有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、os.tvboxnow.com! t; K* }9 x1 Y, u# J
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
2 _: ?/ ?1 U4 J' C2 {: w“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v9 h/ \5 P+ F4 R i& P
7 s9 _6 Q3 X4 t& M8 [5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。os.tvboxnow.com/ H6 r& D7 f4 b" s# {
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
- _- X) U" w9 k, s8 s+ @6 Ftvb now,tvbnow,bttvb這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
; k! p y# J# n* N# d而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。os.tvboxnow.com; j1 P( j+ u9 _* X, H4 }% K
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
6 E( Y, K! T* D- k6 O6 hos.tvboxnow.com以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，公仔箱論壇8 o) ^9 P/ T% |* Y( B( P
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。& O1 z6 T7 i2 \' m- A. ?1 L
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
* \1 O6 t h* i* i8 I& O( |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* R0 S7 E7 z) }
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
- [3 f6 L0 H1 @0 x7 ]. L& w$ a! E公仔箱論壇美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m7 r+ F% q$ s6 U- ^
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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( S4 L6 j+ G1 T. ~9 W Ltvb now,tvbnow,bttvb周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
- n' k3 D0 q% \美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
# ~. L3 x, d8 q1 o M3 los.tvboxnow.com定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，1 }9 z0 z- m9 g8 k
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。公仔箱論壇- I9 n- c9 J8 m6 ~# }) A, t
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，公仔箱論壇/ X# |, V. Z: z$ U! _
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，tvb now,tvbnow,bttvb1 u; g) S: o. E( u+ h; _7 ~
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
$ x7 }/ c/ W! i( @男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
: `' X7 }: a l/ ]tvb now,tvbnow,bttvb阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
( \) m# b2 X- A; V塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h b4 F k, ?! G! P1 i# F- V+ b# l) z9 {
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。os.tvboxnow.com/ s+ d5 l, B+ D. |9 Q! w+ r% @
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
$ @0 Q2 m/ @2 y9 X* P一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
( X( z3 N5 E. \- W/ xos.tvboxnow.com大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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