1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
4 O# l8 K9 l+ U% ?; m公仔箱論壇在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
$ q' f; D0 ]7 ^( j/ X. t5 J公仔箱論壇使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，公仔箱論壇9 @! z. M$ g' o
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，公仔箱論壇# X/ P) N* N) i0 b
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb g8 J) H* O: d5 L
% D. b3 ~# r0 ]9 _; k& S公仔箱論壇2. 長期壓力累積
( p) w7 m+ Z) U, F8 Q" M! ], uos.tvboxnow.com現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
. q: l7 d% ~3 H, d3 ]tvb now,tvbnow,bttvb美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
/ P' L; m) N& n$ {) p公仔箱論壇例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
" U0 C( G" ?5 T6 ?# n) \- P公仔箱論壇但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb$ g, i' a$ @* p: _
' L8 c% g {7 q$ C# {3. 吃太多豆腐
3 \$ ?% k1 F% @& W2 Z3 F公仔箱論壇豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
. t2 B9 u1 y+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，os.tvboxnow.com8 w4 E1 i; I- x4 K' s- i a) r
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，公仔箱論壇3 D. R) J9 C X! W4 ]7 S
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。os.tvboxnow.com; i5 B1 ?& D4 M5 T
! C4 j+ T9 d [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 單身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H6 T" a6 e3 g' l) H
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
5 \2 X( W8 A4 ]. i l; D; hos.tvboxnow.com納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。) c- N& W ~. q( {
; n# N& Q! K7 {1 I2 u公仔箱論壇5. 吃太多的糖os.tvboxnow.com+ p. K9 o: j0 i; D9 [( l
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
9 N, F! k( x9 }, i* r「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
8 z% P. m3 V2 \& `+ H' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
5 }* I2 D. b6 u7 _tvb now,tvbnow,bttvb能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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