世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，os.tvboxnow.com2 i0 l' ^8 g, h) F3 D# u
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
) P! c; G3 r; Z P& ?os.tvboxnow.com要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。公仔箱論壇! S+ W1 z% W. C% ?
/ J: {/ P( I, u7 e0 z9 btvb now,tvbnow,bttvb人體真正健康的5大標誌9 n2 x% N! R- ^
第一是心肺功能好。tvb now,tvbnow,bttvb& _+ a$ }, ^. x3 D, z
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v1 ~% j8 \' s! @2 h6 }: b
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇 B2 o+ s/ C. N' r3 n3 D) h1 H- x
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，os.tvboxnow.com( H1 |: D% @& V& w" x8 s! o: C
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
0 \& Z% Q0 L& H) ?. Q0 h0 Oos.tvboxnow.com能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，os.tvboxnow.com2 b3 h, \# R, m' }2 o2 c% c/ K
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，' W M6 d5 N# u3 E2 |: {5 q y
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
4 m; u& B" O5 P. k/ n; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、os.tvboxnow.com9 A8 X! D3 `- K3 w& z9 ^+ q& R
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
9 t9 l f2 u j1 y. o3 `0 i這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
. T, e, p, Z, {( s# Xos.tvboxnow.com發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
3 N+ Y% V3 T2 ~/ f/ S! W% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養供應充足，也處於健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M9 l; C6 z9 b$ X- u! G
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第二是生長發育良好。
: Y6 ?$ X. [, L" l公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
' V* c0 ?' e$ z% O4 Ktvb now,tvbnow,bttvb四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y! _+ \- J0 X+ y2 `
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
6 Y& [: `0 Q6 a7 ~! d當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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1 |$ G' I, i! }5 `os.tvboxnow.com第三是身體素質好。
$ Q$ |' ^% [6 F. G9 |" V( v人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
- Q1 N& W9 E& G. q3 W5 y公仔箱論壇都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
0 t% ] I7 S1 X9 W' I速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
$ M2 s( N* ^: E5 p J$ m8 r* w因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。: e9 H: w* G; d! J9 Y
' V" E" a' d7 Z3 T# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。公仔箱論壇3 f9 w' _" i/ o/ t+ j: K. Z
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
- l$ `- {% D' K1 x' l( J2 w- i% X# zos.tvboxnow.com還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
: Y0 m& c' V; b3 u3 t8 Itvb now,tvbnow,bttvb不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb0 R# c1 W' b, c! k
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
/ L6 R# b; v2 u; A, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
* s- a& f# ]$ P身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，' w" R! |8 n9 Q S
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。公仔箱論壇- e5 u# G4 F0 X; h- |8 I7 v1 E' N: L$ T
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。tvb now,tvbnow,bttvb" ?8 p6 E7 m* w: K( r0 h
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
5 d" H% G5 g3 E, J公仔箱論壇血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。: b* }% \: V6 q' T
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，公仔箱論壇+ q' A, n+ g' y) q
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
0 B/ D: R4 I+ O. {1 E4 S: ]由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，/ R! J7 K8 i/ ]9 g
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
- a: N6 `0 k& e% S6 h& W不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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