從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
. D, `5 w* J% ~0 O! U: b, ^0 N與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
. Z3 L5 J& m5 C5 \) _tvb now,tvbnow,bttvb故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，公仔箱論壇1 n9 Q- L& S% I- p' p
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
5 g% v H' J) n' F- ]3 C* C! Ytvb now,tvbnow,bttvb其具體自我按摩方法介紹如下。
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1.三陰交公仔箱論壇1 f. S9 H" l8 p
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位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，os.tvboxnow.com. h8 {; }+ I- e: O- v
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。公仔箱論壇1 A$ M0 P6 Q2 a
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[功能]公仔箱論壇, P, e$ q* {$ Q- T# l- V: u( T7 ?
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。公仔箱論壇! F# L3 p0 q; a% v3 T
+ `! N2 {3 @2 x* O1 j5 i公仔箱論壇[方法]tvb now,tvbnow,bttvb9 z9 _+ b, D+ y3 k8 S& c
直刺1～1.5寸。可灸。
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/ P8 ]6 W7 Y- F2.血海" R3 {% v d& u; W
[位置]2 Y1 r4 R4 L9 i* w" l
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
( t d; u; H* E0 m& Dos.tvboxnow.com醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，os.tvboxnow.com M6 X6 t( ]& w2 h E% s
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
$ P+ M4 v% z' Z3 n' h3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 V/ O% u9 o" Q9 M4 n: x- Y1 N& @公仔箱論壇[功能]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u1 ~- {# ^" r7 j \( P% ^1 D
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。公仔箱論壇7 s/ e4 n' y# `% r9 K8 v) g% ~
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[方法]
* ?4 b' w/ Z4 u+ U% Z) b5 |tvb now,tvbnow,bttvb可直刺0.8～1.5寸，可灸。4 A$ S: r6 P5 x% B
0 s$ r" s7 Y3 O, a) b公仔箱論壇3.合谷
$ j' I1 R' a* r[位置]
% v$ J$ m X) q1 J位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
" {+ n) M: i/ a1 j6 ytvb now,tvbnow,bttvb一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。公仔箱論壇- h0 r4 S/ A1 y% K9 x0 ?+ |7 [
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[功能]" `0 n0 [* l! L% v) ~( d2 |
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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" W! i6 h ^7 y4.曲池公仔箱論壇- w$ m' s1 f6 K$ w& x4 e
[位置]os.tvboxnow.com" }) s5 i3 f: L3 i/ L
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
/ y# |& Q. E+ ?' los.tvboxnow.com屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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[功能]tvb now,tvbnow,bttvb* ?/ J! J0 |* v4 \7 m4 _4 O
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。5 t7 X e3 c' H6 ~* H+ w- A1 c
7 |, {. i5 j3 J' H6 f0 D公仔箱論壇[方法]
9 C6 |4 ~! }, \3 F0 I公仔箱論壇直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
- q6 S( F# V% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f; H, B6 n: f% G y% I6 e2 j
5.足三里
- i9 o9 P H1 ~; @- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[位置]
5 k) m' n1 s: r7 zos.tvboxnow.com位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、) m3 l2 W9 W' h# l& i2 w; d# Q
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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[功能]
{5 v, A, a& l) e+ O+ w健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb: M) v$ t- L: V# r0 n/ Y
2 W' K" n7 c" |( ^; `os.tvboxnow.com[方法]
. q6 `& |( T% n( w% V* {4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
0 T+ q! U6 K* @( w6 itvb now,tvbnow,bttvb
% \' R$ i: n3 D9 e" gtvb now,tvbnow,bttvb人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，9 N1 f, X+ T( F$ q3 a& k. ]
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。tvb now,tvbnow,bttvb1 y+ C/ R4 {% j# a6 }. j
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，公仔箱論壇$ X9 W+ j$ N. l. b
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n3 O3 M4 d9 d; `" f, l' ~) p
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
0 x3 j8 L- A/ P6 \2 `* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- I8 g" n2 y" t( E! H0 ^tvb now,tvbnow,bttvb逆向按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {3 B6 l+ W2 ? a( H; r
方法：os.tvboxnow.com. ?; u$ L# N3 u x8 Q
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
4 \) e, R& l g1 ?$ G) M4 [) t5 Qos.tvboxnow.com用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。9 t$ g4 f1 j* a
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
" K& ]0 X0 y" K9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 r# K V* d8 m/ b! ?4 \3 ?( w9 P
注意事項：, a& C2 m1 P5 |" v, t+ Z/ l" G7 ?& z
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;9 u- R6 c% c+ m7 y* ~( ^7 q% k* b5 U
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、1 b" y# o: q- R4 q; S# S
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。3 |7 d! S( r2 f$ x$ ^1 D
: \8 N/ x( g7 ~) W: sos.tvboxnow.com面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，os.tvboxnow.com( r; x" i% ^# ?$ J9 o2 ~2 L4 c
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U9 a% j# ^, }0 s! K' B! h
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
4 q) A( X0 }1 q6 aos.tvboxnow.com從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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