世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，. A2 t4 G5 o: x; p! x4 ?
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，公仔箱論壇! w6 Y8 }$ E) z; P' i8 x
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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4 X! S: @# ^/ }2 u' {# n5 A人體真正健康的5大標誌3 P0 k" y( d' ~7 o, ]6 y
第一是心肺功能好。
6 g0 q* t( C4 d3 K3 }: h心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，6 @; s$ ]9 [* j5 n4 R
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
4 n2 v: G/ e! U+ ~由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
% O- h) |% Y0 x3 C# E$ f心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇1 S6 c& Z4 {& |: R3 o. K7 I% M
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
. s$ t+ _! O5 U- [公仔箱論壇可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
: G; Y6 Y) E" G* d, m( M$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
' d$ L" p7 ^/ V0 x) G5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
( U: `* j) p: G* w" R, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
5 r- c5 Q$ W* vtvb now,tvbnow,bttvb這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，tvb now,tvbnow,bttvb. X- V/ [4 }- ~2 ^
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
: N& j# d# I( H' z# Jos.tvboxnow.com營養供應充足，也處於健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L* s' G8 r* e; W
9 p( _8 P( x+ Ytvb now,tvbnow,bttvb第二是生長發育良好。
/ Z) `$ Z4 A+ @' J% r Stvb now,tvbnow,bttvb健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
' X( F7 n+ O+ ^四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
1 d; X/ } f+ m* r呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K; Y( }! ]0 g$ @5 C# p5 G
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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1 {8 S8 u( m& i# E第三是身體素質好。
8 V+ R5 @! ?8 a$ i7 K7 {2 ~9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，+ {" w0 W) {; k
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
1 L, d8 n+ c: a" [2 l速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。) V6 o* E! `& `5 X1 v) T; a9 F
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
, J2 A0 H8 J1 q2 M0 Y' |5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; F: I. m6 F9 {! F" o第四是神經系統的功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P2 i( {! B7 Q( \
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，公仔箱論壇$ l# w9 e% \* u( G, |7 f
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
; _2 w1 h* g; S- D2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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+ E' Q3 a5 \' Z: ~( \" A2 m& C公仔箱論壇第五是對外界環境的適應和抗病能力強。7 R$ g1 w) O9 |6 W
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
5 r$ D: {* J* E' t( C3 C2 z# ttvb now,tvbnow,bttvb身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
* {# X4 L6 ?4 Q' J' Y, G公仔箱論壇身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。: @8 _9 Z& T1 Y! ^ H
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
% y8 z; L5 g& J8 |# \: ~人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
) l2 j# G6 B6 @' n. u2 P% H! s血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
0 p8 l+ p7 S* E6 M, q) f% D; j" Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 n, v h1 k [& l8 b0 q, b5 Y
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
0 f) D3 {. |+ F8 q) r! i. N7 U4 Y7 h但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d ~) g+ l( m7 C" F3 h# q
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
: q! I8 h3 }: @! o0 U! Kos.tvboxnow.com但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，( f9 J- s$ t! o
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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