初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
$ J% }: l- O8 z* m0 I! o, dos.tvboxnow.com+ o& t! {# z& C6 W/ v- j: u8 |+ u
春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。tvb now,tvbnow,bttvb( I' j7 y1 u) Y/ G/ N
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。公仔箱論壇5 Y- D+ E1 ]. `1 a4 V8 ~0 P( g
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
: n: c- G+ g* }& x. i% x; t/ Ftvb now,tvbnow,bttvb此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。& m; D9 U1 L4 k1 `1 o+ S) e
: b; u8 ~: R. E N% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”' x0 N' l3 d5 m, T% J
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a8 x/ v, y) _' i+ U; B
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
9 ]' R+ l. U. s, W) M( g8 S9 oos.tvboxnow.com食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。) C' k, G* c! d" c# d
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
: h' d* M( w% [5 Y( B" U1 y諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x" P: u5 g" z$ [" r
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
7 J; J) A+ ?3 B; G+ E4 _tvb now,tvbnow,bttvb
/ Q$ D1 D1 a$ F, N# k( ^+ m( x! j0 Mtvb now,tvbnow,bttvb護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。公仔箱論壇* L. N4 O# g( D" }4 F5 R. }
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a6 F- ^ _( H( U8 `( o8 ?
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
5 y; @; v* Z+ g0 O) b有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，tvb now,tvbnow,bttvb! Z3 t" c- G; K
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
