有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
; T" x& W4 c$ C0 U, M有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
) a9 G+ o& R9 t1 P( x, ~( ]os.tvboxnow.com“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。os.tvboxnow.com. z: n: e6 d9 s* n- Y% V
' N6 ~8 w+ B$ U* y G# V在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
& ~5 U6 W" N. C, y4 ]1 a3 `美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
2 ^& j$ p4 S, P: y8 i! E這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，os.tvboxnow.com3 \: J8 i) G) N$ [: c+ C; b5 a' e/ _
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C0 ?. ^ C1 }0 w3 T( h
' b) H8 B$ k; r7 j* g3 g0 q& vos.tvboxnow.com隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
/ [- G) O( M! c9 d: k) S& P公仔箱論壇以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
4 `3 y- {! m4 M n) t公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。tvb now,tvbnow,bttvb4 u! L v, I5 \# V5 L& r
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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+ c' L) D4 K) D5 M* o' |& D多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
3 p" E: r8 x! Wtvb now,tvbnow,bttvb美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、公仔箱論壇0 r% u8 k' B1 H# N5 m* Q' x) m& [7 p
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }: N3 `: |! W
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，# @$ G. h) w4 E
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
2 J3 n9 U8 z2 W# ftvb now,tvbnow,bttvb那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
F* `& H1 p+ I& i7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E3 J* w# D. L& J" _$ e
經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。os.tvboxnow.com7 T4 D9 f$ z5 `8 O: q. }
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
6 S9 g: W. {! R) k3 \+ j, T0 @/ q. eos.tvboxnow.com溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
) v3 S+ Y$ N# A0 W) a0 s/ kos.tvboxnow.com再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
: x9 y9 }9 R& |( g! _: X& }$ O男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。os.tvboxnow.com0 Y( d x/ Q( S5 z
9 }7 i" n! z" X& q T$ }/ K$ b睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。8 l9 b- s1 ^: p+ i* A+ r' F, X
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
( `0 F. N/ H0 {- F: R公仔箱論壇塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。公仔箱論壇7 M0 i- M$ W& j1 e; W9 L; h
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。' d3 S: S1 G/ r* V
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
9 |/ \4 `. A- f( D公仔箱論壇一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
& \" D) a& }2 B( G! _5 `os.tvboxnow.com大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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