現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。公仔箱論壇1 j9 q% F. j% o! C. r5 n
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，tvb now,tvbnow,bttvb) ]+ e8 @" J3 H* C( ?2 a; H
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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0 h1 F4 r. o+ h0 _1 L7 jtvb now,tvbnow,bttvb一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，公仔箱論壇% O5 P$ W( }9 i: D* f7 F: U! `
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、os.tvboxnow.com9 c5 B# L: ?% `" y: N/ A! r) ]9 ^
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
; A, h, y+ |" |7 G i3 [3 I近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F( {& u9 G% t2 f8 a" e( e
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，, i! G* m5 r# u9 R5 B
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。公仔箱論壇+ `+ {: b& T9 A
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，tvb now,tvbnow,bttvb7 J, `' e. C& L
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，公仔箱論壇4 P1 T4 x+ n9 P/ ] B% F8 \# @# q& @
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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, o7 k% k* Z6 d. h新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E) X9 ~' M: N9 K2 {$ ~5 m; \
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，! l H' J0 Q" G! _# U3 o0 c0 X' e
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B8 G, K# d# k6 T \! ~9 P' z
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y* Q8 a' m! [
; R' d+ P0 E3 O0 ] l7 O( i蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、tvb now,tvbnow,bttvb* _7 ^ L! Z z: g: V
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。tvb now,tvbnow,bttvb& j; i4 W4 \+ z
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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