一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。% U8 S# D7 V1 h3 N; f' G
但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，
% i; R, q4 n+ P4 j2 i" y9 W公仔箱論壇可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N$ |' s# L7 f: x* `' x' S- v
雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。
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補充優質蛋白質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j9 U( y; B* g% ]/ c
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，
J) e4 S( T1 ?/ G雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J1 a n; K! r% g7 \
生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，tvb now,tvbnow,bttvb& M" x8 L/ i: S. e$ [
雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。公仔箱論壇$ x0 f: i! e/ f+ R
+ C3 P6 |1 D8 q: {8 M% ?公仔箱論壇增加飽腹感：
$ d; Y3 E" h! x( U4 }( ], Rtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，os.tvboxnow.com/ v" Q; e7 J% u* T, C5 o; f
延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，公仔箱論壇" V1 P* t; m2 n' G' G0 E# o
同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。 ; K$ Y8 \2 j R' X
1 q/ L- g5 F# k# B有助減肥：
. G+ l0 y9 C. l3 m. \+ Dos.tvboxnow.com早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
- j$ f1 I9 U$ J: a6 N: m; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，
, R0 C6 j& a6 X2 x/ N. S公仔箱論壇並且他們的精力也更充沛。
0 ^8 e1 L& W P. Y2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! c! e& w% w& j
提高記憶力：
" i, e( Z& N) |/ h$ j& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、
9 |9 ]# F9 H/ t- {5 { m1 W6 ]os.tvboxnow.com維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V) X) ~3 T5 }! a6 ?+ E
乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，os.tvboxnow.com& s/ u6 V9 k& S5 B
使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，
1 j$ _' T# V- n& ?0 xtvb now,tvbnow,bttvb早餐吃一個雞蛋非常有必要。公仔箱論壇( l% p7 {2 D: X
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提高警覺性：5 p% ?* d8 l% v, J
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。
5 C# {) e/ T* {因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
# B; R7 }( I: L# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 D- D/ @+ C: X5 ?! e8 D3 ^7 \tvb now,tvbnow,bttvb保護視力：
2 K5 |. b! V7 ^+ g+ K+ i蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。
: L- q2 `7 u3 A: W7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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