現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。公仔箱論壇) [, C& b: o8 x5 S6 X/ d
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
8 ]3 n' k8 k$ w1 o% H1 P dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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( H; L+ q) x+ I) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
" U+ {. R- I. ?! r0 u5 Tos.tvboxnow.com脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、os.tvboxnow.com$ k0 v* k3 P; y% o6 |; X" g
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。公仔箱論壇' @: e% I# R: z
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
- {- r7 Q( g1 } k近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，tvb now,tvbnow,bttvb6 O$ ~/ ?% s+ J6 c. a) g
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
" z* L$ f/ p% D ?. m公仔箱論壇如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
. G* Y/ r5 l8 q. c6 e/ Z造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，公仔箱論壇( }) ]8 u' A" T' l
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
( d6 |- c s4 b5 A! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
R) e' c3 h( P' d% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
" |" `) k0 \' b$ [& N' j6 X; Z$ z' v但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。os.tvboxnow.com9 \; D& q, a/ N2 k$ ?! B
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
2 W/ I& ]0 e4 [ _; Q4 V/ }% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。3 f4 }/ f4 \' J! C, g% M
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* d3 `; X2 k1 S( ^. c6 T2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' h d8 w0 g, U( |- g
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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