初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。' G* c8 i! U7 R6 q0 y/ S- ^# r
7 Q% O6 t* t+ l$ A9 N9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
, g! {6 h0 W' [tvb now,tvbnow,bttvb得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
4 x) L( |0 R# F* K4 ]8 A背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
- \8 p1 V9 Z# u- |3 _1 L9 x- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。os.tvboxnow.com' j, P. Q; {% v4 X0 C1 H0 L
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
; B# v. l9 y) J/ m# k' C+ ktvb now,tvbnow,bttvb這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，1 N# P* m0 U4 l& A
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
" o u, {% k( B. _7 {. d9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
; n/ t, c- o. L8 T% U$ T% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，0 S {* m- c2 m/ d. x5 m. t) [4 {; Z
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
n2 c- C3 v9 Q" r+ l建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。公仔箱論壇* p2 b8 H; S s+ u* p ~
4 b6 |! s. F" V1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
6 {8 i/ T& n% s1 T( s$ |& Q* x除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
! {( K" i# |! J1 y/ w氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
' u( `3 ]5 \' atvb now,tvbnow,bttvb有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，os.tvboxnow.com3 f8 O+ N+ B1 l s2 d: W/ Z. u
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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