1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
# V% w9 I6 J: ]7 R8 h8 w% p- H公仔箱論壇在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
" f5 Z* m5 B/ E8 C C使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
6 c% h! \9 Z' b- _5 ftvb now,tvbnow,bttvb會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
2 z6 ^* P! m. `: M8 U2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb& F' r/ L* d' z U3 E
; [% ?8 T& L& Q& @8 H0 `公仔箱論壇2. 長期壓力累積
# n% b- ?- g6 N; eos.tvboxnow.com現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！& S) D& H, B0 k0 k5 \
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
2 Z$ Q- K5 d% e% }6 h; R7 Z0 Cos.tvboxnow.com例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
. ^+ {+ Y, Q8 S1 O6 p: mtvb now,tvbnow,bttvb但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。7 b' @ m6 j( I/ m5 ^
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3. 吃太多豆腐公仔箱論壇. l6 T8 }* x8 `. T% ]5 n
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
5 D' f( e1 v4 Z5 o# M0 B% eos.tvboxnow.com每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，公仔箱論壇/ C1 H$ I( n% C
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
2 {( z2 l% H/ V2 r公仔箱論壇食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
8 r" O- S# V( G& {( {+ z0 p& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ] g0 `: g1 r1 T! z9 F- E. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 單身
3 ?9 X$ _7 h9 [: _4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
/ y5 t; P$ g( M0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。tvb now,tvbnow,bttvb4 J. Y. c' ?; ?* {
2 A$ D/ |8 u t8 v; ]tvb now,tvbnow,bttvb5. 吃太多的糖公仔箱論壇9 [. E/ r$ h8 e; g
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
8 Q: ], P3 m; X5 { t/ ]os.tvboxnow.com「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
( u% q6 A& L; t( [公仔箱論壇戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x) a3 c. X w) |6 N U( E
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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