[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......' Z( K) P8 L3 G' F! N6 j) x
公仔箱論壇' S8 {, T9 y0 L0 @4 |( z: n
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，公仔箱論壇$ W$ w6 h5 W  s& c8 u
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，公仔箱論壇1 V2 J; c& l7 S: n
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。, Q5 n/ u4 A. l1 P- p8 c. p: t
公仔箱論壇8 s" J4 S- }1 |; \# L% V9 T
尿酸怎麼會高?公仔箱論壇/ o- H: L2 p7 @( m
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。

為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?( d8 h. N5 F- i
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g3 d% Z; F% D! d* H0 l
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。

如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，$ C! H" _4 l) t7 r- m
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。tvb now,tvbnow,bttvb2 b' \  Z0 k- s  S

【痛風病人正確的飲食習慣】
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒tvb now,tvbnow,bttvb) j7 E$ Y, y: Z* v, I. ^2 U
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
os.tvboxnow.com: [0 r' T& q$ ^& Z1 K
2、少吃火鍋、多喝水) o# G1 U1 V0 W# e! Q5 f
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。# D. B: ]/ X1 \
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
tvb now,tvbnow,bttvb( |. Z0 y4 v, g2 m0 e
3、多吃鹼性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]; }7 L3 K0 x1 Z
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。( t! e- L7 o& j2 d$ J$ ~* ?2 w

4、痛風病人少吃魚
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `: |8 ~8 \( p, O
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、tvb now,tvbnow,bttvb2 C; x" V: \7 n6 [. |, G) [
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
公仔箱論壇% a- w* h0 Y$ r$ Z
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
公仔箱論壇; D' g2 Q* W; A0 y( E
【怎樣養腎】
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。公仔箱論壇1 S) r! y/ P' y2 e  V9 k0 ~

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
' k4 ^, d/ B: k
2、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，: l2 `2 [" L( A9 c2 ?
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，tvb now,tvbnow,bttvb. d6 x5 g. r% M" R( T/ F
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `4 Y: N4 D! B9 B- o' O5 \" B; K
tvb now,tvbnow,bttvb7 z, w- {+ G5 ]8 k
3、有尿不要忍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P8 R7 l0 Z8 q" I
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。tvb now,tvbnow,bttvb, U  @$ F3 M9 }9 l8 i
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，tvb now,tvbnow,bttvb0 l" Y4 H, r5 L! I6 Z! B
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.

4、吞津養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }2 X, z9 H+ f& \- J
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，+ H: a+ H' S3 _6 g
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g( T2 ?$ M) c+ F# k9 o. W' [. B; t
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

5、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，公仔箱論壇: }4 ?* U! A' i# B( F- i
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V( r8 e3 L9 e, @
痛風食療方
1、吃櫻桃公仔箱論壇. i5 Q& p, ]9 L+ A
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A3 s5 S+ u& i; Q2 A0 R) _
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。, E2 Z. u/ _! R1 y+ f- I
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。

2、民間偏方：青木瓜茶
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
材料：青木瓜500克，綠茶10克
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。os.tvboxnow.com& ^  a$ U( C! Y, A2 \0 S1 I0 B

3、赤小豆粥公仔箱論壇# p  _$ {6 b  p5 G; h) d0 ]9 u
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。tvb now,tvbnow,bttvb4 V& q- z8 p- m5 _

五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）. c$ G+ n3 a8 W2 m  o

一、痛風患者可以吃的食物os.tvboxnow.com7 m) W% a/ p' u7 i
食物熱量脂肪嘌呤公仔箱論壇! L7 \0 m, N5 }/ W" Z* Z
名稱(千卡)(克)(mg)  [! M' u, Q$ \' [/ H
菠菜920.513.3tvb now,tvbnow,bttvb, @0 W) G9 d1 Y5 _( A+ `
奶粉151211.115.7
萵仔670.515.23 O4 ^8 p$ N  O/ @* c7 Y& b5 w4 c
檸檬1340.33.4  c+ I! O" [' c) ], d
雞蛋白15103.7

