現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
1 N4 G, x9 w. F7 P; ~/ htvb now,tvbnow,bttvb專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
0 S* O% N6 F$ O- Dos.tvboxnow.com近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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8 K4 m @, [5 H& a* Vtvb now,tvbnow,bttvb一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
: T5 s* C- Z1 S9 s* J$ E4 x脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、) z+ D* c7 j+ v1 x+ M D
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。/ y% X0 ]" Z& m
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
& l- C4 }# W P+ X0 eos.tvboxnow.com近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，8 m. |0 N/ c: Y* M- n
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，公仔箱論壇/ {4 K0 ]) f' X+ @# z
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴， a5 ~1 d3 P4 I( P9 d$ r& j
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，2 ?' `1 a& F5 h3 V- |1 n# t# ^
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
# |. T# j6 b7 ^& P6 y. A1 ]) d) s4 z1 g: Ios.tvboxnow.com甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
; r0 V; u+ w: y5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
1 r8 [, s3 ~$ m2 j) |* B! D' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、公仔箱論壇$ s4 Y# b! V( ?% d. w) a6 }
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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. t8 V; H7 J0 t; L' b7 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f+ M( Q! R) P
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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