世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
. ^ O! l$ h3 b不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，os.tvboxnow.com* b* Y4 A% f2 t* P! {
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。/ [: z1 C# ` G
* ]3 g, X5 Z6 U5 q人體真正健康的5大標誌3 m1 V% d% ~$ G1 [" |3 U
第一是心肺功能好。公仔箱論壇0 Q$ `; E6 q7 o! U7 W; Y% u
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，os.tvboxnow.com) d @3 n3 o/ Y* [7 F+ }
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
3 P' N* K, p; o9 V- ^* x由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
2 G a& k8 r& ~ n% N: c. E心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，. P" C* z1 s1 }- `' |2 S2 G3 x9 [" w5 n0 i
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
& W9 l% x8 m' jos.tvboxnow.com可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，- c2 B( g" a" R
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，* i3 H9 p: m3 w9 q: H! s
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、" q( ~2 g( h2 m* f
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
8 {8 @0 E2 U5 o" q. l" O& ros.tvboxnow.com這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，) p: n2 j+ u" Q- R7 o C2 @
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
- E6 V2 B: y" W: Z1 E* J, b7 \tvb now,tvbnow,bttvb營養供應充足，也處於健康狀態。os.tvboxnow.com3 f1 x; O/ O2 ?5 _8 c& A
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第二是生長發育良好。
: y0 F( U; p" K/ v$ Y: D健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
9 Q6 Z& S/ V4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、公仔箱論壇) e* M9 U+ I' ?. f- d9 E5 e
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
' l5 W- _6 z3 M m9 W4 @, k當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。tvb now,tvbnow,bttvb; K: V/ r. J2 x, V B4 p4 A7 o m
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第三是身體素質好。
( R9 {9 m4 F8 m4 X3 zos.tvboxnow.com人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
- B! a; l# X4 h3 h: j a都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
( z& {7 b5 N& O% ~2 H; ros.tvboxnow.com速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
3 h& V0 q! Q; v Z ]1 {* h因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
. f3 K% Q, k2 _- ]7 y# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. J: H( n2 [: D$ g% h5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。/ E5 M! H8 ]* _- p* Y8 m
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
, J8 d! m' @+ e1 a% [( D" z) I) etvb now,tvbnow,bttvb還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，0 O3 p% @" a- e. n1 F( P* @/ A
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d' Q5 \' s' ?
" d# X- Q @. C- w# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
" p8 t* y; e( p3 A4 o2 o+ H% P外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
8 i2 N$ O4 A) b7 \4 w$ fos.tvboxnow.com身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，os.tvboxnow.com: }( S/ v3 _, v+ R8 p$ R
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
3 z) d; I. F2 b6 J; J: Z8 g公仔箱論壇健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
- e7 b5 F. N& @( z人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w& W* N$ f9 y3 Z
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
7 X' ^5 O( a \) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W+ F& T; O* b/ u* K
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，/ j* `* ` P# l8 `, m5 I' ]' ^" N
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，7 s7 u* o2 a' g; u; q
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
! h+ g q4 c3 x4 ]; P- P但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
; j2 e! R+ s+ a, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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