[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b+ e! w, ]4 Z( e  e
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......tvb now,tvbnow,bttvb- Q0 s  E" }' b& ?/ ^( ?6 |
os.tvboxnow.com1 q, d2 D$ f* k# v% E
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，公仔箱論壇3 G- ~5 J. {( ^9 ?0 F8 A4 w% [: L; v
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。

尿酸怎麼會高?( e; ^$ _$ {; N/ m  j8 d
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。os.tvboxnow.com1 n+ t- H1 I, ~2 Y+ r, k) v9 F
tvb now,tvbnow,bttvb$ G& q- e6 w; s. N! Q
為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，& a/ d+ q  _! x* x& T8 p9 Y
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。, f' T* Y# S$ I" u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m' i& L0 z8 w, V0 h* m$ l/ `
如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，; ?) R: k" e' n5 @
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。

【痛風病人正確的飲食習慣】
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒公仔箱論壇( D! }( X! T. P( |! _1 `& K6 d' ]: A
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。公仔箱論壇9 e/ O3 E% K: }) j
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。& K5 x1 F( `' w0 T5 u6 |6 f+ M

2、少吃火鍋、多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C$ ?( w* t% g: [3 ~  c( k2 c
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I/ q6 ~9 T: C& o- C
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，0 M* t, L# k) I4 |" o& w
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb( W2 @- L/ h- L
tvb now,tvbnow,bttvb: j' R( w- X4 j. {  |( r9 O
3、多吃鹼性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n! ^& E6 v" b
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb$ _3 E! k& e9 w. e( Y3 W

4、痛風病人少吃魚
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。* M! S. s+ d% B; M/ O, ~( \
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
tvb now,tvbnow,bttvb( T4 [7 w8 O* M. L
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。% S) G- \0 T" q! c  q. k

【怎樣養腎】
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，os.tvboxnow.com1 ^0 q0 V( Y! }
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，os.tvboxnow.com3 s# ^2 a+ @, F
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。+ j. i5 i; I/ U/ j# [

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
) r, l: P/ o2 ^, L% }
2、大便要暢通os.tvboxnow.com3 |7 k2 h9 R+ m8 x, Y9 F- d, [
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^8 k' H! O- G! u: O0 _
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，tvb now,tvbnow,bttvb2 [: o: a3 I' c6 B5 h% w9 n
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S; L6 R4 X% w0 R% Z; I
) I0 Y. K. \+ m) X1 \3 \7 `" V
3、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。os.tvboxnow.com9 e2 ?! Y5 I6 g3 s) A- {/ \
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.公仔箱論壇; v; P7 ?- e$ ]6 l' o5 L$ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F: B' f9 o) i+ b  Y4 ^  l
4、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，* j! j" ]! ]4 W9 b
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。os.tvboxnow.com1 a, L: U3 k, g

5、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。1 }+ R' K' Y( `8 ]& J1 K, ]
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。公仔箱論壇4 W" y: }" P2 N  [1 ~3 G

痛風食療方" ]* S% o0 e3 _! o$ O5 d7 @
1、吃櫻桃
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j! Y: w3 @9 ?- B% ^) l5 s
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，os.tvboxnow.com$ h: R+ r' o, f  V! Y. j3 F) {
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，公仔箱論壇( W. Q" ^. j/ k" e, B$ q: U" {
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。

2、民間偏方：青木瓜茶公仔箱論壇" O. T0 [+ ^* f& K, A! q
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。8 q+ }' p* }; P2 d: I
材料：青木瓜500克，綠茶10克" i- ~( p9 d. L/ ]
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb, S% T) d+ X# O% D# P6 P5 U
  E6 v# U. D6 m6 [, a1 h8 e3 }
3、赤小豆粥
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量  s' L: c5 H8 F! u0 ?$ _
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。tvb now,tvbnow,bttvb( h6 C6 ?# I0 k6 J

五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）

一、痛風患者可以吃的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V" s- v& o7 }& h! q
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)( J3 K3 o8 }  q+ C7 j
菠菜920.513.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~# U* {6 g( n+ s5 I7 ]
奶粉151211.115.7) z8 f, U& j/ B0 P7 g
萵仔670.515.24 H0 H( H+ r$ o# Y
檸檬1340.33.4
雞蛋白15103.7

