世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
, `5 p! S& g, W9 w& @. itvb now,tvbnow,bttvb不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
0 I. N. D+ E+ U0 b* O8 w' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
, a: h& b t( @, j9 L4 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z3 M4 a3 l F) M4 a& b
人體真正健康的5大標誌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B5 s0 K" I1 B4 {0 L1 o3 z
第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?; I7 p( Q6 w( x& v
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v/ e& x- c! f0 O4 i9 P6 H
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。os.tvboxnow.com7 h! r" r8 i% u& }+ M' z! i/ o( Z
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n! ?2 {6 }! y E+ P; }. @
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，os.tvboxnow.com/ L4 ^% Y1 Z# g& c
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M& d. q5 D7 E P) c7 i
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
, b9 e& Q8 b Z3 b! t- ^) Gos.tvboxnow.com也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，公仔箱論壇! A/ T+ B* B( G* m, e
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
0 j: L5 E8 o5 `' m! ~- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
: R7 B+ Q A/ ?+ zos.tvboxnow.com這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
3 a& O" o' w! k* w" Cos.tvboxnow.com發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
' @* E" Q4 a v) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb f* S2 c, w% |, s
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第二是生長發育良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s( V# h& y% a0 D7 D
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，- w1 N$ H1 y5 j
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
6 i- u7 ^0 @5 G公仔箱論壇呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。os.tvboxnow.com7 h. H% {8 ]( K3 {" Y
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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% Y3 t$ n+ J# F公仔箱論壇第三是身體素質好。os.tvboxnow.com# U* J/ h7 E' e: N \) V% i; J" _
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
1 D, z4 K" d/ B/ `5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
6 P: c4 A2 h3 H& k- a5 Fos.tvboxnow.com速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
F4 m2 [- i% y+ c# J( T* }; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
6 v9 j) U1 T+ F' N0 xtvb now,tvbnow,bttvb大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
* o- [$ d# ^" h/ h公仔箱論壇還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
p* y n2 y6 L: X不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
# }5 ~' E- t1 M" [6 }$ o) s( g9 yos.tvboxnow.com外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，8 k$ Z; ?7 N; o; P
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
$ E/ }! o% v1 v公仔箱論壇身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。os.tvboxnow.com( A, P' d- _8 E c
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
. u( F* G: L$ j1 l- I' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
% D7 P3 t% i; W. Tos.tvboxnow.com血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。9 m) h1 }# J: R$ @
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，os.tvboxnow.com- I: G' g, A3 i8 c" _
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
4 ?5 H+ ]6 G: M; Q* n5 ^0 W6 yos.tvboxnow.com由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，. \( r% w: J: f7 F# r! W
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
4 R9 I: n0 i6 s: J" f& X/ g# _! Z不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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