1.增加生物素攝入量tvb now,tvbnow,bttvb3 n" l2 F2 J/ M5 }
為了保持指甲健康和美麗，請增加生物素的攝入量。水溶性維生素B有助於保持指甲厚度和硬度，同時減少指甲裂開的機會，從而有效預防灰指甲的發生。另一方面，生物素攝入不足可導致指甲變脆和過度乾燥。
5 R( ]0 a8 a/ O0 tos.tvboxnow.com多吃富含生物素的食物，如鮭魚、玉米、胡蘿蔔、蛋黃、強化穀物、大豆、扁豆、花生、地瓜和杏仁。您還可以攝入生物素補充劑來加強薄弱的指甲。( ?, _( s T$ n9 b4 T" ~
% x H8 `8 ~& Q% ?; T# V+ t! {tvb now,tvbnow,bttvb
. U, n g3 @/ x7 M7 \ Q- ?. mtvb now,tvbnow,bttvb+ p0 {' Y# ]% t. \
2.多吃富含蛋白質的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q) ]& d, l6 C) F3 g7 K) l' s
為保持指甲強健，專家建議增加蛋白質的攝入量。指甲是由角蛋白（一種蛋白質）組成的。因此，富含蛋白質的食物能夠為長勢旺盛的指甲提供所需要的營養。另一方面，缺乏蛋白質會導致你的指甲有白點，並讓指甲變弱。" a& J1 F/ h! T& U% A
在飲食中增加富含蛋白質的食物，如雞肉、蛋類、瘦肉、低脂乳製品、堅果、海產品、大豆、藜麥、豆類、豆腐。您也可以每天喝蛋白質奶昔或在牛奶中加入蛋白粉。
9 q7 V7 D% O( P% Y% _" u( }: S公仔箱論壇% q+ Q2 U6 q+ X6 c3 c
公仔箱論壇& Y! }/ P# P! n8 V# w
4 D/ ]( J0 K% J: [3 U+ Q7 h9 Z1 c& [. e
3.啤酒公仔箱論壇) ]! @, G( r L* _- c
啤酒是矽的豐富來源，它可以幫助治療較弱的指甲，對灰指甲的治療也有益處。它還含有硒、鉀、生物素，有助於保持指甲強壯和健康。
# ?$ d4 C* @! n8 W' b8 b1 xtvb now,tvbnow,bttvb使用方法：將1湯匙橄欖油在微波爐中微溫。將1湯匙啤酒與1湯匙蘋果醋混合，然後將溫過的橄欖油加入混合物中。用混合物浸泡指甲15分鐘。每週使用該方法幾次。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-3-26 04:22 PM
| 
