身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
5 p4 W. h' z" j! p$ H4 i! @9 h }如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......tvb now,tvbnow,bttvb9 j4 {& T4 d1 m: \! G7 P
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，+ w. ^' @3 b# F9 l
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，" E; F" B/ w. i1 `
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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尿酸怎麼會高?
! S6 {6 G- i# }( V. P* Ntvb now,tvbnow,bttvb醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
4 g# C9 C X( S. ]2 l/ I* ztvb now,tvbnow,bttvb可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。" i( r$ H2 ?# |4 v7 Q4 N& j; A; A
+ }% r1 X+ m# s1 e$ I7 P9 Q為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
% q6 ^2 t Y. ^" Z' N5 Btvb now,tvbnow,bttvb其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
6 e1 k) U# H) B' U2 M! B隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
( J; \2 Z+ i! c6 x0 c公仔箱論壇酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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' m; p( X5 Q1 P4 G+ k) B如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
3 P& C) f' R5 e0 G5 X; b+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，os.tvboxnow.com& Y" m! a, ]! V: ^
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。! ^1 e2 R% w. h/ h) B7 V
) L" `* ^+ M$ }) _6 k0 G6 E【痛風病人正確的飲食習慣】
7 e b7 y8 b) ?9 Q2 L2 F0 fos.tvboxnow.com1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
( P: o& n. A' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。' u8 N; _; f/ D8 X" E! J$ I
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb. w4 D6 V# H* n' f! O/ \
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。公仔箱論壇$ E2 g y5 @* y+ b2 v; O' |
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2、少吃火鍋、多喝水os.tvboxnow.com3 m/ I1 j& A- Y1 ~9 ?% o& _
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
" Y6 e9 o! | V8 Z其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。公仔箱論壇* N, z. q& v( Z0 v! L
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
& g& v# W2 B/ m) x" ?& ~) d這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。, x0 r: `5 F% P! o' Q" K+ y9 ?- Q
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3、多吃鹼性食物
- }4 ^' b) s* `* Sos.tvboxnow.com誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
* H0 F: W; k: j# A' s9 |& Z7 y, y# pos.tvboxnow.com此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb0 H) \. J, @; H1 K+ T. o* _, H$ X7 d
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4、痛風病人少吃魚os.tvboxnow.com: D( `6 _6 J% c) `
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。* g# P, p+ _ Z- \6 {8 }0 k; S
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、. X+ h: g' r4 t# m: N' E9 U
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E1 C1 c9 r2 F8 r* a
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。os.tvboxnow.com' ?- d( Y) D' k) b& m
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
9 |: L. w( @/ z9 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h$ Z! U) H2 y) b3 _) }( d
【怎樣養腎】
, K R5 b! \5 x) Btvb now,tvbnow,bttvb1、護好自己的雙腳
3 O6 z+ V0 A- dos.tvboxnow.com足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
! G- T D8 b% D# H E公仔箱論壇而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
7 w/ Y& J& m; v: ~, U# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
1 M" d z) V2 H8 a3 j. C4 Z8 \4 tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n/ `* N% l# v+ ]; k2 Z) _
