世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，" r% C }9 u' V* J2 e
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb6 S5 z0 c- x+ e4 \" j) R
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌
4 L( q2 |+ H6 C5 I3 }3 T! ~& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w+ ~. T; O7 `* o# r
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F+ Y) ~9 ], U k% r" a! q8 W
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇- ~% K, l5 b3 i' G, O7 Y9 E
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
7 R1 c, P/ q2 `# s/ j- h心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，tvb now,tvbnow,bttvb- }% ~3 m L% X
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
+ \1 {9 Q! k8 F. O6 p2 R公仔箱論壇可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
% C7 n$ W( w6 ?( S) Btvb now,tvbnow,bttvb也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
7 Q. p- b4 {2 S. }0 i# X6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、tvb now,tvbnow,bttvb7 M I1 X- l: I+ h: i+ u% q" C
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，tvb now,tvbnow,bttvb& z [2 o" a8 {
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
8 ~5 e9 J' ^- w# \- r, s- V2 |$ @發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
" ?* z1 D6 ] ~. W* l公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。公仔箱論壇9 l* p. E, ?. v
" {* N, ~, Q5 Y/ }1 A( Y第二是生長發育良好。tvb now,tvbnow,bttvb7 i; ?0 F6 R0 ?
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，tvb now,tvbnow,bttvb$ D" X2 ~2 j# A; d/ N
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、os.tvboxnow.com3 {7 V( N* M& V3 m
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
, l/ G9 ^2 |3 Vtvb now,tvbnow,bttvb當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
/ _0 E) p$ f2 A( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @$ {3 k- v' O* o' o
第三是身體素質好。
/ W2 S% Q [7 C& d7 y( r人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
8 w( Y, o/ B& \公仔箱論壇都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、) i1 p2 G$ Y l6 d5 e8 \
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
% @1 T2 M+ @% D' G. L1 M/ m: z因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。tvb now,tvbnow,bttvb' ] K9 @4 f6 O7 A# T8 }
/ P0 Z6 x9 Y2 d v6 l2 h' x3 h8 Y公仔箱論壇第四是神經系統的功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }; `% ~3 j% p. ]% \6 C
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
& R( N2 v( ?9 d$ J7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，os.tvboxnow.com+ H( l3 \2 r: A3 D9 |! u
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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& H4 B( y( m- @- f- T' K5 ptvb now,tvbnow,bttvb第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
3 O2 \7 a+ _- N3 }os.tvboxnow.com外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
, ?/ m# I& y% K0 o4 x0 G1 i身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
: ?# W- c2 _2 d; \9 I身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。, d6 F0 _5 V6 E$ V! c8 z) p
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。tvb now,tvbnow,bttvb4 d/ n9 Y% _! E- L8 ]( d8 I
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，tvb now,tvbnow,bttvb( b2 u. ?6 o# A6 @6 B' I" R8 |
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
) O! x& }- z, e$ Z+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t: |, v3 y; C& A2 v! D
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
# D! w- \& [4 V& \) d公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，0 l9 u$ P5 B3 t8 t+ a/ _( M
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
: l% h- a5 e# v9 a% L# _tvb now,tvbnow,bttvb但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
, ~ X3 J6 e& z$ P不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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