常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
5 E0 k& P- P+ ptvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。# N/ w6 U; i, h z( J( U Z
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。os.tvboxnow.com8 ]! R$ ?& x1 R9 b) n+ `
, r! b! A6 S$ ]3 m; i鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
P6 m1 r# k j9 ?* p% R1 P9 dos.tvboxnow.com苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U) v- g8 T$ n" n
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
) R1 @2 |- C D, f/ F% V# P# y& h; v; y鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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, `; z" Y1 T/ ^6 c2 z# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
0 T: @- y* r, @4 E1 b6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
7 H! z9 s/ K% {+ l" U5 J/ Q. w" ]& H7 P- n鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇* u5 o# \2 n2 j' t0 {9 w( Q
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，公仔箱論壇4 n0 G9 r9 G) X& |0 w; b) I
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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1 p' S) ?. s% r' o乳為宗氣之根，能主呼吸強弱- l( T8 V$ s8 j H+ v9 W
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
. N! [6 p$ Y0 {os.tvboxnow.com主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇1 A1 @: _* n" e8 D
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，公仔箱論壇 U6 t% o; A/ Y2 j6 b7 H3 o
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。! v( _/ l) ^6 @9 S
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇3 _+ ~, O. G( k& n0 `) \4 v
* J! ?- d5 [5 ?5 f+ z李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。' o! i! G5 A( `( |+ F
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
$ h; B" X/ g. `, M1 rtvb now,tvbnow,bttvb整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
$ [. N" N- Q$ ]- J- ?' p9 B$ Q+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，* k+ O% a' ~8 f% Z
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
0 O; R. j& w6 C% S1 g+ c5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 k i! n- \, W, V
耳為神機之根，遍布臟腑反射點7 o8 `+ L, K8 F8 B8 l" r3 j
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
( v' |& f/ B& F* j: \ }9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
# \/ r: s* j, `0 q- W1 s2 m4 Z7 R7 E耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F7 j: e$ _. l3 \) M
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
2 H. _- e! Y3 Z" q1 \# X8 D如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
F/ i( @( R; x2 q8 Nos.tvboxnow.com可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、tvb now,tvbnow,bttvb' ^5 b6 \7 C$ p, ^! t* h* l
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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4 G5 ?( O' x# t公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點
, A+ _1 Z9 ^2 |+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
$ \$ S3 W# r/ u8 H6 btvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
) u( i9 \% A) b8 O: K2 W# `8 r是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，; X* `6 g2 Y9 [) a4 T
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
& y( m; v9 o7 c t7 v$ hos.tvboxnow.com腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
- I) Y3 \, W- l" l0 n) u8 }3 \tvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，% i4 H( M# i, s& N' L8 ~" X
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
* l+ A- t+ z. [os.tvboxnow.com養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
; D' v& G3 I8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
. x8 S) f6 [. X1 y3 |; [$ i1 |公仔箱論壇足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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