現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。9 q) b, z0 ?- |
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
% T3 y' D/ n: Y wtvb now,tvbnow,bttvb近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。os.tvboxnow.com/ A% O+ ~) Q) y
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
" Y- F1 E9 S0 t% l) I' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
5 ?9 t+ V0 O1 I% k8 p1 z0 f也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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* G1 O% P$ ^2 s6 Q# C! P; y5 _書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，os.tvboxnow.com, {, E: I# a8 w
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
! m) D$ H4 _) d' W6 i% I兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
) T. Q; D- V# H% j9 G4 qtvb now,tvbnow,bttvb如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。os.tvboxnow.com$ x- h& I: V& d0 ^* E: ?
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，9 s9 u( P" j( n1 G' m4 M
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
& @0 i F6 a& A公仔箱論壇將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。公仔箱論壇# o* T; p! C4 T2 A; C- j
# ~9 F. Y" C# D* sos.tvboxnow.com新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，公仔箱論壇1 _: G$ t6 o- l8 I" H
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
. [+ ]5 |+ G6 e' h( v; _% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
7 T3 _( M$ T% B7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
) Q P2 d, [! d, ~& x& y5 n* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! F' W, T( u2 ?" N# v5 _6 j蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
, T; v9 i1 P" s矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。! I7 v- }- o. t* S) @; h
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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