[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......公仔箱論壇% W! i, |+ k9 M; V' U0 K

痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，' `( j; I! W$ `5 I3 ~
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。os.tvboxnow.com9 {. G8 l0 V, O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s. L, ?( F1 N7 @5 E- u
尿酸怎麼會高?
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I# f/ k  o& G) x
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。

為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w1 [3 }; {/ H
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，# j8 R! T& S1 }7 _# Q. y
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
公仔箱論壇. h1 b  p: x2 }4 S
如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。

【痛風病人正確的飲食習慣】公仔箱論壇$ w( D$ c7 f1 [' \; H5 j
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
tvb now,tvbnow,bttvb. Q0 t% Q$ _/ t1 D" O: d. @# o
2、少吃火鍋、多喝水
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。. ~5 f" K1 s$ Q& O  W
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，2 I7 H, ~$ d+ h% q' p/ u7 v
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
os.tvboxnow.com; K9 D, Q/ G8 l  b" H# j( c
3、多吃鹼性食物. k1 e, E) H; G0 @; C# _& {
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
os.tvboxnow.com+ n% k: S  r/ v4 N8 h
4、痛風病人少吃魚
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。公仔箱論壇0 G& J1 Q* G* S4 J; R
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、os.tvboxnow.com3 s0 @" f! H, K
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。

另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。

【怎樣養腎】
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，) v+ `; J! b9 g; |9 E7 J% x
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m' C) }4 M$ e" a. c
tvb now,tvbnow,bttvb/ p( X* D0 {5 P: e# x) x5 g
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”公仔箱論壇$ l9 j0 W3 C7 W! W5 _  G
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。公仔箱論壇. t4 K1 S) D# T4 V
8 p. @. a4 n# l% I9 Z2 z
2、大便要暢通/ ^( x4 l) i3 @- s: l2 y9 O
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，tvb now,tvbnow,bttvb- i" z) p! o5 z8 y7 q
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。公仔箱論壇$ h8 l3 Y. ~( G: l1 Y  i" N% F# c
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，: h$ k" t  M- j) x
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。os.tvboxnow.com8 ^) r. o% D# L# m. y& M$ b" Y

3、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.

4、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，os.tvboxnow.com+ _* U4 m  Z# O
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，7 i4 b- A% N9 g
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，公仔箱論壇" v- U' k' s; }% h; S/ w. s
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。os.tvboxnow.com# l, @2 ]4 Q; |7 D/ \3 Y/ }
/ {5 y: B' C/ Q% |
5、睡眠養腎  A$ q# Y7 l; n! ?& J4 a( v
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

痛風食療方公仔箱論壇8 U& j% U5 u- e  z3 l8 {8 [4 a
1、吃櫻桃1 Q" o* K4 Q( O
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，os.tvboxnow.com* D) W. i4 ]2 I8 j8 ]6 d
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。

2、民間偏方：青木瓜茶os.tvboxnow.com* `0 i) E' ]0 l/ X6 [5 y7 H
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。os.tvboxnow.com$ b- \1 ?8 m: I9 w9 X% e# W
材料：青木瓜500克，綠茶10克
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 D! Y/ X  \3 c
tvb now,tvbnow,bttvb) t" l% t( C7 ~" K# `  \: _7 _2 S
3、赤小豆粥0 C) [; X9 b9 {) n& Z
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。$ Q6 K: w, C- }- n: p: S; {) U

五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o& S+ w/ A6 z2 n/ p! e' X
2 g* F$ W, j/ x
一、痛風患者可以吃的食物tvb now,tvbnow,bttvb( u$ `6 S  P. d6 Y: o3 D
食物熱量脂肪嘌呤公仔箱論壇+ t5 r. W, t* \- e$ F# U
名稱(千卡)(克)(mg)
菠菜920.513.3
奶粉151211.115.7公仔箱論壇* e& \& q* A, s9 _% J
萵仔670.515.2
檸檬1340.33.4
雞蛋白15103.7os.tvboxnow.com6 K: n, N0 m' ?; ?" M0 O3 z
1 K! _% N! k1 k' z2 W3 v
雞蛋黃140729.72.6: y8 D$ ]2 k& A! Z; P" [
芹菜710.38.7: G5 L5 a( u5 r. O; w# w  U
辣椒2560.214.2
姜840.25.3
白菜970.39.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z# N8 Z+ V/ P* w; Z% s
蔥頭1510.48.7公仔箱論壇) k1 p( A. u' {! x$ a  A
os.tvboxnow.com9 _" M1 G" |. }7 u4 }* F5 I$ Z
橙子1810.23TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B% B; Y1 J; g# H, [
橘子1680.22.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g: I+ s: F5 W5 T+ a0 O+ L
西瓜1050.11.1
蘋果1930.21.3tvb now,tvbnow,bttvb/ q, ]8 `! e/ A4 d: H
豬血800.611.8

