[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！* D2 K2 [& J7 q; w; }) Y: h" Z9 R* V
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素! E/ T; M7 I/ e" O* h
檢查肝臟是否有毒的方法：# _: u8 d1 _9 \4 y; d  Z, N
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，2 y- G5 h6 ?9 }, v% }
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，5 r+ j2 g0 d; e" [: v
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。公仔箱論壇; Y2 `- ~/ K7 s4 ]6 F

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z* w5 j$ }# C6 ]1 ]
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，' R, g: L' E/ `5 `
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。  r! s$ y" F4 s' ~) ]- }
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，公仔箱論壇0 M5 s! E" [5 b4 H, Z
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。公仔箱論壇9 B5 |; z% u" o! n! f8 X
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。tvb now,tvbnow,bttvb# ^' }( N' z- X3 S8 G
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。公仔箱論壇% N0 M; V1 \' r3 z1 [+ d, G; z

4、眼淚排毒法：) a4 }$ M0 z3 N% v) o4 M7 D' k) P
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，tvb now,tvbnow,bttvb7 A7 f% i; U" J# |7 {3 v2 i
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，tvb now,tvbnow,bttvb% Q' M9 c' c# O) u3 g
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，5 d' I- }! b4 b2 o
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：' O! i& N) h$ a. T0 d, v: P
1、舌頭潰瘍9 i+ S! Q, [' g, X. B3 ]
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U3 U4 [( p3 F' P, F& R
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸3 n; `- ?8 L! J/ D" @# T/ u
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。os.tvboxnow.com$ j, u; U, T4 l1 d
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4、胸悶或刺痛tvb now,tvbnow,bttvb* ~8 e' e+ e% h+ X' W/ [3 c
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。os.tvboxnow.com8 Z) t7 z! g7 C* H

2、按壓心臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb+ ?0 m& ^. `6 r) G' |! C3 ]
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒公仔箱論壇+ w5 Y6 v, w3 k+ L$ N0 h
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間os.tvboxnow.com2 `1 }* N' X7 F: U5 t
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U5 g$ o. P; P6 t& |8 J5 z

三、排除脾臟毒素# @2 r9 X; U' o- Q2 X
檢查脾臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb  J# S6 g0 h' ~* K, w. T1 D- c" E
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多* [  }, P" C, I+ f, n
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積公仔箱論壇& w8 [+ P8 K6 s- E6 _
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍os.tvboxnow.com# v& q( `! \: B: g
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。tvb now,tvbnow,bttvb" ]7 [; ]0 h8 g, h

飯後走一走可加快毒素排出：tvb now,tvbnow,bttvb4 U+ |# }3 |; u" {
1、吃酸助脾臟排毒os.tvboxnow.com9 s3 t4 ]5 K: Y. q. }
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T& A1 t* ~5 g4 ~, Y% X
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。os.tvboxnow.com9 L; R& O! @& J# s) m  T
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ D- y+ }0 z% N6 {! w2 |
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2、壓脾臟排毒要穴3 P5 |, E  X$ L
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。os.tvboxnow.com2 I; @3 Y% [" K" x9 F
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb0 S: H1 z( w1 M7 a- Q; t( y" s: ]
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M$ q4 Y- g7 c
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。公仔箱論壇6 f, R, K& Q2 o( f8 R
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。) t; w  I" x% _9 D
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，4 W( o  u  T, v1 d" q0 N
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R. R7 E% d  n9 M
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，* e7 H& Y4 A7 k6 [
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。os.tvboxnow.com- p& ~" v6 t+ Z
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，( `1 S  y- _9 _' U; e5 k
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。) f4 {, C) P2 S# W' m

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：公仔箱論壇+ [. K: S1 d1 M0 ~4 m
1、月經量少，或經期短，顏色暗os.tvboxnow.com5 }9 P2 _$ E4 P5 }( A8 N
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。os.tvboxnow.com' S' i! f# T  C2 W
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦os.tvboxnow.com& @  c  H9 C) u9 ~/ T+ P0 o9 F  Z
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。tvb now,tvbnow,bttvb% c: Q  D: W8 V) @4 x2 C) F
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，os.tvboxnow.com9 ~( a9 p/ [$ S' M
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。" o% p! W0 }6 W6 T; E7 L) J
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2、腎臟抗毒食品tvb now,tvbnow,bttvb+ K2 x  m3 w3 N5 I1 V
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，& N, C! w8 E/ t" x1 T+ @0 Q
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，os.tvboxnow.com3 w& v4 M$ Q0 r0 o1 _
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。7 ?2 R% r  T: f6 }. G6 G6 x- K

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。: M* T7 q* C; ^! B& A

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇6 D' F8 \5 B, f# o4 g9 A; X+ t
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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