現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
6 \- u) f1 F& E1 D專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，9 ?4 Z, r' w r: U2 k* a3 M1 e
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。4 a, a1 W/ e1 T o* w
' C* J ^7 U- w0 [2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
0 S; p) X9 w* [5 t0 s" o# K" ^+ G+ _8 Q脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、公仔箱論壇5 U# i% S1 [1 M [
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。os.tvboxnow.com7 u+ ^: |4 j6 J ] c
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
0 |) w" w( `5 R. w# h公仔箱論壇近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，tvb now,tvbnow,bttvb5 |' N0 |9 ^5 t" |4 A
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
- O( q- G# c; s公仔箱論壇如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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1 [. y5 \+ q2 f7 J- |蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
, |9 x* l. i) B1 V1 B& [) `5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
5 |& i$ S: j T. y: h" b0 z% V8 v6 O將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
$ M: y# L, t* l8 @- l3 o F. X. W, s甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，tvb now,tvbnow,bttvb5 c' Z% B: T- g% v. r
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，4 K6 w3 B+ b' J* \' Y% g6 }0 g
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。tvb now,tvbnow,bttvb) s3 ]( Q: P2 g- i+ g) {) j7 A
6 w2 _) W; v% n5 ~ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T: y5 O* A J- Y) Z6 h
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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