常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
. u7 x! G( z7 ^+ v0 V$ B人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
0 h% w: `8 b; _6 utvb now,tvbnow,bttvb護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb# J+ l5 R8 H9 |# h3 J
' U2 \9 [# P! S0 c4 ~) s/ X1 N鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b: Q' ?1 d/ |
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
; R9 t8 F0 U ^: g+ H9 Z0 x0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
$ @5 z2 `' d% j% ttvb now,tvbnow,bttvb鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。os.tvboxnow.com( Q/ V/ C* L7 w* f8 K2 p
+ \& U1 W/ {: f: o# r8 y$ etvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
+ B/ G% f% m2 a* \7 H* Otvb now,tvbnow,bttvb建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E8 ^5 s7 e. `3 o5 ?" ^1 k* V) V
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvb now,tvbnow,bttvb' P4 Z9 v6 A4 Q, P
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，os.tvboxnow.com) k) O& Q3 D8 }# a: F! ?; y& N
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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Q2 ^/ O- R8 }' Y4 M乳為宗氣之根，能主呼吸強弱公仔箱論壇, s( p1 [6 T0 c2 J7 J1 W0 k) _3 {
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
9 j( {2 a4 `" L3 bos.tvboxnow.com主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇5 [9 N1 ?& A. j2 h; d O0 D+ x
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
: X/ ~7 U) K3 `7 ^8 H3 T+ A若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
2 i9 O) ^$ Z ?# c) g; z8 }os.tvboxnow.com“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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6 u, Q$ ~, `% T8 btvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。/ V$ Q( b# x# {5 }1 X% m
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
6 K) N9 W% c f& R4 ?4 i! i7 \公仔箱論壇整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇5 f- { v0 r+ w. q: K g
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E( m! M6 u6 q
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。os.tvboxnow.com' L# t+ W4 {) V7 g& C i8 u
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點% P2 z+ l; M# K F4 ^0 G
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
4 L+ a. n. U# y* U7 z公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，os.tvboxnow.com% J. n% F+ \3 _; o
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i9 c) `2 L4 i5 }2 T9 T8 Z7 j5 r
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
4 J5 I6 O9 |0 T" A6 v* {: P" q) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f0 f2 Q# \4 H1 o+ @
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
# P2 m/ f* G8 A% j7 X如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，* o @, g) r: e! d7 y
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、6 a/ I- Y2 L3 x! W$ ^# H2 M! S
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點os.tvboxnow.com+ H" F+ s7 D+ ~6 H7 B. n' I5 T# C
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
! ~! A# U! r+ ]) p# j7 s6 Pos.tvboxnow.com還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @4 f1 M" Q% ^8 Z2 ` d# o9 m5 \
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，tvb now,tvbnow,bttvb' e( b8 D5 P" T3 e* W
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
# P# P+ N2 k$ x) F% U! r8 @os.tvboxnow.com腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。os.tvboxnow.com# ]* \- w3 _) F& k, c
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。* R8 F" a- t8 H- V6 X1 E& ^
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，# Z& ?; t/ n, t) ?$ z7 i8 O0 V$ q
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
' k- q- K. e9 P/ Uos.tvboxnow.com養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
' z6 M" @) c( [0 ]一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，公仔箱論壇: v1 `! [' U6 n4 a
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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