常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，tvb now,tvbnow,bttvb, ?* e; |9 j2 |( g% M! n, g! I
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
% R+ F$ H; P1 H* O" Z. {% j) b6 s# r護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
* z" [8 @7 _7 v7 h: G6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 M- a1 E; {2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻為苗竅之根，反映臟腑功能os.tvboxnow.com) l& V3 l( D3 T0 L$ U# B
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
& [& r2 x/ B& v$ c8 R pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
* x: C. V8 [0 `- V& ?4 Nos.tvboxnow.com鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。公仔箱論壇' a& j. w8 f8 S' |% k0 x5 ]
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
3 O' H; I8 ?8 {4 _+ J7 {6 D8 cos.tvboxnow.com建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。公仔箱論壇- k/ S- |) X" U5 f# E2 W0 B# r7 P
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
2 J* j" a, J% O. y9 O4 j! N+ D- Ktvb now,tvbnow,bttvb此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
* U0 m( t+ p- f% L1 {8 pos.tvboxnow.com均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。tvb now,tvbnow,bttvb7 X% C6 K' J; `7 B5 B
3 t" j, v6 d) m Z) \: L9 v/ M/ @tvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
' V7 F: `; q6 o1 E& p" x0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B1 ?* t+ ~% @
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
' P; f# W$ J6 F9 a% ~, ^os.tvboxnow.com均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，0 g( m6 u: y' k* l: X
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。公仔箱論壇3 [! @. S* p* n
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇" V1 N8 l6 x) k' G6 Z. ?
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
5 V4 q# J) d7 m5 S( }" ttvb now,tvbnow,bttvb因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
) u+ h: R* y' Q3 R" Otvb now,tvbnow,bttvb整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [/ n& _2 ^8 ]0 S
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，os.tvboxnow.com( Q: W* G. e: I0 J& r; E
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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5 D7 z! r F) v `0 K) F s! u( pos.tvboxnow.com耳為神機之根，遍布臟腑反射點
" U4 s1 Q V5 L8 j: Z“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
q- f$ Z3 v0 C# i4 ]9 H9 h9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹， Q+ |: ^. }% z6 F
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，" U. @" w& \+ t. `
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y4 N9 W1 E) R6 x# u! E
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。os.tvboxnow.com% u U& H h" \# L( Y
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
' H* q0 G* G( l$ S' h& ctvb now,tvbnow,bttvb可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
4 o" @% U U' o2 l" X公仔箱論壇中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。" e$ h7 n/ O# W" U2 t2 S: }& z
5 V( {3 {& K$ I% ]' p腳為精氣之根，是腎的經絡起點
$ k0 `: C( O' I“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
# a: m/ r5 M. [$ r# Uos.tvboxnow.com還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W2 E/ B! e9 ]5 l y+ t' F9 ]
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，1 n1 H$ \4 N5 U6 o* I+ ~( ]& \
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，; C# [' m: Y. U0 l6 |
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
: k- \6 F) i9 ]' |: @3 Rtvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，tvb now,tvbnow,bttvb) C6 w! I/ t- l E: t6 K
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，# Z3 w. V9 u. R6 f1 K m* g2 T `
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
' A* ?' |0 Y2 j$ Eos.tvboxnow.com一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，os.tvboxnow.com. i g# ^& l. `" @( Z$ a( t. L
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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