1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，公仔箱論壇5 m) S4 p. E& G/ @( e4 |2 y
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，os.tvboxnow.com' }4 K( ~7 A- x$ v
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，# T3 J) ^- }2 y; x, J
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，os.tvboxnow.com1 D8 K/ L, P5 ?3 B; s/ r' t
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v2 J4 F E$ W( M7 o H0 U9 G1 S
1 z Y+ r4 i* x8 x2 h S& c公仔箱論壇2. 長期壓力累積os.tvboxnow.com4 V5 [ W" }& L. B
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
8 k: Y, k H$ P* K6 d4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
6 {/ d8 O, F. |* t3 ^os.tvboxnow.com例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，os.tvboxnow.com( L4 v, O5 Q9 E/ Q) d/ C9 @
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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- A9 D) l1 r4 z/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 吃太多豆腐
/ t' c- }) n* c: h9 `9 r& Ctvb now,tvbnow,bttvb豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
. s$ Q- H/ Y* C+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，tvb now,tvbnow,bttvb) y# }2 ?6 R# \! `6 v
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
# n1 f; E- z6 \ H# T/ V! n, qtvb now,tvbnow,bttvb食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N: l5 w5 h: W2 c. n
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4. 單身os.tvboxnow.com: s1 k% h6 N& K" k$ w4 b
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
/ @$ A* O, @: }+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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2 ^ F1 Z2 X1 htvb now,tvbnow,bttvb5. 吃太多的糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F$ B* M; S) t1 H
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
1 B' C4 [- y, e4 O) wos.tvboxnow.com「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，: A% X' U+ N2 ?& {; g, ]
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）- c. [/ y6 @) p" i9 |; ~5 x1 Z
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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