1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
9 Z* a% t3 J6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，tvb now,tvbnow,bttvb) M0 S- _! T0 i# j, Q- d" F0 h
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z* \/ M1 c$ Q- G( r
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
2 @1 H2 P' y' d& n- @0 K7 r! q尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j/ ?6 ]: t* E( d6 N
, q9 d( K) C# f1 t2 ?* _! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期壓力累積+ V. w1 S( {/ W9 [ \; F
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！os.tvboxnow.com: B# Q: w3 ?( H: m- R. Z
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
0 ^2 G' @( }! s5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
9 _! o3 @# J k+ }5 C1 L& b/ pos.tvboxnow.com但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。/ j( @: @ E; a! ^! d _5 R1 z
公仔箱論壇. I- ^/ ~5 \/ J: _
3. 吃太多豆腐7 @9 j* a# W! L! O$ f7 v
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
0 m9 z5 D6 {; H* g* k- [0 d6 r每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，tvb now,tvbnow,bttvb1 S. G/ n! c/ ]; C7 z
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，* P( v: [+ f; R
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。os.tvboxnow.com- Y, W: u( u* l: R& U. ?* Z1 O
5 G6 t6 T# E! b7 E" R5 ]tvb now,tvbnow,bttvb4. 單身9 W. }, g) Z! S8 f: r% r- @
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
. U6 k- u1 B. G3 D0 stvb now,tvbnow,bttvb納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。os.tvboxnow.com$ \# G2 E. F6 n* ?' c
+ P6 H% n8 r0 i! Y: e0 Ctvb now,tvbnow,bttvb5. 吃太多的糖' e/ q: ]1 Z5 |0 ?0 ?! l# ^# n3 s
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
) ~+ A- Y$ ]( {5 {" Q公仔箱論壇「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
, u! C7 ~6 w. x2 _) w5 L; ^6 Z* ltvb now,tvbnow,bttvb戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）0 z1 I, P* z' D* M) C6 x) s7 N. C
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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