1、蜂蜜公仔箱論壇! h1 _" k5 V; r w0 C
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，# T7 P, q9 @' j c& ?5 e- x+ _
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，1 b/ c, f1 \3 N3 [1 {* d
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
& E/ [5 N) G$ M0 \os.tvboxnow.com並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，tvb now,tvbnow,bttvb }; A* ]8 i8 L( I
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，( ~; U/ T* V9 O
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l1 q6 ~& {( q; P+ J4 j+ B
5 h( e% B. j) [- g& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、紅酒
5 ]& z/ j- W. |$ ]6 L Los.tvboxnow.com淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。os.tvboxnow.com1 v- G* k) `, Z, M0 O' p* G; m
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：
. V/ X7 [4 p- U% }5 Zos.tvboxnow.com維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、tvb now,tvbnow,bttvb4 Q& i1 m0 b, x# S
強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。
8 w3 D' p' Q) e. s4 l' i- Btvb now,tvbnow,bttvb葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
* v. a3 d! k% Y7 ^8 `os.tvboxnow.com對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。os.tvboxnow.com/ W9 k, i5 {5 N) f8 K' h v7 f
干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
$ L7 h% @) K. J) v! Y8 p公仔箱論壇其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
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5 a( e$ _ i( R' M- ?% @. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、牛奶公仔箱論壇# I7 J1 d( s) N+ @ ^. p9 G2 N
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，公仔箱論壇/ ?# r, Q9 c# U* o l- G0 b
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
1 r8 R% R6 \, Q9 W/ {7 E1 T! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
! w# ~7 K- h& @: g, xtvb now,tvbnow,bttvb特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S) m$ S) [# a8 ~( F. k* P% T- Y' z
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
( V/ ~, y4 ]9 |9 \; @9 \8 f' k牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。( d$ Q3 T* o. v) w/ g
另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，
1 Q( C7 D# P% R! z, y整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，公仔箱論壇/ u. D3 G5 K K/ [
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。公仔箱論壇1 a; [' q! a5 G' W3 m# t0 B
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老中醫建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F' C% t3 d: K7 m" ^$ ^ C5 y
1、堅持有規律的作息時間
9 `: u; S* s/ y7 N) o' U9 @8 S( d- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
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4 X! M, c9 g* g) Y, aos.tvboxnow.com2、睡前勿猛吃猛喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n. o8 \8 E( g' P
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
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% M* R3 P; _& P7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、睡前遠離咖啡和尼古丁tvb now,tvbnow,bttvb$ O9 N) @1 v# J% P% b
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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