海參1220.14.2
白米7690.318.4
玉米3910.69.43 M* a7 F) D& H" I5 F
麵粉1521.217.1tvb now,tvbnow,bttvb8 I0 m: z, e1 e3 O# L6 O5 ]9 T7 _% k
蜂蜜12940.21.2
馬鈴薯3400.33.62 S- {3 `# U) a/ e

二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物8 e+ f9 z7 W9 x. K; \
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)- l* x+ h4 _0 h/ \* i
蛤蠣871.4316公仔箱論壇# K3 V  D8 i; t
豆芽38415.1166os.tvboxnow.com1 a# w& V8 B" n7 a# e; S4 D
烏魚18010.4183.2! G8 W* S9 g6 Z/ i' ^- i: k
乾貝3020.7390; S6 z2 C5 [5 d
帶魚1022391.6! F" e  ^+ J( [# H. I& M

雞肝1204.6293.5
海鰻971159.5& k9 m; H( |6 B# y9 c; H& \
香菇400.42149 B7 Q8 j! X4 J8 |$ o3 r0 S+ \8 q! X
豬肝1192.9229.1
秋刀魚31425.9355.4
公仔箱論壇* u# @5 r' N5 z' d) i5 r
小魚乾3354.41538.9
草蝦980.7162.2tvb now,tvbnow,bttvb+ Y! c# ~4 J" @7 t+ r, {
牡蠣771.6239& l- n4 v, \( }

三、痛風患者可適當吃一點的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c$ D( j! H/ c9 B$ K1 _+ b  o
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s2 \1 O6 M4 }, V& j
豬腦5258.765.3
綠豆14360.975.1
豬肚65110.8132.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }4 D' K8 K5 F" I; b' ^
油菜670.330.2
紅豆13940.653.2公仔箱論壇9 l( K+ S2 r0 c8 Z' _% Y6 S9 ]
tvb now,tvbnow,bttvb$ ]& c* Z) I" \6 D" s" i7 g, n& a0 ^* i
豬大腸89520.469.8公仔箱論壇, ^& Q4 p: i1 P% H) L+ F
茼蒿菜670.533.4" h9 o" o% h7 @( w
黑豆155811.6137.4
羊肉83213111.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g/ _& Z2 z9 U5 k
牛肉105019.583.7

花生2480.795.3
豆腐2142.755.5公仔箱論壇; R, _7 p' s$ T( D% [3 C( j( j
鱔魚3610.592.8
豆乾8029.766.5公仔箱論壇! k1 {- L$ H$ _1 p
海帶670.296.6tvb now,tvbnow,bttvb7 p) Q3 n5 H  M7 J$ X
公仔箱論壇5 p$ y! ]2 j+ p0 D" p! ~3 q
豆漿2691.627.75os.tvboxnow.com6 \# R9 J6 D0 E7 b* E; `- e
金針菇1340.460.9
雞腿肉6015.9140.3
鯽魚3823.2137.15 p0 Q2 O3 q- m" R" z) @1 z
蘑菇1130.428.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z7 d) j0 w# i& `/ f- z

雞胸肉4370.9137.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N& J4 z! i6 N# X% Z  n
紅鮒5594.6140.3
栗子7810.634.6公仔箱論壇+ n- g$ M" p- @
蓮子5920.740.9公仔箱論壇# @/ y: [! ^0 c% ^+ j( y. H& L
豬肉4833.2132.6
螃蟹5963.681.6

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 10 點 TVB + 10 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表