有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、os.tvboxnow.com& S1 J4 F. w; U) F8 F% s: r* v1 I
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
9 G. d; v* k' e4 T( j6 r( ?公仔箱論壇“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。tvb now,tvbnow,bttvb2 d* k0 e+ j. t4 |7 X5 V
" X$ j$ K' {( {2 j1 xos.tvboxnow.com在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
- ~4 Y" p1 N: r1 N1 j! e1 N美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，& c: p! j0 o+ c. P& A6 x6 y- A
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
+ m& T9 R! ? J$ b: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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- c! U; e. Z5 b: G隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
3 c' H" E' l0 Q公仔箱論壇以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，* B2 ?) x) U5 B ]: R8 ]
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
2 o7 D% n& T2 F8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。. l5 m0 m/ S7 |' s8 c
- n' T' [! V& O7 t3 G) |tvb now,tvbnow,bttvb多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
! O4 B% j6 a) h4 ]: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
8 e1 `1 x- l) H公仔箱論壇果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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% P# h, \7 q0 z k公仔箱論壇周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。' |) M2 r% ]! L! g' X
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W* t, o' k4 I. q3 ]
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb" k; g9 Z1 _1 c. O. T. H4 C, a
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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1 `0 h1 [/ e Los.tvboxnow.com經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
& p; v! L- r2 o紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
& ^! \" M& w: ?: x1 ?. t溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，tvb now,tvbnow,bttvb% e& s+ Y2 O2 L( x2 Q+ `3 v
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
( Y9 p2 R/ C$ I# V! Y! x8 j* @tvb now,tvbnow,bttvb男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
# d( A) o3 q2 v) `阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W% W9 w" ]/ \1 _5 O! W4 r& v/ r; R
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
0 g$ E. r i; g4 L: I- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。; h9 t6 Q3 d- j! F( c8 W
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
5 @, J8 X7 m. C% i: {) B( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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