常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，os.tvboxnow.com5 h% Q( B% X+ d: Q( i$ l
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。os.tvboxnow.com- J8 K, U. e7 E9 b+ p! d
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能. D( G( M' \. B$ Z* `; @0 m
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
( C9 Z! g+ V U9 w公仔箱論壇鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；, i2 L% _! |, b p9 t1 R! K
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。os.tvboxnow.com: X" J3 k3 I. H* S0 O) a9 y0 R
( B, z7 g9 G$ I k李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B9 l5 i0 @1 N: [
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
! l* n* e& r; t3 z4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
* I" n+ X7 H t- ]1 Q3 u% u此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
" V( J& X8 [/ U3 h% p均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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, I2 l- B) V* m! P0 c乳為宗氣之根，能主呼吸強弱# D9 c" Q! N) L" f
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，os.tvboxnow.com: D0 s9 h, v) c$ h& U6 k5 c
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
% \) ^" Q' r! R E5 I5 O- Sos.tvboxnow.com均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
' n: [- D. l+ G- y8 m; x; `' i6 d0 B公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。os.tvboxnow.com1 H" ?; V6 u# P0 P4 z" L9 E' ~# s
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。; T6 o" G6 M, _; u
! x% u# y# z( g, U0 _* \) _( p6 v李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
6 e% E5 q9 @7 _, p公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
* ^; r3 r6 E/ i: B, \( ]+ w公仔箱論壇整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
/ ~! K8 T+ T i1 r7 k8 dtvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇; n. E$ i6 B$ d n' A! l
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點公仔箱論壇 s0 n' J+ c: u5 Z2 _
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvb now,tvbnow,bttvb! o8 N% u( t8 R2 |+ r
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
8 w. x6 C- J6 W8 z$ ?8 D公仔箱論壇耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
4 {) R1 v( t8 F, c# t它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。 Q" Z' G4 P2 G0 b# J& h; Y
! k8 O/ ]- o8 q% xtvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。0 z9 y) Q% V7 z9 H/ d4 S# {
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
4 k; o* \1 r2 } Eos.tvboxnow.com可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
8 e( X! B4 V* ]- d* ?! `公仔箱論壇中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
3 i2 @+ _6 T& E% Q o2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P9 }* E" |, V' j! I8 | L8 H
腳為精氣之根，是腎的經絡起點os.tvboxnow.com4 i- X; ~/ o' k0 I; s
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
' D2 ]# Y) q# F還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，公仔箱論壇8 u) o! u5 w# x. ~3 w# a9 n
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
) B% u: e: J+ a- o0 vos.tvboxnow.com而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，& d- V b- d; ] @. ?
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。公仔箱論壇! P% i" L* N; V; i" h1 D8 @" n
& e3 ]5 r$ V; s2 w公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。tvb now,tvbnow,bttvb5 j) D* o2 ?/ W8 ~9 `4 }$ j
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，tvb now,tvbnow,bttvb [; f: p$ P( ?
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
6 ?, F H6 ^0 K+ I養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石， o3 N7 B9 B5 M
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
8 P% H3 h2 y. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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