世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
# T5 z5 c9 T& \% ros.tvboxnow.com不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
$ g; T/ Y1 v8 e( ^tvb now,tvbnow,bttvb要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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u0 b4 g7 b3 _; k( `) W8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體真正健康的5大標誌8 D: H6 a5 k) U5 T# w
第一是心肺功能好。tvb now,tvbnow,bttvb& x- x3 `. K# `# T9 t( ]
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，公仔箱論壇 j- ]' `5 W, ]" o: [5 g
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
2 \% p0 ?2 E! ]. h由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
. |3 w$ q% a) }7 i! a; Z ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
Q6 R" { A& B; L* ?, N; P: D6 wtvb now,tvbnow,bttvb能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _! v9 Q3 j/ {* y, \
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb7 D. Y! y8 t9 s) v
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，6 K+ N- Y* S; L) }
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、6 Y! N+ z8 c e! @: q
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
* |0 Y: g* e; f* B$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，os.tvboxnow.com) d: J, y O5 x# a
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
' ~1 G& `0 K9 Y* l; T& h+ G公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。
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0 p8 L1 v4 t! ~os.tvboxnow.com第二是生長發育良好。/ m$ _5 _" S- \; L6 I! q( D
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，os.tvboxnow.com) h8 Y9 `: i. g$ G$ |6 V# q
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、os.tvboxnow.com1 R" s5 E7 q" S" N% z4 N
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。' f; g h* T8 P! [4 p
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。公仔箱論壇: h3 [0 o V7 g
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第三是身體素質好。os.tvboxnow.com5 E+ u; |- k7 z% Q# i1 U' Y4 _
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，公仔箱論壇! o* ], F5 b9 w. T/ {- O
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
1 Y2 P' \" U7 I9 T" P/ I7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。os.tvboxnow.com% C* u0 m9 c, r! Y4 |
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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. W6 p3 L% z9 t8 A/ t# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。
2 B8 K% ]( m3 v; _; T大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，os.tvboxnow.com* b" s& r" J/ u
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，os.tvboxnow.com: A8 @2 d9 p0 N/ Y% F
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。os.tvboxnow.com3 p2 ~& C6 G4 p2 |2 J2 u+ S- s( B/ M
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。 i: e7 M X i9 g
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U6 y7 c7 N: o8 m; Z, ]$ K
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o0 w9 l; E. x& \) O$ x& K
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
4 w. B4 v& Y8 c# _8 H1 Wtvb now,tvbnow,bttvb健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
6 R+ l( }2 z: y! ^2 X! V. }0 ktvb now,tvbnow,bttvb人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
) P+ |: Y& c! ltvb now,tvbnow,bttvb血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
9 e5 I3 R/ o, ?) e但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，+ S2 ^2 i+ J3 I9 w( `% o
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
" Q1 P0 N6 s/ r1 k% a6 i+ t但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，tvb now,tvbnow,bttvb( |7 L' X% D- z+ o
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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