[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？tvb now,tvbnow,bttvb) N' s6 \3 o. @  |1 t; L8 [! E6 Q* ]

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，- j1 |& R5 }7 E' E$ @* p) i; [
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。os.tvboxnow.com8 P8 g9 E: D: G( J
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇5 B  J" `6 Z& X- C! t
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：tvb now,tvbnow,bttvb6 @' E( ^6 O- c
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h* T1 ^% O8 d5 V
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：公仔箱論壇! i' w& u2 m! }9 ?, I9 i4 h
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~& e' H( z  B$ s  W
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。* ?( ^* e/ R* @  {
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。公仔箱論壇- Z. h( x) o! n# e
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。公仔箱論壇( [$ w) D  v: B
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，os.tvboxnow.com% o: U7 B) `5 \7 v! @9 j! H8 ]
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。os.tvboxnow.com1 b1 y4 e+ n0 W4 r- K
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，* p0 ?% a: q% v* p
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。2 l8 h- r- h$ C; P. L( _+ J

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M6 x" n) l6 W* A) A/ x+ ~
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。; Y) T: ~" H/ ?' T' P9 K

二、排除心臟毒素( K: b: r, j- K; I
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍os.tvboxnow.com$ v- o) I' I, N" |7 r7 d% g
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。os.tvboxnow.com6 F) [6 x% H# B7 f
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb. D8 S# [0 W. a0 {
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3、失眠，心悸/ d5 ]1 L4 B6 s& m2 J" P: b
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。+ s8 A( f7 z2 I. B9 @. D% _4 E
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吃苦可以排除心臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb3 O0 O+ v( K/ ]8 |6 @$ h8 O
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，os.tvboxnow.com# N* G/ F: |9 }* y' h/ y1 B4 Q
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，; n$ n, t, }) R. q% }/ Q
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴" X! F3 m0 ]  g$ q4 r
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^8 B7 H: q! C7 u1 s) q) g
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3、綠豆利尿排毒os.tvboxnow.com7 n- a# a: d8 `. d" m
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。tvb now,tvbnow,bttvb' G# I% z1 C: z) \% ^0 R
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，- ]; |+ h* m. ^$ b7 y- D
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |: j: y4 v$ J1 |) n; ^! o

三、排除脾臟毒素+ q' x1 t7 e6 C/ H) _2 n
檢查脾臟是否有毒的方法：. k& `# g, ^2 H# I4 Z& P7 _
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l; X: q& x9 f- i# d
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。os.tvboxnow.com! y) Q" h% o" S: l8 n; V4 ?1 P

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：公仔箱論壇+ X0 i+ F! {: [4 W* e1 ~
1、吃酸助脾臟排毒4 P* ^! g9 D' {8 {" L  i5 V8 q, b+ P
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，os.tvboxnow.com3 ?3 ^7 x+ W- u. R& V
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。# g* i! u9 D; D4 C: k5 Y

四、排除肺臟毒素公仔箱論壇8 @7 H/ z7 S8 H$ K+ z& i" N
檢查肺臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o( Y! F5 t& g; F( V
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。( R0 g9 T1 O( H2 ^

3、多愁善感，容易悲傷公仔箱論壇; g9 e6 D8 ?, o! O% H
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。, k* D& @- v+ [0 w3 C9 e- `
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多做深呼吸能給肺臟排毒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O# S" j( |  [5 Z. a
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb+ ~* J( ]) g" M% ]- w( u
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M  g2 I& K4 f6 Q
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。0 s- ]: ^4 L2 c! S1 ~
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2、百合提高肺臟抗毒能力tvb now,tvbnow,bttvb2 m; a1 @+ c8 h) f* t
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。tvb now,tvbnow,bttvb9 b% S5 ^. ^) X1 H8 M) E3 Z
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。公仔箱論壇2 x% S0 a# O* H$ \; L- w

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。os.tvboxnow.com; `4 ]5 }& _4 ?' P2 t3 L' T6 X/ f

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、tvb now,tvbnow,bttvb) R1 k/ Z4 b  n1 `0 b
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。1 R- `% l& i4 W0 m$ J, u0 r
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：3 `8 p2 X  W( m4 Q
1、月經量少，或經期短，顏色暗tvb now,tvbnow,bttvb& M" D; t4 s7 r
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y" |" M- g* s4 T4 p7 J
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u; I' q+ R4 z
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3、下頜長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m) D' ~# E' |! Y
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：3 O9 C5 l. O: J6 q
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1、腎臟排毒食品公仔箱論壇; i6 r: Y! `. q. S5 }1 P
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，tvb now,tvbnow,bttvb* ?. i( @' m$ C8 X0 n
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，: |8 v/ h3 d  \! j5 f
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n4 l9 p( C( G9 f: S" e
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。; N! R* B& |; \. ]" o
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。公仔箱論壇) i& `6 T. q7 R6 ^2 i* u
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腎臟最佳排毒時間) @( G, o' L7 I% }2 z+ }
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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