有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、tvb now,tvbnow,bttvb; h4 y2 J0 s6 O2 o1 m
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K) X# C5 V" v' ~; C( c
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
5 @4 q, T' |* A$ Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \5 Z, T6 u. m9 K
在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。3 \: ]# t; G5 l$ I* h" x
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，* V8 A5 h& l6 R
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，. h/ }: d! ]% W5 q, s T, q4 }& n
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。os.tvboxnow.com( s E- }1 `' Y ~. ~
& {* a8 t' \" j# `& D5 e隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，tvb now,tvbnow,bttvb! u+ V- K( M! C- b( C) P3 a7 e
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
5 R5 Q2 S4 N e6 C. Z細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {% `) ^: f8 A! ?
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。( K4 w* }+ i% g& x c
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。os.tvboxnow.com+ P4 f+ {+ P( ~; V
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
* [1 r$ B5 V' t果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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0 y. G0 X: h( _$ G/ Z; xos.tvboxnow.com周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X! r2 _# h0 B8 [0 P. B
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
9 U* V* F6 F5 q/ h; g# [: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb! {. {$ k" \& r; R
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇% C% B% }, _( C: E
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。os.tvboxnow.com6 J% }6 I' G+ h0 Z) o
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
; u2 u9 p( |4 X5 Eos.tvboxnow.com溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
. d3 A4 Z. C/ ~6 n: L, S- I公仔箱論壇再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。. U, r+ [" b0 @& e
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。0 G9 b Y7 P- f8 u- `
; z4 r% S0 N5 }+ z睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
- d( N* r9 W0 S公仔箱論壇阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
. g3 k- H7 j% D/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f9 z( V$ Z( e& c3 G
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
# W# p& M: ~% c- @: K# ~加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
! S) W- {' ^3 {7 \' v! kos.tvboxnow.com一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，9 g- x8 @; X& E9 N8 e
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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