雞蛋黃140729.72.6: u) a1 S* q$ h, @( C7 T' m
芹菜710.38.7
辣椒2560.214.2( n; h$ y% a$ K( w/ T" e0 v& z& W
姜840.25.3tvb now,tvbnow,bttvb0 y0 z* [2 p- H5 ^" ^* p
白菜970.39.7, R& o8 K7 M, \9 D1 ^/ F# E( C: [
蔥頭1510.48.7

橙子1810.23
橘子1680.22.2
西瓜1050.11.1
蘋果1930.21.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W8 U: z& ^+ V) p& o: _' o
豬血800.611.8
tvb now,tvbnow,bttvb) O3 d! t- V8 M3 f7 |  e
海參1220.14.2
白米7690.318.4公仔箱論壇4 c  r* U. b! p, |' d- O7 I1 Z: W4 ~
玉米3910.69.4tvb now,tvbnow,bttvb, z" w, t! W( j. E1 k5 o) s
麵粉1521.217.14 ~# P( r8 V. M6 a( U6 F0 H; B# ^
蜂蜜12940.21.2
馬鈴薯3400.33.6
公仔箱論壇3 w; W# I1 [( z$ g# I
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物os.tvboxnow.com3 N" S6 j& ]. l0 J
食物熱量脂肪嘌呤os.tvboxnow.com  o: N! Z) N8 q5 q, ]; V% ^
名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb* ]" P! P3 X- R% t
蛤蠣871.4316
豆芽38415.1166
烏魚18010.4183.2os.tvboxnow.com% Q6 R! p% x, E0 j7 H
乾貝3020.7390
帶魚1022391.6

雞肝1204.6293.5tvb now,tvbnow,bttvb, S* M4 j& S- E+ w2 m1 f. `' ~2 x% M
海鰻971159.5
香菇400.4214
豬肝1192.9229.1os.tvboxnow.com0 J. m4 @( X% C- h/ r
秋刀魚31425.9355.48 q4 l4 Z, O# y% c+ I. D
os.tvboxnow.com# J  `/ y" F' A. ~+ X
小魚乾3354.41538.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S2 W5 {. r& L- ^
草蝦980.7162.2
牡蠣771.6239

三、痛風患者可適當吃一點的食物：公仔箱論壇" q) D! {* g: `! K
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)os.tvboxnow.com" R7 }& Y# ]- `( g0 x* M
豬腦5258.765.3
綠豆14360.975.1
豬肚65110.8132.48 {) L! p& Y4 C
油菜670.330.2tvb now,tvbnow,bttvb" C. v1 a/ J: ]
紅豆13940.653.2
公仔箱論壇: I, l: P6 z0 c0 y  K$ K
豬大腸89520.469.8
茼蒿菜670.533.43 a2 ~, g# A% b( ]- ?# x
黑豆155811.6137.4
羊肉83213111.5
牛肉105019.583.7os.tvboxnow.com  d3 v# h! S* z' |8 Y  P; q* L9 y

花生2480.795.3
豆腐2142.755.5os.tvboxnow.com  M! y8 c% G$ G- Q8 }+ i
鱔魚3610.592.8
豆乾8029.766.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G) I2 Z3 A3 y* }
海帶670.296.6tvb now,tvbnow,bttvb3 A9 [' N; m: a8 A5 X' e

豆漿2691.627.75
金針菇1340.460.9公仔箱論壇- J% x" z( b8 Q* M9 ?
雞腿肉6015.9140.3
鯽魚3823.2137.1
蘑菇1130.428.4

雞胸肉4370.9137.4
紅鮒5594.6140.3' U2 J7 p0 n7 z& V2 p; m
栗子7810.634.6公仔箱論壇* e4 e4 V/ G2 ]  N
蓮子5920.740.9
豬肉4833.2132.6
螃蟹5963.681.6

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 10 點 TVB + 10 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表