[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：$ P5 V7 z* L. `4 g1 N" `( J- j
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，: y" a1 b. A4 Q+ D* {4 k. O8 g
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m' V3 E; R  x

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。) L) e0 G4 w% i0 L, }# B
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。公仔箱論壇' ^, Y# C* x# d9 S# l7 r
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A9 Q5 d( w7 I1 l( A  Z* J
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇/ f8 X5 m7 ]/ j& a0 k# v9 D
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、. m1 ~. G' ?) h. H4 B: G. d
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，9 t) K, ?9 v% B4 ]; p2 y# b. X
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s5 X# d, Q) H' ]* {  \
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，公仔箱論壇8 y' B6 y( q7 f, F+ S
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：- y! ~/ j# l/ A. E
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，tvb now,tvbnow,bttvb0 R( l: p7 G- b% }' M8 f( z# t
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。os.tvboxnow.com1 G' J1 E1 ?, ~5 `, b, T
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。公仔箱論壇) l0 Q# L4 K% H) Q# D& I6 ^* }1 F7 N
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5、吃用靈芝排毒法：公仔箱論壇4 s! J/ |; j7 L& M4 u
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。tvb now,tvbnow,bttvb3 q# G  V+ r- u# B" B* z
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，公仔箱論壇3 M' S7 f+ l& W6 D2 Z) v
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]; {& D& K6 G+ H5 \
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。os.tvboxnow.com! [) Z" j) ]; |* F! d. M

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸os.tvboxnow.com8 m; ]/ ~$ a0 v3 D/ g/ h, n
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。tvb now,tvbnow,bttvb9 q& E. R9 U6 i1 V1 a
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P- U  N1 V$ K# G1 ]( X+ w
1、吃苦排毒tvb now,tvbnow,bttvb0 b/ D7 z  P6 l5 p, i% t3 @
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴& N+ M0 e! {7 Z1 f( }
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。/ {. D" W7 e' j8 Q* i! m4 c
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。; ^" x1 S8 ]! I. Q8 o

3、綠豆利尿排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I7 c9 v+ z& @" {# x
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i( d; [& u4 X1 o; H0 z  Y0 F
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。tvb now,tvbnow,bttvb/ W8 ^8 k3 ?7 g0 |$ }  H- ?, z
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2、白帶過多( W4 g, @+ c7 F5 c* t& b7 I% J
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @  L! |5 O. g& ]. R( G0 q
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3、脂肪堆積# a" l9 z% @& X4 X
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。+ p3 _, g9 }, s0 Y: ?9 q
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。os.tvboxnow.com2 s3 F0 z. l# j/ e' M6 p1 |% G

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。tvb now,tvbnow,bttvb5 I2 ?5 n7 k8 `/ j( D% d
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，2 t0 r" E8 ?6 U- m- W5 I/ N
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。* N5 a- C. Y* p1 ]3 d
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。os.tvboxnow.com  m! ~5 i& P' K' A' i9 N1 S& b

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G) S6 {6 C  c) F' |
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，公仔箱論壇/ d3 P# N5 ^$ i4 ]$ q: q" t: g
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。公仔箱論壇" x- H+ J' q" d( a* v

四、排除肺臟毒素公仔箱論壇2 K! Z* w9 f! ~) n5 P. u, B
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。( v1 ~. k$ P) B6 l3 b; A. _5 q+ w& p
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。! k! u% f" B/ U% V

3、多愁善感，容易悲傷! ~( K/ M4 d# S5 t
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品os.tvboxnow.com( N! x$ w0 Q4 t& {  x
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，0 G; \  e; e4 E) p8 C/ m' c
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。( f) U3 i4 V7 n2 M* s

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。2 x' a0 c6 o6 b+ E

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，公仔箱論壇9 v! Y8 b% G8 L  n. Q( c$ O
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，os.tvboxnow.com" G2 l" C/ H* I/ A
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P! v: w; P* K% N
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。! g6 W/ u) S6 G, a; y9 \8 a, ]
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：os.tvboxnow.com/ L4 @( g% G6 q4 m; v! @" u- A
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。8 X! G# d5 p- G+ n$ c5 u7 X3 y) S

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。os.tvboxnow.com$ r$ a! V! |( u) E) s6 Z

3、下頜長痘os.tvboxnow.com5 W9 ~7 {) J, k, V1 ]$ F% i
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。tvb now,tvbnow,bttvb6 j) ~9 K; h8 ^; F, D

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：os.tvboxnow.com6 _7 H7 C3 e! j
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1、腎臟排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n0 S2 I+ F5 p9 B; F  @
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。; P3 Z5 y6 r. e+ J+ i5 j
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2、腎臟抗毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n) W/ F* I' n
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，os.tvboxnow.com, C* @8 [! ?( U6 C0 S
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴8 w4 ^% y$ i2 R3 z( N- K) E% @
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b2 K# ?" _( r5 v4 x
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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