnow,bttvb將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。' F- R! a) h5 H* D S
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
' a% I& y8 A7 k( Y, [甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
$ [! o" a: s+ H) c, e0 b9 r/ T公仔箱論壇但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，公仔箱論壇$ ~* ?9 R7 z& A
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K3 q- Q; r+ Y8 r0 c
' r: o( ?' E& U0 f& T$ U. q1 ~" J蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
1 ~1 A7 O7 V+ `3 y; a7 a; Fos.tvboxnow.com矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。os.tvboxnow.com/ h0 Q5 b% g' ~
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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