常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，8 G+ _! ]7 a* m( p4 K, p
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。: \* f8 v7 z- E
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
# ?+ x* ~, H+ O& P' g! b# Y1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k& I+ J0 q1 S1 E$ b
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _$ @' z- ^0 g \# z
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，3 |: ^% _! f( J3 B7 | Y
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V# Y9 A% B( F( F
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。1 w; R5 N6 u9 l- |
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
3 i$ I) {2 s5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
! C; n. r4 B7 P; e- Yos.tvboxnow.com鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5 z+ [5 }2 \2 b
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
3 |0 |9 f5 y+ g0 ^: Z# V# j均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。os.tvboxnow.com1 H- Y8 {- ^+ W0 r$ i
9 `- j: m% m- \( dos.tvboxnow.com乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
8 i! v* }( Z& p( H% w* R9 kos.tvboxnow.com宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
2 }5 l/ s) |% R5 T" S) z0 c公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
$ X: g- E. [- }/ H8 G, s: Z公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
. \* g; P7 }* i6 y: etvb now,tvbnow,bttvb若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。& X$ f9 ~" \2 ], E, n1 F7 M. P
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。, l+ X% z. q, _, N7 p
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
6 [ p. I2 @. \; w. d# ]: I$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。- M5 } k! _+ U! x: }" N
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
5 O& \# _4 k# Y8 \每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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* D% H0 _8 I. ?+ m6 Z耳為神機之根，遍布臟腑反射點. \6 Z# y: F* a5 K" ]# f; Q
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。os.tvboxnow.com; K K9 F- L9 Z
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
, m- E" k% D% d; Jtvb now,tvbnow,bttvb耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，os.tvboxnow.com7 N4 v& b" A! r+ H
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。os.tvboxnow.com* M( U, m8 t5 I. P+ l5 |9 \* w; B
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。公仔箱論壇& q7 r/ x: A7 s" L* v( P
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
/ V% v1 _& T0 Q2 Eos.tvboxnow.com可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y) ]' A5 I+ W# ?# @
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
5 I9 p" N7 L/ x. H, L& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com: W' \( n8 r) i$ P2 X' h2 Y
腳為精氣之根，是腎的經絡起點
& V+ {3 M6 ?4 G: M( c3 n7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
Y6 E" o+ l' C `2 Stvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
- L z" V S6 k( w# I/ W" X" T" J; `6 B, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
- A* n# V$ Q8 i9 d! F6 G) a: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
" S- `, a+ h8 N. _; S公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。( j2 `7 i4 n4 ~! [9 E1 A; R
5 f+ Z8 |; J% a! Y% L' S4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。; M& \9 |" n& _; E5 {
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
" d. n% n/ p/ _& P+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，( v& k* y, `- O9 F
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，# K8 P0 \5 f/ G7 a% E
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
* S& S2 F! R6 e! s- r2 Hos.tvboxnow.com足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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