世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
0 X% H2 E" C6 J$ a. |公仔箱論壇不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
/ C) E! `) A# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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) n% B+ ~: I: d. g% _+ I8 v公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌
/ o/ D! m" b) F Y+ t, F% }第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o- ], t: b7 T+ @: j
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，os.tvboxnow.com% z% ^% D; H/ |2 u L: x' s
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
5 P3 E% q4 B \, F4 M# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
9 u0 t$ n7 t1 Q公仔箱論壇心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
+ i& { {+ [' K; ^os.tvboxnow.com能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，os.tvboxnow.com1 v; r$ K( k" F
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
* Z% D* E) j8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，tvb now,tvbnow,bttvb4 S/ w0 a T1 |
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F# i6 G8 s9 H7 s! U0 k
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇- E |( J9 [, B" J* x& o$ O1 c- I) H, Y
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
7 s5 k1 B& S4 A, c發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
- F r6 }) _- }# J公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。
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" s$ ]2 [9 }1 V# p1 F0 m公仔箱論壇第二是生長發育良好。
6 m: y2 B- v% T% D/ H健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
) b! _: }5 u! r6 L! ]4 G6 b6 q四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
/ ~) [& ]5 @$ t# [7 F/ C1 _. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。' B2 N1 C1 B! E- ]! s8 D# Z
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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5 Z6 ]$ x4 S3 o2 e, [3 i7 {第三是身體素質好。tvb now,tvbnow,bttvb( N9 k" C. X0 \- B7 {& t
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
) x9 ?1 \2 g( M* h. T& s7 P& q& a2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~- j; k' ~" Z3 C$ |7 s
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
# V2 t% T1 r% U( F5 @/ Dos.tvboxnow.com因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。公仔箱論壇7 i& c" S, P. j9 s& o# @+ }% `
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第四是神經系統的功能好。
7 B9 H/ r1 J9 k大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，tvb now,tvbnow,bttvb' T7 C, `) o/ g* ~' x" u6 L9 L
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
" B; h% \" ~* U5 o; a, Ltvb now,tvbnow,bttvb不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。) q$ v* N$ x6 q* q; R. V% K. r+ y
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
0 J8 @/ h" B4 o- a# C# R2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，tvb now,tvbnow,bttvb0 L& x8 g% ^ j
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，4 q5 |) n6 B# ~# V2 L" r
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
: Q" }3 ^& d- F1 ?0 i8 J健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。os.tvboxnow.com2 E/ M6 M% ^5 `9 R* N3 c
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，os.tvboxnow.com9 _- I% o% {9 }4 J1 j8 n' L. @$ H
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，% Q/ N6 m; s' ]) J7 T
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，os.tvboxnow.com1 p h0 S, R1 r
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
, l% l( ~1 A r* etvb now,tvbnow,bttvb但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
! S7 U/ f1 L7 ]! Y" d- O- uos.tvboxnow.com不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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