有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
+ C1 o2 [$ ]4 r. V g9 m; r4 jos.tvboxnow.com有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
% ~8 H1 X2 F* u$ Z$ [“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c& s( V$ n$ @6 e
公仔箱論壇5 a' u3 B4 Q' u6 G
在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
3 W- I0 x1 x5 \% {, dos.tvboxnow.com美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V: K6 O- W5 a$ F0 }8 w7 r
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，公仔箱論壇/ k9 j* M% s; {
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。. B. I, b7 D' W4 x" |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]* `6 K$ B4 E8 K; Y" F
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
9 b+ X: j6 h- \$ u3 G以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
. L5 Q' v& d/ ?% ^0 I' Q公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
8 \: ]+ M$ Q5 i' yos.tvboxnow.com美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z2 N) }+ p' u! Z6 H
$ ~ F. ]5 {9 q1 U- F' Ttvb now,tvbnow,bttvb多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
' A* T! _% G7 L# L6 g2 O- c美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、5 X* U6 N& Z0 [0 u% e
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。: N3 M5 P0 D1 P8 q- |5 ~- V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @! l$ O7 J" @1 Q; b# q
周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。, `, z5 l. w! R9 Y) |: W
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
. h$ S! z9 ]: H* ^2 S定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，os.tvboxnow.com- F/ `7 n3 h A6 M1 S; \6 X G+ y z
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。+ G. T! b. ]' K9 M0 |1 g+ T
; g+ P1 c- r) x: j0 W3 G經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e. ^5 u4 L" C! O0 c4 L9 e" ~
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
4 f4 S8 k) u- s8 J公仔箱論壇溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，os.tvboxnow.com* ~& |1 p9 ]& c& e* s
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
8 D% [* i0 e, m8 h- K9 Y男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
: ~% h" z3 ~# ?. H$ V! E& z- ^# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D5 C* Q, d6 X- Q. J5 z
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。os.tvboxnow.com7 v* b4 ?5 e8 O0 x
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |; x3 Z4 M# s7 N2 \" f+ J
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。tvb now,tvbnow,bttvb2 z3 i' d# V5 n# z* ^; Q
! i5 l+ r+ l) Ptvb now,tvbnow,bttvb找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
1 A+ i9 d9 ?/ U- j6 I- _公仔箱論壇加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。tvb now,tvbnow,bttvb3 X1 @: F2 L% R' f4 f% B
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W; L: i: W2 G5 u0 h) R
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
| 
