[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！os.tvboxnow.com7 j, C* y% m! h) z7 H( f0 D; ~. s
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：os.tvboxnow.com4 C$ l( l* J. ?( A3 a& B! y1 |
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，os.tvboxnow.com9 Z+ j: L) _- O7 k
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。tvb now,tvbnow,bttvb6 y" P; B, D+ X
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t; q" F' c: ^+ }" B# e/ N
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。8 ~2 e& @  F. y7 Y/ v; J8 {

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，5 P# ~; F* @: l; \- i
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。公仔箱論壇0 S8 ^$ i: }7 S8 Q" x% J4 m( c
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，" B3 w, k/ }: [" h
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。4 u' I4 ^" P6 W, P5 Z  B) _

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：公仔箱論壇; N# {7 x3 _4 x# f2 p4 `, j
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。6 x0 {3 A; o' k, I6 B

2、枸杞提升肝臟的耐受性：7 F9 q2 y0 a( m1 i- Q8 e' W
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，. D- H: U/ t1 Z6 r
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。) o% {5 |$ C# \4 i; X/ b

3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。os.tvboxnow.com/ {& k7 M6 \. u( _1 P% b8 c3 Z
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。3 {- ^9 C: F& x: e9 y; _: Z
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，) {' y( I; b/ m; M3 |8 v. u# l0 b
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。公仔箱論壇: i* C3 o. U, l: x
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `* n; @  ?/ P* C8 H9 r: Z
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，公仔箱論壇# n  V& K6 q; L3 o( k, i6 B! \
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。tvb now,tvbnow,bttvb: h4 Q. m: [; P! K6 _
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛+ Z' I( z  G' q# c' u$ A+ w
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。% |* p8 q" h7 Y, c' \& u
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吃苦可以排除心臟毒素：5 f  U, X0 k9 i! X+ v% @& X
1、吃苦排毒os.tvboxnow.com2 Y  s! z: b1 k5 E: P' W
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，os.tvboxnow.com% b! g5 O( U! b5 e. a
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。( k0 Z# P1 P! C! j
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。tvb now,tvbnow,bttvb5 d( V: [* z5 ]7 b- ~. l
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，. F8 `: v; V. @7 Q
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間公仔箱論壇! V7 S0 J3 R' K+ Z3 ?8 X8 S8 q, v  H
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [# R' y* F9 o% r6 H
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。2 W; e" D3 i, |/ O. ~. i* c1 p
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：" s, i! h0 ^/ R+ J9 k7 c+ M
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。os.tvboxnow.com8 B1 W+ B4 l) E, w# Q
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。2 _, h0 i) D8 ?7 r! u: J3 }
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。os.tvboxnow.com  e3 M5 |# Q1 m0 X

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。tvb now,tvbnow,bttvb2 u% J7 ?) Q8 w0 C* T2 G+ l
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飯後走一走可加快毒素排出：tvb now,tvbnow,bttvb+ K$ g* o7 y: `; V4 C5 z7 ^
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R( l+ [' N9 j) m9 e
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。os.tvboxnow.com, ?: G. O! ]8 ?# b+ ?1 ?$ K

2、壓脾臟排毒要穴& r( C6 `- k5 G
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走公仔箱論壇1 O3 B8 R9 `$ I, H
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `/ E% z7 B5 j0 i% @8 b6 C  g
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，. Z7 t& c  _2 K
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。公仔箱論壇9 Y) ~. @1 Q! j+ @2 ?# t: r

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g  B5 {8 ~" Z* c
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，5 Q1 A) K5 ^* N% F% M
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。os.tvboxnow.com: [+ J8 s# B; T- d
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。tvb now,tvbnow,bttvb( J5 }& l$ K$ d8 z: y# s

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb" R, u$ j9 U1 C& Y
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u) }6 U6 J; m  r& W4 `4 @1 H( l
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力公仔箱論壇+ ~- }- q7 F# A9 y1 m
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。公仔箱論壇& N: L  [9 I0 g+ Q9 o
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴公仔箱論壇! s- I& ^# W3 Q0 R8 s  P
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。  f) n& F- v0 g
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4、排汗解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z& H4 X5 ]& T. ^
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，os.tvboxnow.com6 N+ ~) b" Z$ n+ ~2 J& s" l) n
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W) l' P& q, ~+ I9 c- S
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。* J' I9 C1 v' H; T* [
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素公仔箱論壇' [4 Z5 M1 d. t! x
檢查腎臟是否有毒的方法：os.tvboxnow.com3 O0 l2 \, N0 g! b9 J5 Z3 r
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫公仔箱論壇% ]" \4 d0 Y0 G' `  A$ `, j, D
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。tvb now,tvbnow,bttvb5 j: O+ S3 M. l  F7 A
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3、下頜長痘. W' J* b" g+ z" L7 {% ^( w
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb1 f7 d8 Z! J3 ^5 s  @
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。5 d; ^# h0 S: s4 ~* Z9 C; Y

2、腎臟抗毒食品公仔箱論壇. V3 c- n+ r0 T+ g  _
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，- ^- x! j  X' S. J3 D% T$ I
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，公仔箱論壇% L& V) @3 z: z) [0 p- K% [
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i; l4 E: ^( p/ {
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3、按壓肝臟排毒要穴公仔箱論壇/ E6 ~* ^  o: H) r2 v
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，5 ]* D  o0 F( @6 P1 [
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，os.tvboxnow.com& i0 u3 _9 u3 V0 E8 \) |
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ @* L7 P# n  N
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，os.tvboxnow.com/ O) L6 e! n& R
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間) y/ ^7 p$ d. `: L2 t
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，os.tvboxnow.com) ^6 L. a, y8 ?4 f
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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