1、睡前生氣！tvb now,tvbnow,bttvb! p; N% u2 ?" K1 ~) i8 z+ W
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
( U2 a& P. c# F( @, M# m5 l 公仔箱論壇' m1 @$ W3 j W+ b- M1 M# A$ m
2、睡前飽餐！tvb now,tvbnow,bttvb1 f; L5 }" A6 i
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P% `% m3 X5 j) O0 T
大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。/ O% ?" h/ p1 V( w
8 z5 U0 _0 z6 L" r
3、相對而睡！
8 k3 q1 D2 y Z0 f% E- G* d# [os.tvboxnow.com有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，tvb now,tvbnow,bttvb1 j$ z- S0 c, Y3 g4 M) ?6 E! \! z
大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。tvb now,tvbnow,bttvb% M* o$ [: X$ f d" o
, _( ~8 f- i- p- [, T+ R" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、帶妝睡覺！
% Y+ d! |* w; O9 V, z9 Y5 j& |os.tvboxnow.com一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，
2 J/ a2 w# y6 h% g) Htvb now,tvbnow,bttvb造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
# j7 \) A; r: W+ {8 \' z& i公仔箱論壇
6 p/ h; M+ ^0 t6 W1 v. z5、帶胸罩入睡！
3 v9 k, A9 L4 l$ u- F4 D' Gtvb now,tvbnow,bttvb胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。
0 T% w5 m4 y4 E: G" L5 V5 r3 N. S1 Fos.tvboxnow.com
' j E8 h- W' {" _: dos.tvboxnow.com6、看著電視入睡！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?4 N }% f4 T2 R8 N1 G( R
在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。
$ T# _2 S8 f8 `, o7 |7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。
* t6 u5 k( S* Z. S公仔箱論壇
7 y& J* q% r; l6 N# F7 P$ M' X' @tvb now,tvbnow,bttvb7、枕著手睡！公仔箱論壇 |8 h+ @& z+ V9 E H
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外，
4 P N1 [! p2 w6 L4 a公仔箱論壇還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。公仔箱論壇2 f/ h: [1 \9 p1 @; q7 G
+ h( [ U! u$ L, I; m0 d8 D# J& q8、睡眠沒有規律！
" P& V2 R2 m4 o6 Nos.tvboxnow.com對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，
2 w* N' e9 x7 j8 { l% \4 D. `直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!
/ M% p7 z/ l, Ttvb now,tvbnow,bttvb9 l ]3 j8 j4 t; V7 A* l R1 ^ Q
9、坐著睡！" G4 s9 G+ X5 U: c) E
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，
- J4 `/ `" }- @7 O2 Pos.tvboxnow.com開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。( i4 I$ | b4 E) A/ ^
2 P. X& |! z6 {7 t* R! k
10、蒙頭睡覺！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E* |+ u9 K6 E5 c9 Z
女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，. a! x0 L/ @ Q# X6 O2 G
其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。
$ D# K& O3 q8 R- H( K0 |; Yos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" k3 Y/ x+ U2 e! m! f9 ?
os.tvboxnow.com' n( @) g+ F' s2 H
* L6 H$ d$ x" y- C/ r! d7 xtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com" ^5 _+ l; p9 W; ]! x
- N" q& q/ s( x) Nos.tvboxnow.com |
發表於 2016-3-22 12:43 PM
| 
發表於 2016-3-24 07:14 PM
|