有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
5 D8 Y5 {( B! u% {1 [有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，公仔箱論壇/ {3 @! V# t7 L5 v' n5 x! z
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。os.tvboxnow.com" Z6 i% `4 J0 G( @2 p* B
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。公仔箱論壇' R, S. A$ a: R6 ^; b* _
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
( D) y, k9 ?; t" ?4 P0 k: z. p$ Y公仔箱論壇這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，& e `$ I( k* l5 A& m
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。7 m5 V* s7 q% t5 Q
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
/ a$ _# t9 Q5 N3 e, pos.tvboxnow.com以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N8 l7 a& K) G9 y- w
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。os.tvboxnow.com) m0 B+ d! [' X" a1 ?/ N
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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" p( f* X, g2 c' \os.tvboxnow.com多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
; R# v7 M5 l( t7 `, vos.tvboxnow.com美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
. _ B( q4 k3 p# ^公仔箱論壇果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F) q3 | x4 o
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
+ f H9 ]" Y+ {. X) [+ Z, |2 n定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
$ \: B$ W9 C# m: k/ O' N2 O6 I公仔箱論壇那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
) p3 u5 W# `# n/ F8 V8 R- p0 X4 ~tvb now,tvbnow,bttvb紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，tvb now,tvbnow,bttvb$ d. W3 Y1 W2 G% g' r
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，' L/ k: {" Y" J
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。$ l9 I3 M* k' M! C
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
8 I/ C7 T+ T) ]- K- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; _. \! ^7 ~0 S; d睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
T7 P3 K6 ]% W2 Q$ Nos.tvboxnow.com阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
3 @# f: O2 g5 \2 [( f塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
. w) [0 i% Z& G; b0 v, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。tvb now,tvbnow,bttvb0 v! L2 Y/ u# Z: c% N+ i
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
7 j# ^* {. p9 i D# D& |! z) btvb now,tvbnow,bttvb大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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