1、蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb) R0 Y1 m ^$ ]# q
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，8 Y) w; v. K$ U/ X9 F) j8 ^7 s) {
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J$ n" D/ i% b6 p# G3 I
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
* a( Y5 [/ U/ H, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，os.tvboxnow.com. Y3 o; ]2 G) @2 o% z
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效， |# _2 S: p2 ~; n l0 c
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。公仔箱論壇, g. z% Y, E) x, u- {: p
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2、紅酒
1 P0 T+ C; k' `0 M5 mtvb now,tvbnow,bttvb淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
( o h% a& B( P! ?$ i2 V. {紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：os.tvboxnow.com( y4 M5 f/ ~$ J/ w( [
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E3 b# N! W( Z) x7 Q2 Q, r! k
強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y" B! P8 k3 @" x) r" Q
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `, t( A* S' ]* o2 Q- A& u
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。3 O/ v3 A, w4 \
干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
* k" D. g0 {4 `! B0 Z/ m4 x公仔箱論壇其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
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& F4 A* z" L2 |. V" Q3 ktvb now,tvbnow,bttvb3、牛奶' H3 Y: h! t5 S& |
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，公仔箱論壇5 [& X- ~( _: [, x0 U
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
+ b5 g+ c( C# i! n j( X) xtvb now,tvbnow,bttvb還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，" Q! b3 d: S/ Y) C0 x4 L" y
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O& X! a. h" w+ T5 C7 d& `
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
/ {1 |3 P4 _0 L+ V) o公仔箱論壇牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
3 Q1 S# ~, b8 Z2 K& d公仔箱論壇另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z: c5 t8 j+ }+ O/ v# h {
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，$ r3 B( s ?4 a3 Z6 r/ L% T
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。- I0 s/ y& K/ {% ^# [* v" I
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老中醫建議： ~% }& t1 L4 s9 R7 y" P
1、堅持有規律的作息時間os.tvboxnow.com- h( V" r9 \7 _1 x9 u
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。tvb now,tvbnow,bttvb7 t9 u; ]* U1 u% s* q
' y2 J; ]6 U. h. Z; Mtvb now,tvbnow,bttvb2、睡前勿猛吃猛喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M' ]* Q6 f, D6 x2 r( `
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
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, `8 p- i& ]1 K3、睡前遠離咖啡和尼古丁
; i- x; W. \& b$ \建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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