常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
7 _" i, G8 ?% B# Q% U+ _' qos.tvboxnow.com人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
! g$ X8 p5 L" I7 d' ~# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q, E/ U: }+ M3 q5 ?% S( t
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
1 v- m& s: t9 ttvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；os.tvboxnow.com* x$ b0 Y6 K7 c& _" N; y
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。0 U2 N$ i1 h% J8 a) K7 Y2 ]0 b2 C0 }. w
: x I& I8 ]/ R李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
2 C9 a; `4 h# Z7 dos.tvboxnow.com建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。& {7 G: F5 Z O7 d* k' ^0 N! @
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。4 P+ I& i/ _4 Z! ]
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
: e$ U6 U6 U' B. o公仔箱論壇均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 d H/ E {& T% O
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G* Q7 t8 C5 Q3 d
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，公仔箱論壇0 S. O$ Y1 I5 ] ~( S
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，% N) s+ w1 r6 `, h/ ^" r
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
4 ?; c J, q/ s2 k0 L若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。( J- { a3 E/ |3 ~3 Q
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvb now,tvbnow,bttvb3 @. N' a4 K+ `, H6 t
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。7 W, S9 C+ ]# n" }+ A% y
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，9 r$ H8 `+ h. f
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇- m" M* D8 ?, [( j# L8 r- W$ W
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R6 T; z) t+ g+ I+ m& ~0 e
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。os.tvboxnow.com7 m1 w. m/ t1 M6 e" o0 Z& }
! b- T: ]. u' z' J/ g7 _5 _1 ]耳為神機之根，遍布臟腑反射點
* I$ b9 y2 U9 Rtvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j7 \0 s/ s7 Q- d& e: m0 w
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
1 C( P. H1 S1 \$ h; }/ d" Vos.tvboxnow.com耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
7 w0 ?& p) A1 j _% `它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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' Q5 B: W3 {2 B. Z公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。os.tvboxnow.com+ U4 [' r0 N2 \/ v& E1 `6 d
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^. L3 `' A: e4 N/ ^: q! } @# h6 f
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、tvb now,tvbnow,bttvb' T/ n6 L3 n" H7 ? j; b& p* f
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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! H4 c( d7 G, {6 }. i$ Bos.tvboxnow.com腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb/ W% v8 o5 q+ I! b
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，os.tvboxnow.com* p3 M; Y# F- P! }
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S/ I& ^/ s/ s7 I+ @
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，os.tvboxnow.com( ~' M% `0 |) |0 T, Z
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
! v3 i/ Z5 J$ D$ R+ \os.tvboxnow.com腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
7 E0 p' r% ^ S% H _; E" Q: [5 Bos.tvboxnow.com其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
+ X8 C2 C) s, w3 J' g: ?- \" @也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，os.tvboxnow.com, H$ |$ v) i# x: Y" q+ C3 R4 \7 y* I
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
; m0 n& U1 _' q F一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
- ^; @- K2 Z4 r6 o2 Jos.tvboxnow.com足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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