常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，# {" ]4 T; R2 p0 w [* ]4 z
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \& p, `* I: F( p6 N9 E" Y
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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, q. `3 r3 U4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
6 [2 N9 o3 X7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
9 _5 y' ?) K5 h2 g" W9 ~鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
* [9 Y$ V! H/ Oos.tvboxnow.com鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K8 }3 D* r. B- Y( @
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
' O6 g. h* T0 w5 g建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
B8 z: c$ T5 n/ ?$ Yos.tvboxnow.com鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
' v. p( V- ], s5 j) V: I此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v+ G/ p8 T' \* @ j
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。公仔箱論壇 h; Z/ f. [2 w6 ^) y
8 r$ K4 O$ }& ^1 T/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
0 v9 m5 w' G' {. \os.tvboxnow.com宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
6 v" g- z, W3 S4 }6 o& u公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇! q3 [ s V! ?3 A7 r: p
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
. R1 m J; X$ H7 c7 [) ]公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。5 G; @- s+ F) c+ J! p
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。os.tvboxnow.com2 Y( f4 a* ]; K5 a4 z g% `: E3 b
: W. r2 `, e3 dos.tvboxnow.com李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。) I2 T' F0 Z& b* }; i
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
o- L9 h5 K# [5 u7 s4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
) }: L& t0 Z: _: ktvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，0 M0 B# i8 U4 X+ E
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。9 I+ R) Y* P) q0 q. s/ U( F
/ F4 K0 R+ @7 G" k0 S, R" E/ t( ctvb now,tvbnow,bttvb耳為神機之根，遍布臟腑反射點
5 F# ?, ^4 g: p4 ~) h3 r' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。, _6 u( |: E# T+ _) W
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \! p) S7 j# k$ h
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，tvb now,tvbnow,bttvb. |% Y: u0 M2 ~# S& t
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
* L$ @& i+ k/ A/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w# c- J( G: u9 `# j# E% Q8 X0 ?- d李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
' P+ d2 m/ j7 B- [如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
8 d, f- d% N% Q# F7 [tvb now,tvbnow,bttvb可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
4 ^: Z) ^+ S8 D. Ltvb now,tvbnow,bttvb中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
. ]. z- A8 q) {“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
' P) p! C3 \1 w- Tos.tvboxnow.com還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
; i6 `; ]; g* [3 {& V% Y是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，; F4 D! Y( ~* d4 ^0 L
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
% H, Z3 Y. n7 P) k+ x. B$ M) z公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。os.tvboxnow.com2 V% m, L1 f+ K' X% q5 r
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
" y' w) j, L- z, E& |其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
2 ]6 _. Y% s3 B1 a* w8 Yos.tvboxnow.com也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
4 i* d5 v' |3 i) p) Z公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，9 M1 Y5 N6 N' n _% Z2 |
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
% v r8 i' u4 W7 i- d4 L/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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