世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，4 d0 s7 O+ E9 L$ n! c6 k9 Y2 S
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
6 x4 W$ H# G/ o公仔箱論壇要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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* N F3 Z$ X- J0 C7 L9 \% D% Xos.tvboxnow.com人體真正健康的5大標誌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X# Z' R3 d4 K c
第一是心肺功能好。
$ n {8 Y) b' y/ C心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
3 a* h. `- V2 U: y% C. P) Q ^每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。: s+ v6 s. D0 W2 l2 O
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，公仔箱論壇) x2 C% U6 I3 w1 v. Q
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
- ?: O2 \- t( N9 o6 z能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，) `4 M$ K0 Z+ g5 L- W7 L
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
2 ^1 {1 k- l( ?+ e也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
7 ]$ y% @$ W7 I# p* O2 P) e( xtvb now,tvbnow,bttvb肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、os.tvboxnow.com/ v6 Y o2 ?/ v7 Z* U; `& w% J# F# V
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
' F0 |8 _# n% z7 S r這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，0 w" ?* y: n) ^7 d
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
8 L$ z9 V8 [$ C9 l4 w! J營養供應充足，也處於健康狀態。
4 X" w1 L0 p/ v. V- ^' r' Btvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com; B+ v- M" Y9 G2 S/ X+ t2 y$ z
第二是生長發育良好。
$ I2 f$ D; e9 Q7 {) q; Gos.tvboxnow.com健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，5 R/ I! g0 J, b0 e+ D
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
- D; q7 u7 v" i. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
. B0 [5 [7 ?% \7 j7 K2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a+ F3 k, `6 z/ L0 V
: P" h6 |/ l! ~; L; d第三是身體素質好。tvb now,tvbnow,bttvb$ j6 l9 W! M! B- e7 K# m5 i
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
! i- I( R& Y9 I; L; q( ^! j& }公仔箱論壇都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
- Q1 @, v$ B ~5 ]& I% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
6 Z# Z2 d# K4 R. l$ _; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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4 q' P& P$ t& p0 x: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。) q. m4 Q8 m. k2 `: B0 j1 q
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，1 J) @( C7 L: K" y$ u: h, {
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
2 u7 S& l. l4 w* ?- ~& \- d G不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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7 {% a. |. F- }第五是對外界環境的適應和抗病能力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R1 b ^) N* |% Z5 d$ v0 ?" {
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，+ v. y, B0 `, U/ D7 @; g4 r# a
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，公仔箱論壇+ B; s5 p" R% t% F# f6 J" b
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
* A7 F( g5 A& ^& i; ?5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
0 V# x, L/ T# E人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，/ q; N% o. v" A* e6 b3 J
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。公仔箱論壇5 V/ a0 D' Y/ c* y8 t3 h
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，7 b% A8 m# ?/ X# v; N
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
7 H7 F: H5 W5 u, s9 \) J; i- V0 Kos.tvboxnow.com由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
+ l9 [6 n9 }4 x2 P# D) [( W8 d; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，tvb now,tvbnow,bttvb" C8 B0 d/ M* H: y7 g7 ]
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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