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”" \. N5 V5 @+ `8 u
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l% e& M+ n- o9 ^1 Z) [$ C/ n
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2、大便要暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C1 K/ [2 E% ^6 F- G1 D1 r
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
3 {" |* Z4 Y, R# I; T' r公仔箱論壇而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。; ~9 @; {, N3 g% l# ^* K# J
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，. q$ c' h8 z2 M4 y
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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3、有尿不要忍4 ]5 @! { g0 {& ^ j4 j; O
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n" T1 I1 V& P9 F' n
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
s+ Z5 {; b: L& }6 u' v# Q4 T( \' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
/ [7 F- k* O% kos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \: G2 S, J7 H. f
4、吞津養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^5 l4 W7 S: w- A' a n/ g
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
0 R j! J) y; Q6 C+ _2 K z由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
4 g9 b9 u# u9 g6 h! wos.tvboxnow.com不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，os.tvboxnow.com- {% T# `! x% r8 ~- p: s( j% f
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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5、睡眠養腎
5 m7 d5 Q7 o5 C充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
3 r: M" m+ y3 o% i: J& \" a4 ]- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。+ j0 M6 y# X$ b( n0 k9 e/ D& d
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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痛風食療方
7 `2 w* {# `9 J. ?% C. R0 C2 y1、吃櫻桃
5 t* g7 f& f* b8 M5 F! m l5 l# }tvb now,tvbnow,bttvb美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
* U+ |1 U1 `9 E( P! w1 fos.tvboxnow.com吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
4 a' Y% S) {# E, \/ u/ W- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
) r# c& Q0 ~' u- x/ ~8 I+ |2 I長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，tvb now,tvbnow,bttvb2 p8 k c/ s9 U* ^" L: K' j7 L
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。公仔箱論壇+ a3 C& C) N- e
4 b3 J# p) @# z h8 l2、民間偏方：青木瓜茶公仔箱論壇6 Q' k ]+ J/ L5 z
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。# F" k2 J, V- Q8 Z( W+ w4 e
材料：青木瓜500克，綠茶10克
9 F( l; ^- j3 |! n2 Y$ l做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。os.tvboxnow.com- n: ?6 M( @: F& N6 J" U1 H+ C
; ?8 O8 {0 P6 [9 ]% S# t2 O. U3 O公仔箱論壇3、赤小豆粥tvb now,tvbnow,bttvb' _) I9 m" Y0 A
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
2 u% ~2 v! u# D0 q3 N$ f; H公仔箱論壇材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
& \2 e, q6 V. Y; Q4 A; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。, ^1 G; U! c; K
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）os.tvboxnow.com. v* b) y. @. n* d \/ L5 t( J Q3 H
/ F+ S; }& j" q/ Q0 F fos.tvboxnow.com一、痛風患者可以吃的食物( _' {: n3 b c, z D
食物熱量脂肪嘌呤
- h$ \2 G4 M( n; K: y) vtvb now,tvbnow,bttvb名稱(千卡)(克)(mg)
& E; @5 u) u c- w# Q) [$ z T3 \os.tvboxnow.com菠菜920.513.3
* f S4 X4 |8 U1 \- u1 I$ t0 A* N奶粉151211.115.7
. J# A$ V: G/ X$ w# G% T* Atvb now,tvbnow,bttvb萵仔670.515.2公仔箱論壇+ n3 `8 U+ P- G* @9 Z6 ]/ @/ F' z! q4 _
檸檬1340.33.41 }2 R1 f5 n4 N4 ^6 i0 ?8 y
雞蛋白15103.7os.tvboxnow.com+ E! q5 y/ N8 g/ ]$ B% Z
