[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？公仔箱論壇% ?4 i+ W* g8 W  |$ O% ^8 j8 t

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：os.tvboxnow.com* ?, U! y$ \) y3 d$ U5 v2 W
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。tvb now,tvbnow,bttvb9 N' R+ l4 i) @

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。# t+ \  h% a' ]4 }. v5 o3 A
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，os.tvboxnow.com9 x4 {+ q+ L3 E9 b* i5 J) E
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。! S4 C4 P( q# A8 F/ x1 ~

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l) n, g3 U; C, K, T# l& e. [4 a
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：tvb now,tvbnow,bttvb$ G7 g2 ~& m% F8 ~1 ]0 p8 J  [
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、9 p5 r+ b6 k+ e0 l6 \
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R0 b$ B8 q7 J) E: F
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。tvb now,tvbnow,bttvb& F: \' Q2 Y2 p+ k+ @

2、枸杞提升肝臟的耐受性：公仔箱論壇/ f) K; C6 b: A* b) c# ?
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \& M+ ^* V+ C0 U7 S, f
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。0 z; h* |, A+ H! \: q1 `* ]
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。tvb now,tvbnow,bttvb: S( D# d0 M, O# d

4、眼淚排毒法：os.tvboxnow.com1 \, z; M* }* ~" h
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V  l1 F1 ]9 A( ?9 ~7 [
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5、吃用靈芝排毒法：公仔箱論壇/ M$ Z; G" t+ {$ ]6 ]
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F* j/ Z/ K, p" r: m# Q
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |# T5 ~( ?2 L% B/ ~
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素* k3 ~2 _# F: e2 R; E3 g
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。os.tvboxnow.com. z, E. Z, W* i$ Y; ^% P

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸; c/ Z+ i- u3 X! }5 C/ g
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _" ]6 N. c' G

4、胸悶或刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j9 j8 H( s" C, i7 o
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，os.tvboxnow.com- {/ ]: b. c" X5 c
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w7 ]- q/ u# |' ~" k( ^$ v6 }
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。公仔箱論壇% e' Z# E  M' {) y# H: u% _

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。os.tvboxnow.com( z2 ]: Y( Y( h4 i
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。tvb now,tvbnow,bttvb+ H) Z6 O: b+ M3 g! ?" Q
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，tvb now,tvbnow,bttvb/ l1 b3 _: L& L) W5 j0 q
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb' `  y4 c3 v2 T1 A* y
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q7 p& w! {* k. t) t! v# o5 G
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：2 ~0 U( R3 E! I
1、面部長色斑os.tvboxnow.com5 x* T# B" k( E! d: R
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z2 g. b0 o. H1 w3 m1 x* F
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積公仔箱論壇5 Y8 {: V9 _% g; h( @! q8 \2 c+ g
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。tvb now,tvbnow,bttvb+ m1 f2 l! [) Y0 _4 y# j* Q

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。公仔箱論壇6 u# E& k7 n1 E7 i

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。os.tvboxnow.com, K: J( f; I0 _! f& u

2、壓脾臟排毒要穴公仔箱論壇) C- C% l% J; i1 `$ v' d; V" l
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，os.tvboxnow.com( C. a; {5 C$ [  p; f8 }0 n! `$ |
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w% |7 O6 I  B' G

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z; J& I& @' n) x6 _5 K& \
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb4 j4 R# R8 ~) c7 d# z$ P
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘tvb now,tvbnow,bttvb6 q/ M( f: [( _- Y3 j
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品2 i5 @" R, J& n" P3 I% P! r3 |
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，os.tvboxnow.com' A/ x* U; l% G$ U. ?6 ]2 h0 s
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。: A" n& Y! D) y! f1 Q' z- u$ b
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M  @% v0 h0 j5 _) x6 X
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb8 [4 [% g& i4 C7 g" I( F% K% ?, z
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。) W1 J% h( \) B( o

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，公仔箱論壇6 n0 ^5 L: u! v' M" T
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。os.tvboxnow.com( g8 u7 V  A: F
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。公仔箱論壇% w9 m7 E  Y$ @' i: c: y
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。公仔箱論壇$ p" g# Y- f% ^) z8 i& w7 b5 F

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：公仔箱論壇2 [8 k' Z$ F6 y" j7 S4 A1 w5 J7 J: v
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫os.tvboxnow.com; p" |: i. z: X% p: ]
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。tvb now,tvbnow,bttvb; W* a6 ~% \. O5 d0 d  [& `. C

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。tvb now,tvbnow,bttvb6 }6 S, q6 t; n  r( }

2、腎臟抗毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O& L- x1 N! w) {4 d4 O) j4 T- L' K
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，6 W: u% F% r/ w, F
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z. r; x% d: Q$ c6 N6 c5 R
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。公仔箱論壇7 |: d0 _* a8 e/ R
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，os.tvboxnow.com) B3 R8 q$ {& c- O& \
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。- C, `5 G6 R  F2 L7 @7 A5 v
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。公仔箱論壇& m* s& M" R" Q* @/ z" i
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，3 {/ B- u- b- I5 ^, ~" c
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v# Q& \# c* R
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腎臟最佳排毒時間公仔箱論壇! Z; G9 \7 ]4 [: q
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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