世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，& y/ ~: E/ p: t2 Z; O3 _, i0 X* K# N
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，os.tvboxnow.com. K, s- Y8 n0 h9 z' Y! a* x- ^
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。tvb now,tvbnow,bttvb7 s+ h+ a9 M% o6 L& p6 p
, w; A# c- M, F6 _. u人體真正健康的5大標誌
3 \- \$ J) h8 H7 dos.tvboxnow.com第一是心肺功能好。公仔箱論壇/ X* [; I7 n1 u _ [% r# O
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
, z+ H9 N& c6 ?os.tvboxnow.com每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇5 ]5 v, y& E; ^1 q; p
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，2 C& v+ b% X, Y3 s; j3 s
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
! O: c( f+ n; B/ t3 Z% W公仔箱論壇能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
/ R2 ]! x7 C# `2 ?. r( }可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，os.tvboxnow.com3 q% ~' j- M0 }4 l
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，公仔箱論壇; M1 r! Z' `- Z6 @0 a4 z: H: o9 o x
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
+ D' d: i- k# J' P呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，os.tvboxnow.com6 u( a, Y9 ` T6 x6 B. C H* {% \& C
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，tvb now,tvbnow,bttvb8 ~- {5 a1 L- i3 i' ]4 s* L
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
$ X1 E1 C2 U! i7 ]; H營養供應充足，也處於健康狀態。
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第二是生長發育良好。
: \$ U$ H& z) x$ q3 A @6 |! ]os.tvboxnow.com健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
4 U: n a8 D/ q- R6 a. `公仔箱論壇四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
) J7 g& }- s! w1 Q9 G7 S! w( c呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
1 v1 k; V2 b% }' Yos.tvboxnow.com當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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- U7 Q1 X' c- j5 G5 Y0 s第三是身體素質好。os.tvboxnow.com3 o* G" h$ e, ]0 L$ A$ m; D+ {
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，tvb now,tvbnow,bttvb, u/ c/ G/ a: d# r# @0 ~( `$ Q6 x& t
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、os.tvboxnow.com4 w8 [) X* h% G! U6 Y8 e
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
! g: u/ V/ [: J. j8 }tvb now,tvbnow,bttvb因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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5 x) s2 ^ j* t1 F公仔箱論壇第四是神經系統的功能好。: ]) b( z7 a( u; O& k0 V1 P
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
7 C& C; e+ {% h0 ?4 l! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
, j8 |, l' g+ z* Z/ O: m3 A+ W$ f" I' h- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
& b: L: E3 t9 h' m6 _1 ^5 |$ m外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
4 B! M$ f0 y5 H! y* }" ]: tos.tvboxnow.com身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n0 A4 X) v7 X, }5 r0 p9 V
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。5 I3 `5 Y' G; c' Z% X+ `( e1 E, R
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
- W: o5 Z& t3 B) Qtvb now,tvbnow,bttvb人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
& m3 U; R6 B4 X5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。os.tvboxnow.com: [" v# x) z7 E B
6 S$ I! M+ n' E+ I$ ?$ }( {: Pos.tvboxnow.com科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，公仔箱論壇' d8 B7 Z+ \6 K2 w6 x2 J
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
4 r9 Y5 b |( K# m. Y" [. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，tvb now,tvbnow,bttvb, ?: z$ X8 Q r$ g/ o3 V
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
9 b9 C# h0 _- l. u公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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