初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。tvb now,tvbnow,bttvb/ M$ l! _( ]2 A) P" |0 ~
' w4 C3 ]8 y/ j4 }% h! L/ ]tvb now,tvbnow,bttvb春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。" F" a% p! s9 W1 D
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。tvb now,tvbnow,bttvb& s' t$ T( h0 l y$ b; }5 i8 ^: x
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
" i/ w. z$ i9 O' X+ N& U% e1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _" M; I% ` x6 v
5 k; O% L- a& [- P5 Gos.tvboxnow.com養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
9 u Q! _6 R; _+ j0 g5 E# V8 \公仔箱論壇這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
6 j0 Z- \ {6 [2 O: B! Gos.tvboxnow.com比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
|3 G6 f9 k7 H8 Z- _7 S# q6 \公仔箱論壇食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
. ~9 C/ o5 y2 o2 A6 w! M9 Y! y1 o山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
& u k5 a) G, p* V) los.tvboxnow.com諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
% u$ h0 O( ] Q: [tvb now,tvbnow,bttvb建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^, d% v4 n$ L$ P1 q$ g5 p
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
. B( h' ~0 x1 r! y除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，8 z0 W4 w$ G; X( ?. ] A
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
. e6 U6 @ X2 @; p. I4 f公仔箱論壇有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
6 V- Y2 ?6 W! M- y5 e' R, k5 Yos.tvboxnow.com能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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