有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、os.tvboxnow.com+ r; X# j. ?9 g/ n, {1 { g$ `
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
$ F1 z4 `" a G: c5 D“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
" N+ P* L. D9 Q美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，3 p: z5 {" K9 o& X
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，os.tvboxnow.com4 D& G4 ~& `% c k' W" I) D
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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) i6 M& b6 y* n) }9 z! m8 {1 H: s隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，os.tvboxnow.com$ m8 C/ @; ^' j- Y! ^$ W. A5 X/ |
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，os.tvboxnow.com3 H ^3 u" M t' e! S
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
8 B V' i2 d% S公仔箱論壇美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。os.tvboxnow.com3 N2 G, M& I, Y- h' L+ L* l
7 O2 s- S! q0 `多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。% ^3 E, i: p# K8 Y. N4 e: v
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
$ `% {5 A# W5 k: |# j果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。公仔箱論壇, B2 h4 O! I. S# b. |
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。- _! S: k* Q( ~! O( r/ p
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
# Y! Y( N3 v; {& m d公仔箱論壇定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
" g Z9 b8 h$ K公仔箱論壇那些廣泛交友的老年人平均多活7年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b; O9 R4 d4 i! E/ [6 ^
5 J; p q* \! t" E( F- q B: r% I經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。os.tvboxnow.com/ z- u! E: B- P4 o) d
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
: l! h e; W5 y/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
/ v" f2 \6 e6 f; ]8 `2 q3 t+ E公仔箱論壇再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {" E# @$ E5 P0 Z
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。os.tvboxnow.com% b d' @, c, V9 c
' L: z) u/ Q/ T+ q$ B9 P$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。+ t" V1 h) \8 L$ K+ X
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、& u% U4 y# z7 d2 Q
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。: {. `, q! g% P/ j( E( t
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
9 N" \0 |. P/ y, Y. ~; Q7 o+ ktvb now,tvbnow,bttvb加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。: } K: v E& d/ d h6 f2 U; R
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
( i q) S* R' j" D: O% D4 E; D! tos.tvboxnow.com大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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