有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
2 w9 ]6 G' R$ o公仔箱論壇有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
7 W' d, q: r7 @, \8 F2 Tos.tvboxnow.com“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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) L* ~' z0 e! N4 o2 o1 G8 q$ }tvb now,tvbnow,bttvb在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。tvb now,tvbnow,bttvb2 a6 y0 v5 O$ t9 S, b) c+ V
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
; H, {# I. }& s0 T1 w2 `公仔箱論壇這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，# K! O* z/ n- g* V9 e3 }. O& w* G
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。os.tvboxnow.com/ I6 v) Z! F% h% A ]
5 X! c3 C& N# }5 L M: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
0 L# r# j' D6 J3 N2 w3 u以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，os.tvboxnow.com @( A# z" }% C
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
% N3 S4 N& F# M公仔箱論壇美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。9 h |* _- N3 Z! O y& s. E
0 y: t, S4 _# r9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
) C C0 x; a, l- L0 f, g( y9 b6 y美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
- U u; @5 ~3 ?, p% {/ I- q' V# Dtvb now,tvbnow,bttvb果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。公仔箱論壇) m" f1 v, ^( n+ U' ?# y
* y- D3 r& y' N( B( m7 X, w" los.tvboxnow.com周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
- W) w. t5 j. B! f美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，7 _9 W9 o4 n% y( Z, R2 j
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，) {( j1 V$ Q; Y( ]: g, Y: z/ G
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。8 [' _( }% T6 Q* s8 B/ Q' T* C
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。tvb now,tvbnow,bttvb' Q; o+ L3 i# @) \) y) p! N+ t
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，tvb now,tvbnow,bttvb( b$ {5 @' [/ }6 W) C! b
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，+ u. _. G* ^ x( x; a
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
, z& Z7 }' l2 R* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。公仔箱論壇, r3 L0 u V$ }) p t7 f
" z C, ~$ Y0 ?, o8 X! Yos.tvboxnow.com睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。公仔箱論壇 J8 n( z2 J* M4 z/ U1 e
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
3 _' ^* E, [1 \, W8 J公仔箱論壇塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。os.tvboxnow.com1 g4 E& A0 M9 Z; f( v
$ Y4 S- E4 T& n G公仔箱論壇找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?( O+ U: h1 I0 V
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E, {' L9 U7 L$ ^! N! e" G
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y2 n: |& l/ `' N% \
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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