1、蜂蜜公仔箱論壇/ e5 A/ P3 U& X/ E1 ^1 w# c# m
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，: J' N6 S7 h& e# U& h' q
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，& `- R: E2 L3 X/ r
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
* P) W/ ^2 i7 k4 b5 o9 X8 d3 X並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，
5 e9 ~0 ^1 _2 {; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，
/ q# X& ]; X0 e& Z" H9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。
* J) Q8 r* q% r& g' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G- m1 o* r) Z: g7 k* {4 r3 Q
2、紅酒
1 M: a% [' ?& o0 Q$ a, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。os.tvboxnow.com$ I* h+ {' |! a# f9 H3 `" C
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：
# C: P1 D8 S* |4 y# i% o維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
5 N- n% ^, p6 f: q+ \/ I6 mos.tvboxnow.com強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。tvb now,tvbnow,bttvb Y5 u& Q6 T7 x2 l* p9 X6 u
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
E; [! c) ~4 X& h( q8 j9 G對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。公仔箱論壇/ K0 X) D" ?) G B
干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質， @1 I* l* O0 h3 D
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
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3、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb/ E% B/ V2 G: S; X# x
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，
9 ^7 S- v( l1 a1 u Btvb now,tvbnow,bttvb晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，os.tvboxnow.com v+ m7 x, E# h
還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
0 i! D0 X+ ^) c3 n; D: x7 K% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @7 e- L' e8 V6 S
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
7 J& V8 p5 A# m1 m0 J7 z牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
' g5 B/ A; a) _* K8 f另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，
2 Q1 y6 {8 W4 D+ l3 [1 v3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B+ x' z7 c. F) x% U8 k7 w9 p
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。os.tvboxnow.com$ Y+ R m0 `7 u0 H: Y \
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老中醫建議：tvb now,tvbnow,bttvb. l% r6 q, M! V5 N- i# v2 t
1、堅持有規律的作息時間- |; G) W: U( _+ w8 X' V W! _
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
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2、睡前勿猛吃猛喝tvb now,tvbnow,bttvb1 ?! G+ U& M9 L! e
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。公仔箱論壇6 R6 E2 K& ?1 y% O3 K
; w/ Z7 i5 M# l" K2 `: r. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、睡前遠離咖啡和尼古丁公仔箱論壇) A, Z3 J# } { K T1 {8 \# |
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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