一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。
" w% p- Q$ ]4 x+ P" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，
) J- R1 y: h: B R1 j ]0 K9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，
# c6 i" r4 z, v5 S. ?; E* D2 T公仔箱論壇雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。
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補充優質蛋白質：
0 B Z$ j5 `# Z0 T7 {$ h, F公仔箱論壇蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，tvb now,tvbnow,bttvb- T* Q P! B' V1 @- u" m; R
雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，os.tvboxnow.com0 e. o3 ^* G% p& S: x
生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，
2 P; Y7 L% F8 ]9 c; k9 J; i+ h5 a- Q雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
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7 |6 d. X6 Y" P公仔箱論壇增加飽腹感：
. l& u9 j# B0 ^# T- ?" t雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，4 `; P2 X9 p( Y9 Y1 V1 V
延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，( {% k& v" p! s8 B! b8 P
同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。 os.tvboxnow.com% \! r4 h* o% c' z) w1 L; \
8 q( x+ K( n) _7 x% Z! U8 ~( X! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助減肥：公仔箱論壇$ w9 `& j3 Y; ~' b& O
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。os.tvboxnow.com5 [; ? M0 V( I& z6 F7 J( @1 H& @
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，tvb now,tvbnow,bttvb( |: m* _6 B2 `+ @1 d3 n. O
並且他們的精力也更充沛。
6 c" p8 v% F* {0 M$ [+ s/ s2 L6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; Y. R- l, q' O' ~1 P, [, U) u5 {
提高記憶力：
% ^5 H7 g. [2 }9 z# {1 o! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、
0 @; E! N' [( o* s( p3 {$ L8 rtvb now,tvbnow,bttvb維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——
. p+ q% W( ?4 [" {. u' g" l n, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，
$ a& a" d3 F$ T5 h6 R: I5 }, Y1 Q使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，tvb now,tvbnow,bttvb: O. ^* _* U6 e- d m* E
早餐吃一個雞蛋非常有必要。tvb now,tvbnow,bttvb# D- F o @/ q: j& K4 F
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. ^7 d! e& K" p! q提高警覺性：5 k6 W! ?9 W i2 v7 @' J( k0 [2 K
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。6 p0 g, ^6 `0 e# [- b C
因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。3 H u! S- S/ F$ [4 e
/ t' D3 c) W lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保護視力：
1 s+ U3 R6 [( |$ ]' |蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。
j! m p' t w/ V Aos.tvboxnow.com它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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