初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
; ^% `8 ?! t* N' m4 C) |- Z) M$ w公仔箱論壇
. A+ y0 B$ Q# x6 H" r3 htvb now,tvbnow,bttvb春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
% j' a2 r5 q, ?; O, U! Q/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。4 H K {: ]! X* S- Z
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。公仔箱論壇0 \( w+ E @6 s6 f) C! V9 t
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @5 ?- l4 a# A1 m
' s; @) [" J+ @: z養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”os.tvboxnow.com( @+ C# s. x0 f+ T
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，os.tvboxnow.com9 x4 a7 A* T( Z) g+ G( i: s
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，( z8 x( P, ^+ {4 Z
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。tvb now,tvbnow,bttvb. F" Z' j' ^1 c; f) a
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
& p# ?. b: o6 G1 `6 w$ {; i) |公仔箱論壇諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
- H' `/ m1 [9 P) O _2 L$ A0 N公仔箱論壇建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
( M8 ~# Z5 |# V5 |3 y( ^- E3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb X, X U* v/ F) n
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
. R" r7 C$ }# j8 t9 \) R9 Q" ~tvb now,tvbnow,bttvb除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
) ~9 M6 U7 D8 j0 \/ C氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
& _8 i- A+ F" B/ V9 ~( e有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
- Z1 H6 S0 ]# G- k( O& Fos.tvboxnow.com能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
