一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。tvb now,tvbnow,bttvb5 D; B# D$ K( K
但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，
8 C9 \9 l# i) C0 K6 d$ b7 a2 K公仔箱論壇可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P; d# O3 l2 D" j1 r
雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。 ( t8 _6 O8 |( e* K
1 D: e8 c7 ^9 f& E1 G" u: ros.tvboxnow.com補充優質蛋白質：
% j, [7 T$ m9 W ^! atvb now,tvbnow,bttvb蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L" M- b% X# p! w% [( O$ P X
雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，
8 e5 \2 D( j" ~, J5 O$ wtvb now,tvbnow,bttvb生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，
6 p8 {" } K, ~& H/ ^os.tvboxnow.com雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
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增加飽腹感：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b9 i6 @$ l+ |. h
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，公仔箱論壇7 M/ f& y5 q9 Z: l
延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，
* c. U2 f! o. ]7 s( c1 x同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
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( Q1 I! R1 D% M. `! i& _8 Dtvb now,tvbnow,bttvb有助減肥：公仔箱論壇( m* P- s, Z" x, T, x4 W# P, A
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。公仔箱論壇( f: A' C2 f% \: o( y4 L
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，7 F; ?: B* X _; j J7 m
並且他們的精力也更充沛。os.tvboxnow.com! L9 Q4 W& X0 t8 D% S
' x& R' D; ]+ J5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提高記憶力：" u. J$ ]) f O+ s8 V' }2 C9 p& v
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、
3 x' ~6 ]' o( d% q2 g# e4 K* M# pos.tvboxnow.com維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——
. v" o( B P n# y+ V+ f( F3 dos.tvboxnow.com乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，
) S9 P* z$ U4 z8 n- Kos.tvboxnow.com使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m5 D# y) b1 a7 q( g4 P* s9 }% A2 q
早餐吃一個雞蛋非常有必要。
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. _$ \3 c, j$ t1 ^/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提高警覺性：tvb now,tvbnow,bttvb' d( O0 t+ L- }0 [) H9 Y' x& m) n
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。公仔箱論壇7 v+ X5 ]/ F" l% _5 _" I
因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q2 [+ U, _$ V' [
2 P9 p% Z( L# M X; Q4 o7 y保護視力：公仔箱論壇0 H# ^- h. ]$ W5 D$ ]% l
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。公仔箱論壇( \4 _% C. N4 S s# E% Y; r1 \
它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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