初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。8 _( E* Q) r- y. I, m
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
$ g1 d u9 y3 L& V公仔箱論壇背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
5 D! f! W. u" |5 Y$ g7 z7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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2 W9 E3 Q8 }% ktvb now,tvbnow,bttvb養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”tvb now,tvbnow,bttvb, ]& s! F) Z! j& m) n- n$ `5 X
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
+ w/ E/ j! D( ]. b+ p; {6 y公仔箱論壇比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e( k# z6 T' H, \2 ]" N+ k
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
4 e7 s* `$ Q6 B/ F2 B7 j& f山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
1 a9 I3 ^3 ` e" M: ~os.tvboxnow.com諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，tvb now,tvbnow,bttvb& C* n1 U9 B3 Z4 @) ]
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。# o4 ~! I1 ~3 Z+ A4 K3 z
! l7 q! r* ~! ^( @0 m' |公仔箱論壇護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。公仔箱論壇* T# @) Q6 | q0 e# S) ~1 r' `
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
' Y2 G# R* C; T8 ]6 h; G$ X+ G公仔箱論壇氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
9 Z& k4 `, n4 d* Z/ @0 los.tvboxnow.com有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，tvb now,tvbnow,bttvb; J4 d2 Q0 ~8 ^
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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