常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D* N: A6 i' @
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。- c) Y4 ^+ S! E. N
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能os.tvboxnow.com" [6 v2 ]4 p6 o# z6 o
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，+ v9 k4 M0 `: G" t
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
* X/ E) [8 m H* D/ Ftvb now,tvbnow,bttvb鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T2 u* \' n, [6 U0 Y* V% N8 V0 U
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，1 I) U, L, g# W( ]" O
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
7 J8 _" h2 Z: `0 g: a8 {tvb now,tvbnow,bttvb鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
- h- f+ v5 H' E; [6 C, i此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
6 y, ~2 j' g5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
8 P3 u2 O1 c# ], z) g9 W$ q8 D公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
4 T/ ]- B2 E% h4 B1 G0 eos.tvboxnow.com主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，! ]: b* A; x. Z( q% i
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
* d- y) R, l+ M9 O' E* Eos.tvboxnow.com若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb5 a! H" ]* k& C% h5 c% E0 Z
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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6 E. b9 Y$ F) ]; l7 N/ B' P李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。os.tvboxnow.com/ O i/ j* r2 `2 l; K3 s# u
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，) ?: W! Z: R1 z. s+ K
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
, ]/ J; _0 ^2 W' `tvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
' N: v' s3 o$ A4 [2 Q. i9 ?! A7 tos.tvboxnow.com每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n; C- I4 G, Z6 L! d, L
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
; M; _2 K% i* x" V( p3 v公仔箱論壇“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvb now,tvbnow,bttvb1 R5 v1 c4 V8 s" @
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
. v) X3 @$ r3 M' xtvb now,tvbnow,bttvb耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，公仔箱論壇# W6 p6 |# W: a7 C' l
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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( o: ]6 D8 S% ~ u$ r公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。os.tvboxnow.com* V% [( X. y6 E N. }/ M
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，+ x' r+ A: q% z1 l
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
0 }% m$ X8 O/ E% f8 A7 _中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
3 R+ E7 s- L* b7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' g i) _0 t& S& V4 @9 t2 A腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb3 X" m5 g0 }8 Z8 \3 M+ e, @0 \
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，& c* _$ D6 X* b4 w" I( [/ D' ?* U
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
: h, `: w' I* c! P8 h! l- r, qtvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，公仔箱論壇# P2 V0 L+ |( b* l9 n: D% C+ D
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，os.tvboxnow.com; t8 |/ ^+ g! E) a' j" r) Q0 K: r( h
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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/ S X+ T# Y3 a: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。# K9 G2 Y* H& Z" T2 v
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
5 Z9 T, p" I( C2 c公仔箱論壇也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
( I3 K/ I n) ~. E+ n3 Jos.tvboxnow.com養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _" K7 E4 U3 F5 v4 ^/ o: k2 Q
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，os.tvboxnow.com( q) |- P" A! n7 ]9 t
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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