1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
8 }0 ] X. j0 e9 K2 c0 U在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，6 O8 C* K ?& A' O* V3 n* a
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，8 c# Q9 V' r1 }4 V2 Y2 f
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，os.tvboxnow.com, P! o/ F! f2 ] m; z1 y
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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1 S( d2 S( `/ J- L ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期壓力累積5 r ]6 ^4 @+ l9 Y* A7 }, E' f
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
) e0 v% H9 y, ~( n. S5 I5 @ B' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
$ F0 ~; d* O" h, [& x2 fos.tvboxnow.com例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，公仔箱論壇- ^' x7 z# _8 _4 W
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。os.tvboxnow.com. t( }$ g, y0 V
( I- R' }, C4 p/ U5 g+ W% wos.tvboxnow.com3. 吃太多豆腐6 v$ g% V* A* A( |/ r
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，! l, M' m1 E6 W
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
- I/ D/ X( D: f) C5 c公仔箱論壇甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，4 C* N" t/ a! @% f
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。: }- ]6 g7 T; t( n7 Y% J% g
3 p7 u, z" Q, j w+ S3 Dos.tvboxnow.com4. 單身
9 J) A# y% ?. u6 f! N公仔箱論壇瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。公仔箱論壇, u8 Y: P3 l; p9 W( O1 b4 {! v
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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. |4 W7 a2 l- u1 Zos.tvboxnow.com5. 吃太多的糖
2 M# ]# {$ U/ u8 {% x4 ~tvb now,tvbnow,bttvb加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：tvb now,tvbnow,bttvb2 Y( m" Y8 b" p- M: ~
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F# K) i$ P s5 [1 n, c& E
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）. b3 C+ d3 X6 y1 j
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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