世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
4 p8 n" h/ C4 m' r: [公仔箱論壇不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，os.tvboxnow.com4 T9 o1 A9 o- K
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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' x/ w% t3 p9 S9 `! F人體真正健康的5大標誌
$ n1 }- n0 d3 M6 F公仔箱論壇第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N6 L5 V. o1 N: O- ?
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，: [% X" Z' P# h2 q6 c2 |
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。tvb now,tvbnow,bttvb0 u. {( U% `( K _" f2 a
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U/ Q" t6 b, s
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，$ f- n4 c- w- }
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
" ?, x3 @' }8 l: {$ ~可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，公仔箱論壇2 z0 Y; W, `. Q& N$ N j% M
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
! i; G: ?& E- |公仔箱論壇肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
; ]- P% r i) B3 E ~tvb now,tvbnow,bttvb呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，# d3 i; Q% o' D$ ~* k, l3 Y
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
1 k( X; j. o( m. Sos.tvboxnow.com發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，os.tvboxnow.com& S8 b6 i4 G5 _8 D* v4 v* m
營養供應充足，也處於健康狀態。
R9 X) R2 f8 M8 u" \" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 q4 P5 z9 W; {& A: v( `# B" i" Xos.tvboxnow.com第二是生長發育良好。) |% R. Z7 S( N2 x& B7 N8 w
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
$ j. y# Z/ d! x4 }% l# O四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
- o' ?; j, D' Z& {4 h8 v+ _8 u$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。' }0 s6 G+ z: N7 {3 m
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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9 o) g m) x& S! ]& d第三是身體素質好。os.tvboxnow.com! Q1 A+ n5 R6 Z1 q: r% u
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
! p% h$ M G* s! H4 Ltvb now,tvbnow,bttvb都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、3 Y( I/ R' v$ x7 z) V. x
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
7 e8 s. {- q' {% G# a5 f+ b因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。tvb now,tvbnow,bttvb9 u1 O: B! n- {1 S0 `3 @* W
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第四是神經系統的功能好。os.tvboxnow.com$ V( y6 U, f2 W
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，, E/ V a, [" l5 T
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
9 q, b6 S8 n9 `# p$ i1 j) K- t不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D Q Y% ]: l$ O" {
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。! {' U. M& n0 M
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，' r( E7 Y! T1 J' {- h `
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
9 J( V$ C" [' L" p身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
7 q. k7 \6 y& [8 X( i0 l v2 J# C: jos.tvboxnow.com健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。: U8 K" k$ v' T" z+ C# x1 q
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
$ {+ n6 F+ Q% j1 n- r0 vos.tvboxnow.com血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
1 v- j6 F0 s+ t/ h; |1 h公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
6 j8 S" p4 I. p, d- l- A( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
' C" \! n* E7 l! w6 Y8 n% [但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，公仔箱論壇8 U. r% ]% [2 d* P. Z
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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