雞蛋黃140729.72.60 [: N& M+ F+ |# b7 R6 J
芹菜710.38.7
辣椒2560.214.2
姜840.25.3
白菜970.39.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x" R, W+ L  {; Y
蔥頭1510.48.7
: s% |6 F% W, ~
橙子1810.23
橘子1680.22.2公仔箱論壇! y7 Y' J: h1 n' N6 n8 r$ f! e
西瓜1050.11.1
蘋果1930.21.3
豬血800.611.89 ?( E6 i6 n$ m" M+ [

海參1220.14.2
白米7690.318.4tvb now,tvbnow,bttvb  @5 W; V8 I; m: P, m: s
玉米3910.69.4公仔箱論壇! e! a% l& P3 ~9 a! ?9 i
麵粉1521.217.1公仔箱論壇9 _0 {/ m% p  e# n7 p8 X
蜂蜜12940.21.2公仔箱論壇2 C& {( I( B4 V( E9 ^
馬鈴薯3400.33.6

二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物4 w% Y* C1 d! T; {# E) q4 {" H
食物熱量脂肪嘌呤os.tvboxnow.com2 l+ y0 M9 t# t
名稱(千卡)(克)(mg)
蛤蠣871.4316
豆芽38415.1166
烏魚18010.4183.2
乾貝3020.7390
帶魚1022391.6os.tvboxnow.com+ K$ K5 K" E6 b1 Y  m
公仔箱論壇) [" s& M; J3 f% ~9 `  y1 S
雞肝1204.6293.5. g% `  u, T7 m7 p; p+ V) ^
海鰻971159.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s" h" R- I0 y0 w% w
香菇400.4214
豬肝1192.9229.1
秋刀魚31425.9355.42 q  u" z: K, R( b# n

小魚乾3354.41538.9公仔箱論壇8 Y4 H! o1 w( A" u* z/ A
草蝦980.7162.2
牡蠣771.6239TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J$ G) m1 ^; G) W# q
! _/ R. T% L8 k( v
三、痛風患者可適當吃一點的食物：os.tvboxnow.com1 s* \2 k$ R: o' A: k# o; w
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)
豬腦5258.765.3' [3 E# V" `6 m5 t4 h
綠豆14360.975.1
豬肚65110.8132.4os.tvboxnow.com! E. e5 F. L. D& B( S2 S& {
油菜670.330.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x% A0 i  L; Z; D, R6 ]0 }4 ]
紅豆13940.653.2* Z0 ]: T. S1 ~0 w# l) ?9 B$ w$ v

豬大腸89520.469.8
茼蒿菜670.533.4
黑豆155811.6137.47 Z3 Y% s8 ]; Q; p: p4 K5 e
羊肉83213111.5
牛肉105019.583.7
tvb now,tvbnow,bttvb0 m/ l# z: g8 @$ u4 ]
花生2480.795.3" c( @) S* u5 t) ^9 \
豆腐2142.755.5tvb now,tvbnow,bttvb8 g$ X5 R8 o0 L9 a" c, u
鱔魚3610.592.8tvb now,tvbnow,bttvb' u) M9 q6 X3 U6 g+ P0 s+ a$ H
豆乾8029.766.5tvb now,tvbnow,bttvb- M( R- x8 U) g8 z( x
海帶670.296.6os.tvboxnow.com: F; U5 [# \4 V  K

豆漿2691.627.75
金針菇1340.460.9tvb now,tvbnow,bttvb/ @9 H, F9 N, P* b' S
雞腿肉6015.9140.3
鯽魚3823.2137.17 _, K" d% f7 ?! r( u0 l( h
蘑菇1130.428.4

雞胸肉4370.9137.4
紅鮒5594.6140.3
栗子7810.634.6tvb now,tvbnow,bttvb) c9 w" K3 Z( N  Q
蓮子5920.740.9
豬肉4833.2132.6os.tvboxnow.com+ U4 O! [9 `( O$ S2 p
螃蟹5963.681.6

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 10 點 TVB + 10 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表