從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，os.tvboxnow.com2 f: m% D% q; t
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
6 B% Z: s- H) C0 {. u# Gtvb now,tvbnow,bttvb故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r! ~* m C' f3 q w
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
* M' A8 C! H3 q5 |6 m6 P) J+ J& `3 uos.tvboxnow.com促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
- L# Q" P& ^/ X" H3 i4 nos.tvboxnow.com其具體自我按摩方法介紹如下。. D( r+ |7 F* \! g- `' s
8 i/ P: ~* p. k3 Vos.tvboxnow.com1.三陰交os.tvboxnow.com0 B9 m% D+ \1 P$ a. _/ L
[位置]
4 w" ^: {5 c/ V位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
0 \: h8 H2 z+ u- Nos.tvboxnow.com正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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[功能]
+ K5 M# X; R7 V2 C3 X$ _健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。& N8 s/ O! n5 Z4 W# y" [
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[方法]
: J9 B& }' m& J+ C* i0 y, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直刺1～1.5寸。可灸。公仔箱論壇) t3 D, O: W% s0 k6 `
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2.血海os.tvboxnow.com4 z- ~2 P" c3 A/ N
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb5 z9 J+ Q% N9 o, I$ Y1 |) |6 C
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
! u+ S0 e% S5 `& S% i3 `# O# ?% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，tvb now,tvbnow,bttvb1 U: b( b7 l' r P. O
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。1 {+ V4 d$ F0 |: w
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[功能]
9 ~9 k- n4 `! q; @( U( }調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u: G O1 O* X
$ b6 X: N k' x2 w% nos.tvboxnow.com[方法]公仔箱論壇. D* l5 n$ Y1 \. a6 s/ K
可直刺0.8～1.5寸，可灸。
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$ g" R. Q6 t+ R' A ptvb now,tvbnow,bttvb3.合谷tvb now,tvbnow,bttvb2 a# V F8 d! Q# Q: n
[位置]3 X: `0 N. R+ ]. R4 x
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
0 ~! `3 r1 W \7 [& U2 p4 T! Q* z一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
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[功能]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {: Z3 A; W; ~
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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3 v. U1 i, k3 G1 _4.曲池
" h# n1 b3 ^/ m9 t, w8 a. s[位置]
/ b2 t/ r" _6 R% h! v9 K位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，os.tvboxnow.com2 x! V) K# q' n0 q
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。) I* f" L* |# v- f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [( ]" c( ? L; a- o
[功能]
. K& e4 G9 Z/ N9 t; ]/ M祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
- S X2 o9 {" P: s5 F6 {: H公仔箱論壇
2 D' k& ?5 u0 u- r+ htvb now,tvbnow,bttvb[方法]
% ^- E/ b( z# R, f- |% B公仔箱論壇直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
9 W0 Y' t+ M/ P" f7 ^% F) W# F RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ Y2 F5 T% [1 ?( B Y) g4 v
5.足三里
% N: U" I0 B$ ~% c公仔箱論壇[位置]: l% N; A1 z; X# O7 n' ]& V# Z
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
' `! c% S9 l& u' \( w9 R7 o' L( c, y於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。2 ?2 p( G# w" [0 w6 Y/ Q( x
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[功能]公仔箱論壇* f0 x' C: G2 d0 q+ [
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。9 o& n5 p$ @, k
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[方法]os.tvboxnow.com& ?( k( h$ e+ k
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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6 y; N7 t9 k+ T0 Y" L1 R5 Gos.tvboxnow.com人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
+ z7 v$ Y- ~$ l7 ^/ C2 e8 [tvb now,tvbnow,bttvb難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。os.tvboxnow.com$ \3 c. C% ?) b
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，tvb now,tvbnow,bttvb& ~' V' q& S: M* x9 h; y
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
: O) S% h1 D$ [6 x使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f8 O! r; ?' `+ @/ Z+ f
$ G, Q5 C4 a; t- s- d; xtvb now,tvbnow,bttvb逆向按摩
( U. F6 X/ z1 q5 n% [( bos.tvboxnow.com方法：tvb now,tvbnow,bttvb5 B3 Q/ L6 z7 J4 ~5 @5 Q; p
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，公仔箱論壇: X% r$ [ D, R t: Y) t7 P8 u( q. R
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。1 Y0 Z$ w1 U/ p, \! h
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
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注意事項：5 ^4 _1 @/ t. o. c
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;. h' X" [- F8 W4 U) Q
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
. [4 n3 C7 Y B. N4 N/ U# m; b3 m肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。os.tvboxnow.com1 ]9 p5 i0 R' j0 C0 Q3 J
/ k1 h" N+ o: A面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，5 e, S/ C, C; w5 y* C; L% W
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
+ O! H# o/ K$ u8 k. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，公仔箱論壇9 Y$ i9 O2 C! Q4 z* W/ o
從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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