■1、大蒜－1 h0 ~# d2 s, {3 E' n
含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
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■2、杏仁－tvb now,tvbnow,bttvb% Q) F+ G H1 s' l1 z
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
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■3、胡蘿蔔－os.tvboxnow.com9 {% L( L, d) n1 @1 L5 o, E4 w- k
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康1 R) j. ~: k2 A1 R9 i
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■4、大豆－
' X% o# P& ]7 w4 P, O1 ^3 M# dtvb now,tvbnow,bttvb含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
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■5、蛋類－os.tvboxnow.com) _% I! Q# Y( j) v; O/ J9 ?9 q1 R( `2 z' q
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
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■6、鮭魚和沙丁魚－
8 o; l- F! }7 B# |2 Y- C富含DHA，有益視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T- m3 i* Q( k- c* l7 i
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■7、綠花椰－os.tvboxnow.com! B; b9 g( o0 M( V3 m
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害os.tvboxnow.com9 T+ p" M3 B9 {6 g- z; A& v
公仔箱論壇2 | }: X1 M+ S7 ~ u+ n# S. X1 |
■8、黑巧克力－
' t1 _. N2 ?: ^; y# r含有黃烷類物質，能保護眼部血管2 X }- n! C' i# Y
, v9 a) f5 S+ K+ [4 A4 r5 T公仔箱論壇■9、水果－- K+ K! H4 D$ S, [
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E( x' T/ p8 [' w1 |/ M
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■10、菠菜－5 s( L% A; t% M
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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