1、蜂蜜0 [, L& Y( Q+ i; A2 o3 _
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，os.tvboxnow.com5 r' y! g5 j7 C6 m2 ]4 ]) t
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
@# z$ t: A& w! A5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
) [$ ~ ~/ I" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z) \5 X) e8 a0 `& x8 e/ j2 x0 j% p
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，
; v, h# {7 s, d+ O7 R4 j% X) [tvb now,tvbnow,bttvb睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。
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; C9 b' [, V7 I2 Q& {8 }os.tvboxnow.com2、紅酒
0 P% U' ^' W( p* C. t$ V$ utvb now,tvbnow,bttvb淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。os.tvboxnow.com" n% d3 f- ^8 Z& J, q5 B
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：tvb now,tvbnow,bttvb- a1 e3 ]4 N3 s: r T5 B% [
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
* ^; T) |( d& q2 ~- h' Q' k( F: p% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。
" L. Z% l" X4 h/ ^; n% C" G# o2 d葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
+ Y/ K2 p* W! s, r! nos.tvboxnow.com對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。公仔箱論壇1 W# @% V7 J* C' U0 \# O& t3 w/ ^
干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
* O( P/ h) Y, @& `1 N其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
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$ W$ S. @+ Q6 E' ?, h$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^' Z$ l* N6 I" W1 j8 E2 W
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，
6 [; `0 l* g! {% W& A公仔箱論壇晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
- E- a( \7 D9 z7 dtvb now,tvbnow,bttvb還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
0 |) `/ I$ W, ], D" {1 C2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
3 M- h# y1 ]# s ^9 x7 J6 J/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
5 [3 Y0 J: r5 d% ?) c) O% F牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。# ~: ]& N" W0 \% X j; W- r) {
另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，9 n) Z* k2 m1 L- l# _
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，tvb now,tvbnow,bttvb! T- g: M) |/ f
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y: T7 p! l* t* A+ ~$ _
' t/ E- W! V2 q; y9 M! Z& l1 s' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老中醫建議：
* l' ^# N# Q( f* ~: uos.tvboxnow.com1、堅持有規律的作息時間1 I& c1 s" x/ r" \
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q6 F" ^4 P0 y7 k( R2 Q2 T
( P4 p. b! @1 A) u2 d) B公仔箱論壇2、睡前勿猛吃猛喝
% [3 K; s+ R9 S# s, D在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。os.tvboxnow.com# f$ y$ |' ^7 H) x) a0 ]6 k, E
5 ` Z& H1 Q1 H9 ]1 m1 B9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、睡前遠離咖啡和尼古丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c7 [5 p! X2 }- H/ R, S4 I$ Q
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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