1、蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb: D+ M: t2 B: |) d
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，公仔箱論壇. ~& @* R) ~% ]! _ l
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，" ]# J0 V. K9 d; C6 I
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
( X+ u! A7 t% p" d& y( hos.tvboxnow.com並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y5 q" K/ `! C
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，
1 v) z. I; l5 |* b, ^+ ]睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。
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: a6 O& E% W; ^2、紅酒tvb now,tvbnow,bttvb& }9 H- H, P& `2 Z4 I2 X
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
7 B/ L8 |7 r- R" Rtvb now,tvbnow,bttvb紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：
U5 A8 I( i' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
: H. F: Q5 V' n2 S強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。. e; T2 v* @# } p+ o
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。tvb now,tvbnow,bttvb ^+ \4 q/ V) J/ h- {4 `1 Q
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。4 ?0 Z M: P6 L |( p: W# f6 H
干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，" ?) T9 A; J4 o N9 P( g8 j
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。os.tvboxnow.com. {% k. _- z: a: o# G5 d. e* z# T9 {, G
+ }6 i6 i$ G# C& H8 g# _( p* rtvb now,tvbnow,bttvb3、牛奶
) A; @/ @+ \ r& n% U4 w! B5 t喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，tvb now,tvbnow,bttvb' R7 N8 s4 e- C
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
* R/ h3 q* H% [還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，. L% q# Z! G3 w6 Y$ s6 v! Y- o
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，tvb now,tvbnow,bttvb" v% T5 e- k/ L9 |2 N# R }2 n1 w P
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。: {7 E X" Y2 ~
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
4 k$ e. B2 A" U$ M' Yos.tvboxnow.com另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，tvb now,tvbnow,bttvb1 H2 f& Z# O& i7 h2 q, C' D. E4 `
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，, I- W! D0 Q" A4 i0 B! \* g
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。! S2 s0 F7 Q, I
4 g# t+ w9 n5 b' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老中醫建議：tvb now,tvbnow,bttvb X( m; v9 r; _5 Q8 B
1、堅持有規律的作息時間
* L+ q# S" j6 ?, N( Eos.tvboxnow.com在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {* J0 t: }3 C3 F9 t) Y' c
3 O( S; ]$ L3 L2、睡前勿猛吃猛喝
0 r. V9 V* Z# }+ oos.tvboxnow.com在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。* H- n! v% ]. k
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3、睡前遠離咖啡和尼古丁+ W1 w: u) b2 L! U/ O2 h9 g* S( r/ s) A
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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