現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
3 W+ ?2 j/ w itvb now,tvbnow,bttvb專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^8 D! u! v2 I/ i' ?
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。) U/ q% b2 U: ^+ T. c5 \% e
# P a; o, R6 U4 M+ E2 d7 xtvb now,tvbnow,bttvb一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
8 |0 J% Z: _4 l脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、os.tvboxnow.com5 |3 `$ ]4 n* e, ^# d& B
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o8 [% }. r+ \
9 T' g, G/ o+ A4 x& ptvb now,tvbnow,bttvb書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
6 a" g/ q) y1 N4 i9 [+ Mtvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，os.tvboxnow.com* v' \& G* J0 A/ g
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
8 }: S% H. A) V c: Y9 qos.tvboxnow.com如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。os.tvboxnow.com, L0 v! i8 l9 u* C4 ~& j9 L$ y$ D
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，os.tvboxnow.com& n$ X+ Y. u. [* {" U/ n0 h: R' g
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
6 Y/ G$ E0 Y2 t& f" V: P+ Ttvb now,tvbnow,bttvb將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。os.tvboxnow.com8 n" e! g! [3 L( `- K
7 }7 h, H( p0 n% N. l新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
: ^8 |* q6 ?, e$ _- r6 e公仔箱論壇甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
5 ]+ D' v4 d% V, R但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，os.tvboxnow.com$ I. B1 x2 F8 y' ?! o; \
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。公仔箱論壇7 \! l" u% l8 e5 U. M
% [7 x' t; S7 e2 {tvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
+ d5 j& T9 R: B& c/ I7 J矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。tvb now,tvbnow,bttvb* Z, ]2 T& `2 O/ h& u
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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