常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，tvb now,tvbnow,bttvb, p/ P5 v0 B) X+ b2 V
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
$ h/ Z# v$ B$ R7 Z' B護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。os.tvboxnow.com) n4 T2 z& T# _6 z0 o* F, P- @4 {
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
6 Q7 i& m) {" d/ X9 P1 Stvb now,tvbnow,bttvb苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
8 S7 U) w, r6 b9 y% I$ _' w公仔箱論壇鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；1 V9 a$ p7 o% y, i
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。公仔箱論壇0 Z# P; m5 J. `1 \6 G8 Y7 v N
8 v5 o9 u. g6 }7 _李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，& ]! k# {. h& y$ t' u
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
5 m4 S- r, @/ y5 J2 G8 e5 F公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
1 B5 o# n8 w' q3 F6 T5 B公仔箱論壇此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
7 W' l& C( r. }4 p5 P& ?6 q- gtvb now,tvbnow,bttvb均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
& C8 H& N0 u! p宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，$ g% a f& R5 o5 O; l
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
5 Z* a7 D4 ^5 R; ]# ]+ M! ?5 x公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，' o0 d: X. S7 W
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。公仔箱論壇- `7 u8 C( @" U# x. B, C0 u
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \8 t/ i2 r2 v2 O
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvb now,tvbnow,bttvb I+ {3 Q: B- J8 J: w7 U: a/ `! r
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
% f$ v; k2 Y4 k1 c# U: [6 _( B整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
: T, _: c% B4 p) htvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
: K- U- l$ d. t( E b* fos.tvboxnow.com每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。tvb now,tvbnow,bttvb8 r' e5 K- h' i0 [3 K6 _7 y# S
0 M9 P4 n) h% h7 K ?5 Y0 L公仔箱論壇耳為神機之根，遍布臟腑反射點公仔箱論壇& x# Z; M }: ^ }: N8 U& L }% h
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
2 V. P$ H' N2 P: g公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，3 @: c4 s2 A. R, c p. t
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，2 p* _, m! T0 Y* t0 O* V& V% t& m
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~0 g9 f5 b7 |- R8 |0 [! }$ C. `
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
! X8 K/ }2 a( Y. u如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，" R: y: [- C$ a e2 U
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、os.tvboxnow.com6 `+ m8 w# J& \4 N( q Q! i9 h
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。3 P' w. }: z. n. S' x0 M5 s; y7 m3 R
* H" z' P% S! v7 O4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點公仔箱論壇. O! s9 M# }9 `, E
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，7 B# ?9 c: @) ^; M8 j/ t
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，tvb now,tvbnow,bttvb* p% M1 H% c/ y! Q& k
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，, ], m5 W/ a0 `! N) p* ~
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，tvb now,tvbnow,bttvb& l- \8 c+ |( G6 O2 r( }5 r
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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& z% {. d* J6 C3 n5 `6 ?tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。公仔箱論壇6 r) H, d" C4 B6 ?, @! N
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
; |4 P8 ~; q. B7 u8 ?' ?- Dos.tvboxnow.com也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
9 ~" ?$ n! q2 i- k3 j公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
0 a+ B! o6 w8 n, i3 c" Q* ]) Z6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，! {8 T+ a" d7 U) ]2 E. `
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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