os.tvboxnow.com0 C' ~) }5 k4 s4 }9 K! e; g
雞蛋黃140729.72.6
8 X" k3 M! n' b* q; j芹菜710.38.7
& C6 c& j2 D2 c! a5 F8 Vtvb now,tvbnow,bttvb辣椒2560.214.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H3 f/ {* U. f& _( d# ^; `3 s
姜840.25.3tvb now,tvbnow,bttvb7 X; P/ e1 b7 g2 p! g# l' a8 Q1 @! H
白菜970.39.7公仔箱論壇& P7 n- Q1 L8 `' ]
蔥頭1510.48.7: C' |. b6 P. x& C
. w. h0 Q0 f& \# E, y9 Pos.tvboxnow.com橙子1810.23
+ m! K. l8 L' Y1 ]1 G# u5 @; d: f# Y5 d2 Los.tvboxnow.com橘子1680.22.2
3 v3 ^: z) h1 s, i西瓜1050.11.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d% P, ~! B8 n
蘋果1930.21.3公仔箱論壇) Z4 G+ s# v' e; o+ a% U7 D) Q
豬血800.611.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |* M2 c. d( }
( X1 h' s7 h- y& E- R海參1220.14.2
' z& u( @4 ]0 b1 y G& a7 C, Y白米7690.318.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p2 \/ s4 B3 z
玉米3910.69.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M* ~1 J, V2 z, A1 H
麵粉1521.217.1, O( n" _. ]5 n+ Y8 j) g
蜂蜜12940.21.2
$ D0 W1 r M3 ]1 T8 z馬鈴薯3400.33.6 {! V2 I6 N8 |. Y
4 V: ? p7 L n: v2 x, C二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物公仔箱論壇. X" \6 P, E0 k3 g
食物熱量脂肪嘌呤
t, d% j$ k4 [ J- G名稱(千卡)(克)(mg)
( T( E" w H4 D蛤蠣871.4316
. S! j7 Y2 [6 L: W* D+ F' Q7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆芽38415.1166
; t0 W! ^1 P. |& I/ @' P0 }tvb now,tvbnow,bttvb烏魚18010.4183.2tvb now,tvbnow,bttvb7 o) j- V! u/ ^) r: G
乾貝3020.7390
# t' Y4 ]( J) L" N" w3 L帶魚1022391.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u/ u ~2 u+ I4 g
* |/ Z& p+ f0 [/ B公仔箱論壇雞肝1204.6293.5
3 ]7 y% P! \' l: L海鰻971159.5
1 i$ z, M, w/ |% U# M/ B9 E- C4 {公仔箱論壇香菇400.4214
: F: a- Q5 r4 o6 S1 `8 ptvb now,tvbnow,bttvb豬肝1192.9229.1
& e/ O( e9 }) W& S秋刀魚31425.9355.4
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小魚乾3354.41538.9
' y* N7 b1 ?/ K0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草蝦980.7162.2
, H" l4 r/ L1 r4 R' btvb now,tvbnow,bttvb牡蠣771.6239公仔箱論壇, i" Y+ m _5 T; \; J- ~! r4 m
, m/ W6 e ]3 y( @3 W三、痛風患者可適當吃一點的食物：
& E! d" J$ I. O9 S- E食物熱量脂肪嘌呤# a" d; q0 S( ?; h$ R* R8 q+ m1 a
名稱(千卡)(克)(mg)
I6 l2 g4 y9 d& u7 s5 Etvb now,tvbnow,bttvb豬腦5258.765.3
7 Y- `3 b4 W, ~7 F! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆14360.975.1
6 V3 G; w0 e0 F7 g8 t) S" Ftvb now,tvbnow,bttvb豬肚65110.8132.4$ |4 b% S5 i# T0 |6 J0 P
油菜670.330.2
# C1 F2 O; B/ e7 _- g, X4 T紅豆13940.653.2
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豬大腸89520.469.8公仔箱論壇; w% s$ c5 m# c' C
茼蒿菜670.533.49 D( V* t1 |3 f( A% `
黑豆155811.6137.4tvb now,tvbnow,bttvb5 o# O# Y6 e/ S/ W
羊肉83213111.5os.tvboxnow.com. i, k0 G5 |! z5 s+ A, T
牛肉105019.583.7公仔箱論壇# D, a* J* L5 _0 J+ ?
# }% v4 M/ U. s, ?. X: C& ^花生2480.795.3
! q% v2 e" Y; a公仔箱論壇豆腐2142.755.5
3 R' U* [7 R" [& G5 b2 i* P3 j- x公仔箱論壇鱔魚3610.592.8
! r- T0 }) o2 E" {豆乾8029.766.5 u$ s0 ~/ g' f: k3 m! c9 m
海帶670.296.6公仔箱論壇 |, z, j, y* K; L# c" p% ]3 D. b
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豆漿2691.627.75os.tvboxnow.com X9 c8 I0 ^2 a
金針菇1340.460.9
) _5 G0 T4 \$ P% Q雞腿肉6015.9140.3
4 {( n. Y( ^0 J5 Itvb now,tvbnow,bttvb鯽魚3823.2137.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q9 S/ ?7 ~( L9 }0 X6 q
蘑菇1130.428.41 K) A( q' w* F: ^ r; M" C* O
5 U# a1 u% ~6 a, I2 f6 E: v. I e公仔箱論壇雞胸肉4370.9137.4公仔箱論壇; J7 h0 ~, u6 ?! a) {
紅鮒5594.6140.3tvb now,tvbnow,bttvb( J& u4 X! {0 n
栗子7810.634.6) C6 P/ E& `3 r2 s" k, E
蓮子5920.740.9
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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