[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！. T) N: I0 q- U3 x1 t
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：公仔箱論壇% W3 k2 t0 C2 m: D6 t
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，公仔箱論壇. i& k' g+ B4 [
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。( E7 P+ Q; a: O: _0 r0 G+ c
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，tvb now,tvbnow,bttvb( V) u  t. l: w$ A5 u
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a* L: ^# y5 E
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，2 i  z: @9 L% X" P$ W2 q& m6 M
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。7 G3 S  f  v7 v6 a
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇2 X: F- D. T& g& }+ h
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、tvb now,tvbnow,bttvb, ]/ x  j8 I, U- Q8 g/ s
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h! g$ r4 Q7 O4 d5 m1 [6 T% U

2、枸杞提升肝臟的耐受性：tvb now,tvbnow,bttvb3 n! q( m2 s' k) K
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。5 z' p4 {/ a% V. }5 r# t& c; j

3、按壓肝臟排毒要穴公仔箱論壇& ^1 V7 U7 l3 V4 c7 n$ e, T0 s5 U5 ]
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。公仔箱論壇2 |' p- Q$ ~: k# F
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：os.tvboxnow.com8 }- D' g. A: a5 e" o( i" r
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。tvb now,tvbnow,bttvb- A" L& M/ |4 M: Y# `4 ~( D
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，os.tvboxnow.com" M& K* I" R! y" @( T/ P
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素os.tvboxnow.com7 W& |) h+ g1 C* P; q$ v
檢查心臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l" u  H9 x9 Z; {4 Q
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘2 q4 c; v. o, X# }' Y
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W( E  I+ b0 F1 m

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。- B2 w7 R8 Z- E3 ]( \" ~
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4、胸悶或刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~1 |% e# [4 Y- M- P9 W
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，4 z* Z( ^' Y: w* s
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。os.tvboxnow.com; Y8 ^8 S5 h7 N$ `& }8 @

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。os.tvboxnow.com3 J7 q4 T7 ?6 ]8 l
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，os.tvboxnow.com! W1 f  g5 T' v8 p6 U/ t0 X3 a
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。! p$ }) b. X- v% y0 T+ h' ~

心臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb; |" X: s; w' C; E/ Z& y3 j
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，tvb now,tvbnow,bttvb+ C) a8 r+ z9 L$ h$ T4 H
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：公仔箱論壇5 ^" j) N6 S! c0 L
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多os.tvboxnow.com; {$ ]. T8 u2 S) ~
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^' O  ~0 [1 W2 E. c7 H$ ?# e1 q2 v
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍" \( I, s* ]. _: L% k& ]2 U# f- N
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。tvb now,tvbnow,bttvb4 t& g8 j* R% q8 |$ P5 G; O
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒, l1 f& u7 X% w* J& K
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走5 i0 j3 p9 J/ x$ z
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。os.tvboxnow.com) N$ ^4 C8 w7 W
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，公仔箱論壇5 {# G( g% n+ T, _' q+ ]
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，tvb now,tvbnow,bttvb3 x: `' d) I' {, g( Z& l' @
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素" t$ F! P$ E( y% I/ t" H2 P" F
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。os.tvboxnow.com) d8 y3 F( C6 R) m# A4 G
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘2 x) s( d, Y6 r; @  ~$ b1 E6 L
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。8 i: J9 _& b& s0 I/ @8 H0 y$ L( e

3、多愁善感，容易悲傷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B% Y+ H4 E- ]8 R. B% i
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。/ _* W; v1 O) L: d( n8 V  W+ U

多做深呼吸能給肺臟排毒：1 ]. C; E) u" u$ ~1 c
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S1 Z* l6 C0 F  s9 L7 q+ \% e" J

2、百合提高肺臟抗毒能力os.tvboxnow.com) l; N3 W, v& b
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，4 Y  f& e0 D" {2 L0 [+ }: X5 O+ R! s" W
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `$ W5 y1 W% [$ p3 D$ b/ m1 ?
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，" |  j8 K6 h5 ~  \
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。公仔箱論壇+ O3 r* W. ^& ^( Q

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o7 _1 ^# r+ Q# L# Q
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb% C) t: |4 \, ?% o1 a6 T) e

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、os.tvboxnow.com: @$ B7 o" N+ T! K  x
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。os.tvboxnow.com. o, S) f; M5 [( O2 Y
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：$ c/ T/ [; i5 b3 W0 N7 J. v4 S
1、月經量少，或經期短，顏色暗tvb now,tvbnow,bttvb" R" a5 I$ h. z1 r# X$ `# E& e- g
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫os.tvboxnow.com0 D8 Y8 D2 |3 c4 V
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。公仔箱論壇: I6 q, ]& R. I% W0 v/ g) z  i/ u' w3 t

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：公仔箱論壇! D' S4 b7 ?* Z7 M( q7 K

1、腎臟排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k7 n2 P3 @- D3 W  N
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，tvb now,tvbnow,bttvb6 H$ @- N- o) @, W+ H3 d
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。公仔箱論壇: v! M/ I/ X* P6 k6 l

2、腎臟抗毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l' N6 z/ {! U' E9 g6 O2 o
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，公仔箱論壇6 l& |5 W& x  F8 m) Y  p, s7 n4 I
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。2 ]3 v4 t7 w- Q& `8 J8 x. Z- N
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，5 \4 M0 E0 _% x6 {
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，5 f, m. Z' W/ v
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb  k) s; B; z, r+ p5 j
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，- u$ N! @1 j6 N1 r) H9 Z. q8 a
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間公仔箱論壇9 s; ^, G" A# A/ v% k( m
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，os.tvboxnow.com$ {: N5 F! i( e8 U/ V# p; I
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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