世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，tvb now,tvbnow,bttvb2 b4 E/ b# F2 f1 [
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
5 z( \* B- s1 l* Jos.tvboxnow.com要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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+ ]$ } i: N4 i9 U6 ]$ Los.tvboxnow.com人體真正健康的5大標誌
+ y; p% x( U; F& S第一是心肺功能好。
7 r$ l9 f- R1 y. v' h- K心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，公仔箱論壇3 Z: b. x; u( }, [0 R5 T4 q
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。os.tvboxnow.com( I" i; n1 L% [, t# W
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，tvb now,tvbnow,bttvb$ e! {0 @$ I' ?& Y9 |
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q- w6 [5 C& {; o5 T2 j h- Z
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
, H0 N! f+ Q" W6 N4 Z+ g E8 ^- L公仔箱論壇可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
5 Y2 P% B) o8 T! C. p/ L$ j3 A也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，os.tvboxnow.com% J) S/ \3 w; Q$ R: @
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、os.tvboxnow.com& U/ B: b8 F/ k- @- D4 [$ U
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L n1 u' V( ?3 ?+ |# v4 ?: g/ k
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，& {, ]) t$ \; [" ^2 l
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
: v9 L; {) b: m, I2 Z( M, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養供應充足，也處於健康狀態。公仔箱論壇 K0 i, p5 v5 p8 E/ ^! o5 {
( ?1 f) J( N. ~( ]8 T' D5 Z4 L6 ?; uos.tvboxnow.com第二是生長發育良好。2 E2 o* N1 s3 s9 C
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
$ P/ H# v: n& g0 S. y8 v# n9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、os.tvboxnow.com. O; h) k `2 r7 V
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb8 s" Q+ h, j; a' k; O/ q
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
, p/ |5 h" K8 K9 N1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y* F; c! x$ ]" {公仔箱論壇第三是身體素質好。
! t/ d, K8 L0 N1 `1 V人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，os.tvboxnow.com$ b( X" k0 p, f5 p8 D
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
' W2 m$ T2 ~; d9 O9 l' Z速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。os.tvboxnow.com5 A8 x" z9 z; `+ n$ x
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。+ I! ^7 T0 L, X5 ^- F' n
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第四是神經系統的功能好。
' h9 w9 F$ T) y0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，os.tvboxnow.com- R" ^. q# F) D
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，tvb now,tvbnow,bttvb3 n! p0 X2 W0 Q
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~6 m7 t: [2 ?' y+ o# [
" {' X- v; F. D5 _9 @( t1 D* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
\! h; C* @) T% p7 J5 A5 X' I; Oos.tvboxnow.com外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
% H3 T" u& T0 B8 C* rtvb now,tvbnow,bttvb身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，公仔箱論壇, w" R3 _( M; q6 m- t3 P8 I& P6 [5 J
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
6 z" D( O3 G. `/ W健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。tvb now,tvbnow,bttvb* ]6 E3 B8 X4 b! U" a; h: u
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
s# N1 k9 ? C+ B血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c& w4 P! c. M# N( S7 s9 x
: B j0 V' n/ y公仔箱論壇科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，tvb now,tvbnow,bttvb% W; _6 n% Q4 }5 X
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B) }: n" d6 Q8 `
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，* N+ Z! ~! ^( t( I
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，; k: i6 B% c! V3 A! z2 X
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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