1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
5 R K" B; |' S) V8 Pos.tvboxnow.com在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
6 D! o1 a) `5 q! }公仔箱論壇使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
6 ] {5 f* v% t8 [會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
5 r. \8 D5 m2 Q8 o4 U尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。! L# R0 ]" O0 K$ c. g X
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2. 長期壓力累積公仔箱論壇1 k1 _, H3 L) C3 F( O7 F3 M5 a- ~
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
: M" g0 d! F2 r0 C- |# X1 [美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
( t5 s0 Q7 _ e2 P( R例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，os.tvboxnow.com9 }! ~; l1 P9 g G6 p; m/ m# d( l# Z
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。公仔箱論壇: q! x( r3 K; x) T/ V9 z
- r" q' j8 N- }4 {% h公仔箱論壇3. 吃太多豆腐: \, n4 t0 g/ S5 j: N
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
# T4 X+ C/ ~& L: c9 ?% [每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，1 k3 X$ K$ _, V+ F+ Y2 l
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
- d' W) h0 G0 j4 P4 h/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。" T/ \& Q7 T+ G9 _- K& I7 }
- `4 j) y- G5 K Itvb now,tvbnow,bttvb4. 單身
- |. r+ B2 V$ s2 T! t7 V6 k! C公仔箱論壇瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。. C" J" p& `* A
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _" r9 `. O, L. w# G
! D( [2 p( c8 o* S5. 吃太多的糖7 Y) k9 W. I- j7 r+ _( ]
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
" s- `; P& Q$ @' f7 Z0 U/ @公仔箱論壇「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，tvb now,tvbnow,bttvb. ~% Z7 E7 _3 J9 M* ?, |* M
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）公仔箱論壇- a4 {0 b2 ^& K5 @) r% \
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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