常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
3 ^5 B4 H( }( q6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。公仔箱論壇8 S" ?1 v% a# }5 m
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。os.tvboxnow.com. j) `" r, {1 [: I7 d5 m0 {
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb+ S5 g N3 \3 E8 f2 S7 I+ T* S! n) J1 T! j
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，公仔箱論壇8 d N! O- H: c6 p( M
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o8 A v; L$ p$ k* T" y
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb u) |& O2 C. N$ m1 M r
9 B' B- _3 B: Q4 e6 s. S( k" A$ Q- o公仔箱論壇李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
! n# ]. m% p0 {os.tvboxnow.com建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。公仔箱論壇3 |7 d' M3 b& I# q
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
, @4 o- a' h) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
, Q- t) d I6 e9 m3 W+ v* M. N5 N( ~均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
5 p* i% u$ ?3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h2 p: w0 y* z Los.tvboxnow.com乳為宗氣之根，能主呼吸強弱公仔箱論壇% J, L# s5 g0 g9 F8 K n4 n7 N1 l
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，os.tvboxnow.com! `7 Z" K8 b' S
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~5 Z( m' u: z4 S* _1 e& X
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
; E B2 Q! h: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。公仔箱論壇. ^' |# B1 T, v" e
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。& H( t' F" W8 [+ N+ p2 j H
; j# _2 d7 V' v: Q' ?4 ^1 N/ Tos.tvboxnow.com李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q6 E4 H4 Q6 `
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，tvb now,tvbnow,bttvb: m- m/ r0 }# I- Z, k
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇* d. q- e, l1 f# N
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
v; D6 W2 c0 v- I每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。5 K L8 @5 @3 |! J$ ^$ y2 f0 D8 n
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點tvb now,tvbnow,bttvb/ p+ t. H+ S* y% K9 A! L' R. v( \
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。7 b, y9 F% ~( q& e
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，os.tvboxnow.com5 B U# s) u# R
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
- T+ g; I% E- f; u( B4 y( H. I它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。/ ~6 C2 b8 R& m7 \
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。5 c# {6 C: J0 u- ^; P( ^
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
) {. H9 R& R8 d/ W可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
. V$ S$ F! I, r公仔箱論壇中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點公仔箱論壇/ Q6 ~& b2 x- Z% T: ^
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
9 B \ M" B2 X' v+ k& r, ^' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
" c5 n) |6 l* V4 C+ g* Z8 L$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，公仔箱論壇, F8 ^8 A }. k( i7 ~* Z b
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
% ]2 I; `. p8 X/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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& p! ?' z8 I# [. J公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。公仔箱論壇+ C; \- _$ K$ w( e* @ P/ e$ C; k
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
$ d% w* V+ E2 Htvb now,tvbnow,bttvb也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇$ _9 h4 L: F/ Q8 D' v/ h3 I
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
: c% A/ p9 u$ b! n公仔箱論壇一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
6 x" ]: v4 L( C+ l( s$ }公仔箱論壇足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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