世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
) v6 k2 f G! g, L: r+ Vtvb now,tvbnow,bttvb不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，# T! W3 c r5 H: f
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
a* k* w. w3 \5 L; a0 d- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- x0 X2 O" Q3 U0 g7 d
人體真正健康的5大標誌公仔箱論壇( I+ }0 ?9 r" [/ U" K, z
第一是心肺功能好。tvb now,tvbnow,bttvb+ w! L) o. f) I/ f
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
* {) @4 I! D- e# n% P. g' {os.tvboxnow.com每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
8 k# a+ j: ^' t2 p$ ?公仔箱論壇由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，; _, K& s8 O* q8 ?' N# ]
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，os.tvboxnow.com) O5 y9 T g- }& w% a# A5 p7 A
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，os.tvboxnow.com7 z0 d3 b. |" p: A- s4 ?' C- C
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，os.tvboxnow.com2 W- V2 b5 r8 a- [2 p7 |
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
/ l9 a9 x. s" `3 T Y. Z7 h肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
0 E7 B1 q! z' O, s& o; P公仔箱論壇呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
/ f: Q* X0 a0 E, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
1 W2 K4 [' c) l( w發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J- L# `3 ]( q" N7 `5 S
營養供應充足，也處於健康狀態。
$ M. i: a5 ^1 i5 U# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 F9 ~1 J& B, L' Q2 rtvb now,tvbnow,bttvb第二是生長發育良好。
; ]" j$ R+ b( k) d9 V9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
5 l/ P5 }5 _( F& Q( ftvb now,tvbnow,bttvb四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、tvb now,tvbnow,bttvb) }- o' G- B+ e7 x
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
3 c5 b' h' H& X3 p, h( j; n- @公仔箱論壇當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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( l, Q2 |" \6 Z7 l/ x7 S4 j2 d5 ]tvb now,tvbnow,bttvb第三是身體素質好。3 H; v; q2 R s+ F/ z
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
9 T3 M6 i) K# V& b都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
- @' n4 X z& W) S9 ^5 N3 Ttvb now,tvbnow,bttvb速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb- l" G8 j; D8 d# H
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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0 z4 n6 F& j8 i! |os.tvboxnow.com第四是神經系統的功能好。os.tvboxnow.com) Z U5 E5 U" b
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u* N' N: _, v8 [2 `4 N( V
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
! A. H$ x9 ^& I9 i7 |0 j+ n2 A公仔箱論壇不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
8 J3 x1 c9 q$ x$ r) v$ n外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
& d* @5 {* p) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，! Y0 @6 d( p% M0 d' q
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
* t' [1 l1 M4 K5 E" E公仔箱論壇健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
5 L4 T4 Y2 E/ X! s: Q2 cos.tvboxnow.com人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，, p6 F5 w. f7 o/ f
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。% z' J3 p/ L- k
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
& s# t% I0 t; htvb now,tvbnow,bttvb但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
$ G- m, U# W& T2 s) P }os.tvboxnow.com由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，os.tvboxnow.com+ L& [3 b% G& A/ Y* c
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
' H' K$ s. C/ c2 K7 r8 h( E: P不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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