■1、大蒜－
B# M! W& ^5 G2 K% b7 Jos.tvboxnow.com含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力3 S$ @' i/ [; |) e* b7 v, t$ m9 O
tvb now,tvbnow,bttvb: v/ l# E6 I) z% C3 _, j
■2、杏仁－
0 N0 B0 ]* X. P! {% I) V$ K7 qtvb now,tvbnow,bttvb含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
2 Z$ G0 _) i( Y$ L6 O% U0 Y公仔箱論壇
* S( S. z5 a& Y; t! b7 p* P/ n■3、胡蘿蔔－tvb now,tvbnow,bttvb8 _% c k9 s+ ^6 v( i7 @
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康2 K0 E3 s' [, s: h+ m
6 ` b! V& l* G/ F, Y, v公仔箱論壇■4、大豆－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?1 f6 _% T$ e8 S4 T+ W
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
- |) q8 A+ `, f/ X: C% C公仔箱論壇
! n- P9 m- [, r7 j1 y公仔箱論壇■5、蛋類－
5 T! s2 h+ A/ N/ s3 b1 A含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障os.tvboxnow.com( h3 e/ j9 Q( b- I3 A/ }0 \
: Z8 d t6 n" \2 V1 ^/ K
■6、鮭魚和沙丁魚－: ?5 o# r1 }9 ]" A# ~
富含DHA，有益視力
9 Z. b4 T' e s- W Wos.tvboxnow.com
/ y: P& K% n3 B$ i% |6 ?5 ?4 ^os.tvboxnow.com■7、綠花椰－
) D$ U0 q& x! B, mos.tvboxnow.com含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
" _( E2 t5 h% b6 b* ~6 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E/ _+ C) ]/ l" D( j
■8、黑巧克力－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q* M; {9 ]4 Y3 ^6 X6 M
含有黃烷類物質，能保護眼部血管1 ?4 ~3 r! V, o1 }4 v
tvb now,tvbnow,bttvb3 I" o3 P/ y N" p5 H
■9、水果－
% Q: w0 c& h4 z, J; z, S" ftvb now,tvbnow,bttvb水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
; i% W& |9 A# v: [: L, l; r" a! yos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- n# e0 s/ G2 U* F7 [0 K* ]
■10、菠菜－4 q/ b' V3 z. v j- o4 ~
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
| 
