從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
# |9 c: v2 Z3 c/ K- y& E1 j; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，tvb now,tvbnow,bttvb4 T0 [! a4 y9 o' \; v7 d
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。tvb now,tvbnow,bttvb) _6 A, o- B- j) k. Q% R. _
1 C3 w- b( Z4 L( c& S8 _& U, Itvb now,tvbnow,bttvb因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，公仔箱論壇# ~ ^% q8 k: @4 L2 }
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
( A6 }6 f, S* z1 {其具體自我按摩方法介紹如下。4 A' y; H6 g, d4 r( j
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1.三陰交tvb now,tvbnow,bttvb) x( j" p; S2 C: i+ \
[位置]
4 Q1 M# c# P( G, a/ L$ @1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
7 f! t( A+ U9 @( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
( j$ t2 r+ l+ |1 x- u, o* atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @* Y3 \: _# M& b( J
[功能]公仔箱論壇7 X5 J. p. n' z6 U, s/ C1 H
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。tvb now,tvbnow,bttvb( |) H/ u' v# S) F' m1 k. ]
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直刺1～1.5寸。可灸。os.tvboxnow.com- q4 f" \# g; N+ c. \9 x5 I
( ~( P/ [2 _& y9 u; g" X `2.血海
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位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，tvb now,tvbnow,bttvb/ n, E( M7 V1 Y# V- m8 \
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，. a. R- I" x( K7 K0 |/ d9 U7 T
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
+ A+ B# ~7 ^ l% d) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ g! r+ f! V) v( ]- U: N' ^
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調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。公仔箱論壇" s: G6 Z: n0 d
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[方法]
9 H4 j0 @$ r7 J7 `. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可直刺0.8～1.5寸，可灸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A7 x4 Z1 V! l4 O, v( `
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3.合谷
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位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，os.tvboxnow.com$ Y2 q4 P3 D. O1 J' P+ J
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [, T8 J3 N0 H- Y2 U6 U; @# E
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4 I' [$ L. h1 k! ~) S: z6 @疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。os.tvboxnow.com) C5 e- q! t( w5 y
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4.曲池os.tvboxnow.com0 z# d/ _9 R! V0 J
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位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，. P. v. m7 D4 ?! W' _' w3 k
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。公仔箱論壇) Y/ v4 Y; }- a: m; Q- ]( P
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[功能]
* s- C: O1 m$ M5 ^6 `祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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[方法]
E) v2 s7 F8 }8 r$ r直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
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5.足三里
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位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、1 @& z0 n5 I E' k( y" l" `- m
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。os.tvboxnow.com1 j9 |# A# t7 k! Z6 `0 e3 Q6 M* _ j
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健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。! L* ?% V) f( z2 \# |% h/ ~
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直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
" k/ s# f! O" m; b0 q+ Jos.tvboxnow.com難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
* z! M. e, G0 x; P- j" r每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
9 a2 L0 j+ o; B+ s) x" V# E2 htvb now,tvbnow,bttvb起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，os.tvboxnow.com' C: j3 T8 j" f% v+ m
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。os.tvboxnow.com6 H% J! r) `; }, N z
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逆向按摩tvb now,tvbnow,bttvb# Y) N/ s0 k8 N
方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i7 C& R Y( v
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
: ?3 ~7 G: @2 hos.tvboxnow.com用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
4 G+ t$ s8 |+ R- I$ `% f公仔箱論壇也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
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4 k2 ` [/ e; v/ N注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb, h7 O3 o" O! B1 m, V7 ]( I
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
3 {1 w/ |' `5 D0 H0 x: sos.tvboxnow.com按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
; ]. U- D: ^+ _( Y" k公仔箱論壇肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。8 a; q6 G0 y+ a. l2 O) ?. t
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
: A3 Q y) ^% P. y% q" _延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
; l* P. i+ ~. a: V* L( o, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，% r7 A5 r5 e) g& u6 O" f v0 F
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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