常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
Q) G8 o" ?% Q2 Y# z. J公仔箱論壇人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。tvb now,tvbnow,bttvb* U1 R. h9 I* F# F. z. f
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。公仔箱論壇: i! R4 [1 s, |3 w" P
4 B$ h$ A! }. V; Y' T5 los.tvboxnow.com鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z Y- a5 a1 N5 x
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
$ q9 p! s6 {" d% c8 _鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
; g, p5 y1 o9 j/ p鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a$ S j+ h7 D7 ~* T( T9 t2 y5 K
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
. B2 b' t) ]. F6 ^6 O公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。* n8 V. X3 ~4 [! L, x: e/ L* Z
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
7 x9 W0 @. {4 S: y# B$ D此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t1 r5 s( s0 G7 ^
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。, r+ M" b# ~+ j& @- f
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱tvb now,tvbnow,bttvb5 H' A" h5 C% E# z8 F8 s |9 R, F
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
7 J: a- n, y: I1 K, ros.tvboxnow.com主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，tvb now,tvbnow,bttvb! l8 \# q% m U, r0 y9 s
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
( ^" p; u% s& l, Z3 ]% d公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
" l, h' x' }8 [2 s% Z& ~. S“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。os.tvboxnow.com. V; g! y* ? Z5 k& r u8 f
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
$ m) Y& ^# G0 j) y. bos.tvboxnow.com因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，tvb now,tvbnow,bttvb, U3 }9 T- [ V" u% t
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
8 A' ^& R& h$ ~其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
! A8 m \- @0 r% [8 g5 w4 a2 bos.tvboxnow.com每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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2 z F1 A" B# R: j: A, M公仔箱論壇耳為神機之根，遍布臟腑反射點9 o) f2 ?4 M, J+ e9 e7 B0 |* A1 W
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
2 t9 w, Q! g" O" U中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
& \9 d3 t: v/ D3 u% s4 X耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
& c8 _8 n4 ^6 {/ j2 kos.tvboxnow.com它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。os.tvboxnow.com# v0 e$ O- o$ T
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。os.tvboxnow.com8 O2 w: _8 K& t2 O% i
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
, W9 k; r: F7 G+ j- z; b' ]+ x, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
" o6 c3 |. Y) d7 J |- Qtvb now,tvbnow,bttvb中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
3 I1 q, O5 G7 n3 \' y) x, P“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z# i' `8 I4 n% G3 w9 s# i7 b
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，tvb now,tvbnow,bttvb& u. @& Y; R) `+ v+ c6 q
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
/ a4 D( Z" m qos.tvboxnow.com而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
1 m! P: F0 w: F* E公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
7 w$ E. |; ^+ l; P2 Ctvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
, z) K8 F+ U( x! M% c, ?. sos.tvboxnow.com也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
8 D- B, w2 n" N7 m養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，' e }3 D e- {- x) n
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
8 C5 a7 t2 a! X/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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