專家訪百歲長者 分享長壽心法
- U4 }( q& H" S5 Ztvb now,tvbnow,bttvb
- c! _* K. M8 w" A/ g8 x. t7 Z公仔箱論壇
' k/ Q+ W2 y' S7 l$ N1 h
/ I9 K% ^" j, A6 X' f, C& v飲食健康多做運動 樂天知命
7 C. C/ {$ {1 A4 I- m; P2 ytvb now,tvbnow,bttvb8 Q& Z* C" o ?: m9 f6 d
每個人都想健健康康、長命百歲，但長壽是否有秘訣？英國研究團隊採訪多位近百歲的長者，請他們分享長壽心得，結果歸納出幾項主因，包括：健康飲食、多做運動和樂天知命。此外，與家人感情融洽和不抽煙，也是長壽秘訣之一。
( b o7 E4 E% j: t7 vos.tvboxnow.com
3 u" W( Y2 w$ @! t/ Ytvb now,tvbnow,bttvb英國貝爾法斯特女王大學的雷伊教授和米爾斯教授，以及倫敦大學學院的蕊依博士，最近針對英國90歲至99歲長者展開研究後發現，人類壽命長短由先天遺傳基因和後天條件共同決定，基因取決於父母，自身生活習慣對壽命也有影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q$ x4 W9 _( c3 Z/ @
公仔箱論壇, G+ O$ G. K9 g, }8 L3 I. h {! M
保持身心健康也至關重要
5 H4 A" h- S6 ^5 u1 m6 l$ Q& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: C; C. O# i* d
《每日郵報》(DailyMail)報道，研究團隊分析這些長壽長者的基因，發現他們導致心血管疾病的相關基因較少，增強免疫力的某些基因較多。這些身體強健的長者在接受採訪時表示，遺傳基因或是一大因素，但保持身心健康也至關重要。5 z( Z$ v/ ^6 f
tvb now,tvbnow,bttvb8 v9 N; k: T7 X' D3 z8 G7 ?0 w
現年95歲的諾曼和96歲的哥哥喬伊思，從16歲開始就當鐵路工人，一直到退休為止。兩人異口同聲說，勤奮工作一輩子，就是他們長壽秘訣。95歲的沙繆笑說，他心智年齡只有25歲，保持頭腦活躍是他的長壽心法所在，今年他將出版第十本書。
% {1 L& I5 c) V0 ~2 w, A公仔箱論壇
% j) i4 P% c- Q% z1 m# F! x公仔箱論壇勤奮工作也是長壽秘訣所在公仔箱論壇" x Y+ A# r# T
9 f2 X: x1 h! \公仔箱論壇據《中國時報》報道，運動對健康的好處也不可忽略，而且規律運動不僅可改變表觀基因組（epigenome）、活化基因，促進肌肉功能，同時也有助保護大腦。健康飲食也不得馬虎，諾曼表示，他從不抽煙和喝酒，只吃健康的食物，從不碰垃圾食品。
' [0 M# q# Y2 p2 g m6 [( m
1 G) w0 K/ i" Y4 L8 J公仔箱論壇許多長者都說，保持心情愉快、心態積極、豐富的生活，以及家人感情融洽，也是長壽秘訣之一。沙繆表示，他喜歡交朋友，熱愛生活；93歲的伊賽爾說，她對所有事務都深感興趣；95歲的莎拉則說，她每天都活得很快樂。0 x$ i$ \. r5 F( y7 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [) h2 ]) e) Z1 l& T, @$ X. J
研究團隊表示，除了身體健康和能夠獨立生活，朋友和家人對年長成員也極為重要，親友關心互動和噓寒問暖，有助長者維持良好心理狀態，降低死亡的風險。 |
發表於 2016-4-18 02:19 AM
| 