1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t7 F3 ~5 }& r1 n9 @
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
* E, V; p) T8 R公仔箱論壇使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
0 m* _1 f% Y# q$ a5 Jos.tvboxnow.com會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
8 p" _# ~/ b1 ~) T/ {公仔箱論壇尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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! S$ ~# {2 c! l0 H+ Z; W6 {: ^2. 長期壓力累積
& _' _7 s7 @/ @% H! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！os.tvboxnow.com# }: f5 B" } ~/ T3 K( b j
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j' u ]3 r/ l, T" q: g
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
; b3 j2 f% r+ w+ Jtvb now,tvbnow,bttvb但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
2 y9 O. h' Z: t9 ], mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 k5 F( w) U9 Y6 d# p& S6 Qos.tvboxnow.com3. 吃太多豆腐; n5 t* i, y. [8 x( F+ m
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
) n' o/ G) H! H每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
5 }; j! r, N, E: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，$ {& z9 S0 L! k# T
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。公仔箱論壇7 z% B) L' J+ }" e) e; u1 D
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4. 單身公仔箱論壇9 U( M. f9 z$ K! ]4 i; W2 I
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。公仔箱論壇$ z% q% t" N3 x( }$ v! F
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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0 F' t: _- f7 G, K公仔箱論壇5. 吃太多的糖
! n; s* G1 [, |3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：tvb now,tvbnow,bttvb- y8 C- }! {1 K- l
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
: c. B( J2 E+ `戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
6 m8 T% V2 |6 s8 m公仔箱論壇能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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