有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k6 t0 U: m! b+ W* Q
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
( b2 K2 g1 L1 @) C4 Jtvb now,tvbnow,bttvb“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。8 d% I$ Z e7 I- v6 N+ |
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。公仔箱論壇% w( n2 }. |6 o% X" I
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
; f8 S2 H% c+ Q這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，tvb now,tvbnow,bttvb5 d( L9 t' D8 z C, I8 T
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。- t8 C! l- G- l, z" }
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
& D7 i5 U' w& x! L. F9 v% s6 [以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
8 y9 L: e* g, T4 utvb now,tvbnow,bttvb細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
+ l" N- ~& I, w% D, R3 h美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。os.tvboxnow.com7 L ^5 W! T6 [2 L) Q
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
8 c, U) i& p. w- vos.tvboxnow.com美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
/ w5 `3 B: D- v, A" Q7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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, L, h/ H! q9 a, q% W" z6 h _周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。1 }8 {3 o+ `6 ^3 n* e0 M
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，公仔箱論壇; d0 Y2 }3 B- ^' ~5 e) o$ b
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，5 |) [5 x9 @2 \0 Y6 b# E7 f
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。os.tvboxnow.com* v5 p" h8 ]( e1 `) j
0 d, Y1 Y- ~! c. I: t/ A9 s+ l$ j經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
C6 Q3 N$ x ^! p+ E5 Z* c紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，tvb now,tvbnow,bttvb' Z4 T1 K8 ~% B# k9 @
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
8 M8 x% Z0 J7 G) h& H$ h) S再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。( V/ O6 C' G, _ p: r' `6 h& G. x
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。( A: h8 X/ n% V5 {0 Q& `( Z; A8 u% v/ z
R, _, T+ f$ P' o睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。公仔箱論壇4 \; f% S# j k9 `' l3 X
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、8 L/ h' P: d. z; D$ O
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v, T6 Y0 I2 @/ B% M1 c
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
, ]- m. v- W0 v% g# O% n2 ]8 b$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y) K5 D! q3 C w' G3 d
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，tvb now,tvbnow,bttvb$ N4 I- k/ |, h
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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