初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
; V7 C# q1 d. h0 Atvb now,tvbnow,bttvb0 o e% _+ v& x3 g( C
春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
" T! e$ v) r1 K. U# Wtvb now,tvbnow,bttvb得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
' n+ A% u: l9 E/ z背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。os.tvboxnow.com2 l$ Q7 g( L8 N x' j
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]. ^) L, a: Q- |/ _8 S `7 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {' V( E6 }: B$ Q
養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
4 @- b3 y* K) {- i公仔箱論壇這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
% R" x; ~3 g7 m/ y/ u% D. p6 J8 N+ htvb now,tvbnow,bttvb比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，os.tvboxnow.com/ X, x( Z/ m# r
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
# F0 R: V; z( F* y' h3 v% T1 }1 D山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，tvb now,tvbnow,bttvb, L5 d0 ^/ B7 p2 _
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，公仔箱論壇( V5 m6 {8 s- a& Q) m, L, K
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。tvb now,tvbnow,bttvb1 n* p+ d6 G! S% q3 m% C$ v
tvb now,tvbnow,bttvb, t6 }. D3 K+ R/ P
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
8 j( ^* S0 i8 ]( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
5 o/ a6 r2 i) X6 }. [9 A4 Z+ r氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，' M) H+ P/ h1 O& S. c( w
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
3 \6 u+ ?; ]4 {# {/ e9 t- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
