初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
# V3 c. p: x- M( }) A) q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {! E [$ }0 o; C
春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |& I5 E5 Z. t7 I0 `: f7 h
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
. ?1 G- r5 l$ S% b1 X8 m0 R/ s0 }os.tvboxnow.com背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb+ R' G, a, ^4 C4 F( r5 P; d
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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% J5 Y* v+ r; o0 _4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
+ E8 R# W( u3 ?8 e3 los.tvboxnow.com這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，os.tvboxnow.com" k. l2 T8 B, t/ H* o8 C( r
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
% a: d! v# ^0 r' o. }" C2 V公仔箱論壇食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。0 q) P/ ^% @$ l1 m* A9 C
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，tvb now,tvbnow,bttvb: N4 F8 Y% e- K! C- U/ W
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
; M2 L; m2 M8 Z- l, v* t# b6 l, htvb now,tvbnow,bttvb建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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. M& N3 [, ^% \# X; R; g1 vos.tvboxnow.com護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。1 W9 T i" I: K4 q5 v
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，; N- O% w2 h5 @1 w2 ~
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
" | P8 A4 k7 |# l% h& |1 Rtvb now,tvbnow,bttvb有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，公仔箱論壇( N6 S" j+ a: x0 Q b
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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