■1、大蒜－
1 D. n+ ]7 { x7 D9 qtvb now,tvbnow,bttvb含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力% S6 l/ Q9 x+ Y0 b" R* c
0 j9 _+ |) K$ D9 o■2、杏仁－
8 o* E9 ]" z! a2 J0 {& z2 X+ G含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素' R8 a/ w1 a! q" x) W6 [8 }
& t7 P$ _. J/ ?# [7 ^■3、胡蘿蔔－
: k5 s; |6 T" k; \' g- Z是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g& s/ o: v& t# n/ q
2 k5 B) y# p$ _3 p& M1 ~3 G公仔箱論壇■4、大豆－
5 X5 x/ p( z6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
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■5、蛋類－
& ^2 u* V+ |# C4 R- P* R/ u含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
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■6、鮭魚和沙丁魚－
, k+ M' F, k' \8 a4 T% Y公仔箱論壇富含DHA，有益視力
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■7、綠花椰－: H R* M( o) o7 j$ x1 k" [* o
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害os.tvboxnow.com; y6 L' Y3 Q* O$ O) R
* b8 Q) D: G. Z0 F6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■8、黑巧克力－
4 ?. V& N' v) N' L- ^% Eos.tvboxnow.com含有黃烷類物質，能保護眼部血管
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- f& L3 _) T; M5 T6 P* V■9、水果－tvb now,tvbnow,bttvb* x8 l* T5 {; w! O+ ?
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
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■10、菠菜－公仔箱論壇; m+ [3 \. W$ X& E
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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